para Yoga, Ayurveda at ilang iba pang mga holistic na kasanayan sa kalusugan, ang ating katawan ay konektado, sa mga paraan na minsan ay hindi natin maisip. Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw gamit ang isang punto sa iyong kamay.
Sa pamamagitan ng ilang mga punto sa ating mga kamay, maaari nating suriin ang kalidad ng ating digestive system at pagbutihin ito.
Pagbutihin ang iyong panunaw
- Pindutin ang punto sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo gamit ang iyong mga daliri at hawakan nang 5 segundo;
- Ulitin ito ng limang beses;
- Ulitin ang pamamaraan sa iyong kabilang banda.
Para sa kumpletong pagpapakita ng pamamaraan at ang eksaktong lokasyon ng punto, panoorin ang video sa ibaba:
Hakbang sa hakbang na yoga para sa panunaw
Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw gamit ang isang punto sa iyong kamay. Kung pinindot mo ang punto sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo at nakakaramdam ng sakit, nangangahulugan ito na mayroon kang mga problema sa panunaw. Kung maganda ang iyong panunaw, wala kang mararamdaman kapag pinindot mo ang puntong iyon.
- Pindutin ang punto sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo gamit ang iyong mga daliri at hawakan nang 5 segundo;
- Ulitin ito ng limang beses;
- Ulitin ang pamamaraan sa iyong kabilang banda.
Gawin ang pamamaraang ito dalawang beses sa isang araw, sa umaga at sa hapon, na may pagitan ng ilang oras sa pagitan ng huling pagkain.
Ang pagsasanay ng Mandukasana, na kilala rin bilang pose ng palaka, ay parehong epektibo sa pagtulong sa panunaw.
Matutulungan ka ng Yoga at Ayurveda sa iba't ibang bahagi ng iyong buhay. Para sa higit pang Yoga, meditation at breathing exercises, tingnan ang page na ito dito
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando at testando algumas receitas da Ayurveda para sa melhorar at digestão
Talagang pinagbuti ko ang aking panunaw. Isang linggo ko nang inuulit ang ehersisyo araw-araw.