Triphala at Ayurveda

Tatlong halamang gamot ang bumubuo sa Triphala (sa Sanskrit, "tri" ay nangangahulugang "tatlo" at "phala" ay nangangahulugang "mga prutas"). Ang Triphala ay isang herbal na paghahanda na mayaman sa antioxidant na inilarawan bilang isang Rasayana (rejuvenator) na gamot ni Mga eksperto sa Ayurveda. Bukod dito, ang kumbinasyon ng tatlong prutas ay responsable para sa Maraming benepisyo sa kalusugan ng Triphala.

Ang Triphala ay ginawa mula sa mga pinatuyong prutas ng tatlong magkakaibang halaman: Terminalia chebula (itim na myrobalan), Terminalia bellerica (basta myrobalan), at Phyllantus emblica (emblic myrobalan o Indian gooseberry). Ang mga bungang inani ng tagsibol ng Terminalia chebula ay mataas sa tannins tulad ng gallic acid, ellagic acid, chebulic acid, chebulinic acid, chebulagic acid, neochebulinic acid, corilagin, terchebin, punicalagin, at terfavin, flavonoids (rutins, luteolin at quercetin), starches, amino acids (glutamic acid, aspartic acid, lysine, arginine, at proline), ß-sitosterol, succinic acid, fructose, at fatty acid.

Mga nasasakupan ng Triphala

Ang mga bunga ng Terminalia bellerica binubuo ng mga protina at langis na kinabibilangan ng omega-3 at omega-6 fatty acids (linoleic acid). Dahil sa mataas na fatty acid na nilalaman nito, ang halaman na ito ay maaaring makaapekto sa mga antas ng kolesterol, na nagpapataas ng mga antas ng high-density na lipoprotein (magandang kolesterol) habang binabawasan ang mga antas ng low-density na lipoprotein (masamang kolesterol), na ginagawa itong epektibo sa paggamot sa coronary artery disease. Phyllanthus emblica (amla) prutas ay mataas sa ascorbic acid ie bitamina C.

Ang mataas na density ng tannins ay maaaring magdagdag sa pangkalahatang kapaitan ng amla. Kasama rin sa mga prutas na ito ang punicafolin at phyllanemblinin A, phyllemblin, at iba pang polyphenols tulad ng gallic acid, ellagic acid, flavonoids, at kaempferol.

Posibleng therapeutic na Paggamit ng Triphala

Ang Triphala ay isang tridoshic Rasayana sa Ayurveda, na may kakayahang balansehin at pasiglahin ang tatlong dosha na kumokontrol sa buhay ng tao: Vata, pitta, at Kapha. Ito ay malawakang ginagamit sa ilang mga kondisyon ng sakit dahil sa mga sumusunod na epekto nito: 

• panunaw 
• anti-namumula
• antiviral 
• Paglilinis ng dugo
• analgesic 
• anti-arthritic 
• hypoglycemic 
• anti-aging 
• antibacterial 

Kaya, maaaring gamutin ng Triphala ang pagkapagod at oxidative stress at makakatulong ito sa paggamot sa mga nakakahawang sakit tulad ng tuberculosis, pneumonia, mga sintomas ng AIDS, at periodontal disease, bukod sa iba pa. Ito ay mahusay din para sa pananakit ng ulo, dyspepsia, ascites, at leukorrhea.

Mga Posibleng Benepisyo ng Triphala para sa Ayurveda

Mga impeksyon at Triphala

• Ang Triphala at ang mga bahagi nito ay nagpakita ng makapangyarihang antimicrobial effect laban sa iba't ibang microorganism.
• Ang Triphala churna ay may napatunayang aksyon laban sa human immunodeficiency virus (HIV), makakatulong ito sa therapy laban sa virus.
• Ang Triphala churna at Triphala Mashi ay nagpakita ng mga antibacterial effect laban sa iba't ibang bacteria tulad ng E. coli at S. aureus.

Triphala para sa Pangangalaga sa Ngipin

• Binawasan ng Triphala ang mga antas ng mga kemikal na may malaking papel sa pagkasira ng tissue sa panahon ng periodontitis.
• Sa mga klinikal na pagsusuri, ang Triphala mouthwash ay kasing epektibo ng chlorhexidine sa pagpapababa ng mga marka ng plaka at pagpigil Lactobacillus mga antas ng mikrobyo ng bakterya.

Triphala at Stress para sa Ayurveda

• Maaaring magpakalma ang suplemento ng triphala diin.
• Ang paggamot sa Triphala ay maaaring maiwasan ang malamig na stress-induced behavioral at biochemical abnormalities sa pamamagitan ng pagtaas ng lipid peroxidation at mga antas ng corticosterone.
• Sa mga daga, pinoprotektahan ng Triphala laban sa mga pagbabagong dulot ng ingay sa antioxidant at cell-mediated na immune response.

Pinagsama at Triphala

• Pinipigilan ng Triphala ang monosodium urate crystal-induced arthritis sa mga daga (gouty arthritis) sa pamamagitan ng pagbabawas ng iba't ibang mga parameter tulad ng dami ng paa, lysosomal enzymes, ß-glucuronidase lactate dehydrogenase lipid peroxidation, at ang proinflammatory cytokine tumor necrosis factor-alpha, ayon sa pananaliksik.
• Maaaring may potensyal itong gamitin sa paggamot ng gout sa mga tao, gayunpaman, mahalagang magsagawa ng higit pang pag-aaral upang makumpirma.

Triphala para sa Digestive Tract para sa Ayurveda

• Pinipigilan ng mga extract ng Triphala churna powder at Triphala Mashi ang pagtatae na dulot ng castor oil
• Ang mga extract ay may malakas na epekto sa antidiarrheal, tulad ng ipinakita ng pagtaas ng oras ng unang pagdumi, pinagsama-samang timbang ng dumi, oras ng pagbibiyahe ng bituka, pinahusay na dami ng dumi, dalas ng dumi, pagkakapare-pareho ng dumi, pagbaba ng antas ng mucus sa dumi, at utot.

Atay at Triphala

• Sa mga pagsusuri sa mga daga, ang Triphala ay kapaki-pakinabang laban sa pinsala sa atay na dulot ng acetaminophen, ngunit mas mababa ang bisa kaysa sa silymarin.
• Ibinaba ng Triphala ang mga antas ng proinflammatory cytokine at lipid peroxide habang pinapanumbalik din ang mga antas ng maraming antioxidant enzymes at binabawasan ang pinsala sa atay gaya ng nakikita ng mas mababang mga halaga ng enzyme sa atay.

Diabetes at Triphala

• Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang pagbibigay ng parehong dami ng triphala at ang mga hiwalay na sangkap nito sa normal at alloxan-induced na mga daga na may diabetes ay nagpababa ng serum glucose level.
• Kaya, sa higit pang pananaliksik, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Triphala sa paggamot dyabetis sa mga tao.

Suriin din ang aming mga artikulo sa Type 1 diabetes at Type 2 diabetes.

Obesity at Triphala

• Matapos ang paggamot ng mga daga na may Triphala sa isang anti-obesity na pag-aaral, ang kanilang katawan timbang ay mas mababa kung ihahambing sa mga kontrol na hayop.
• Ang Gallic acid ay isang phenolic molecule sa triphala na napili bilang bioactive marker dahil sa aktibidad nitong anti-obesity.

Triphala at Puso para sa Ayurveda

• Napag-alaman na ang Triphala ay may epekto sa pagpapababa ng lipid sa mga daga, na may makabuluhang pagbawas sa kabuuang kolesterol, low-density na lipoprotein, napakababang-density na lipoprotein, at libreng fatty acid, na nagpapahiwatig ng hypocholesterolemic na kondisyon.
• Ginagawa ito ng mga katangiang ito cardio-proteksyon. 

Triphala para sa Balat

• Ang topical application ng triphala extract ay tumulong sa pagpapagaling ng sugat sa mga daga na nahawaan ng iba't ibang bacteria, ayon sa isang pag-aaral.
• Ang mga eksperimento ay nagsiwalat na ang triphala ointment ay nagbawas ng bilang ng bakterya at nag-promote ng pagsasara ng sugat sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng collagen, hexosamine, at uronic acid.

Aktibidad ng radioprotective

• Pinatunayan ng mga preclinical na pagsubok na ang Triphala ay may mga katangian ng radioprotective kapag kinuha nang pasalita.
• Ang pinaka-epektibong pagkilos ng Triphala ay nakita kapag ibinigay bago ang pag-iilaw, nagpapababa ng pinsala sa DNA sa parehong mga blood white blood cell at spleen cell, at ang normalizing activity ng ilang partikular na enzymes tulad ng xanthine oxidase at super oxidase dismutase na matatagpuan sa bituka.
• Ipinapahiwatig nito na ang mga naobserbahang epekto ay pinagsama sa pamamagitan ng pagsugpo sa pagkasira ng oxidative sa mga selula at organo.

Immunity at Triphala para sa Ayurveda

• Ang Triphala ay nagpakita ng makapangyarihang mga katangian ng immunomodulatory sa iba't ibang mga modelo ng hayop.
• Ang mga flavonoid, tannin, alkaloids, glycosides, saponin, at phenolic substance ay naisip na may mga katangian ng immunomodulatory.
• Ang paggamot sa Triphala ay nagpapataas ng aktibidad ng antioxidant at nagpababa ng mga antas ng corticosterone sa mga hayop na nakalantad sa stress sa ingay, ayon sa pananaliksik.

Aktibidad na Antioxidant

• Ayon sa pananaliksik, ang pagkuha ng triphala ay nagpapalakas sa aktibidad ng antioxidant enzymes na maaaring nagresulta sa isang malaking pagbawas sa mga kanser sa tiyan sa mga daga.
• Kapag ang mga daga ay binigyan ng Triphala at sumailalim sa stress sa ingay, ang mga katulad na resulta ay iniulat.
• Ang ganitong mga natuklasan ay tumutukoy sa kakayahan ng triphala na kumilos bilang isang antioxidant at upang maprotektahan laban sa iba't ibang mga stressor at sakit.

Mata at Triphala

• Ang Triphala ay natagpuan na kapaki-pakinabang sa pagpigil at pagbabawas ng selenite-induced cataract formation, ayon sa isang pag-aaral.
• Sa mga pagsubok sa hayop, naibalik ng triphala ang mga antas ng antioxidant enzyme, na nagreresulta sa pagbawas sa mga nuclear cataract. Ayon sa Ayurveda, makakatulong din ang triphala na maiwasan ang pagkabulag at malapit na paningin.

Kanser at Triphala

• Sa mga pag-aaral ng kanser, ang triphala ay nagpakita ng aktibidad ng pagpatay sa mga selula ng kanser.
• Ang pangunahing bahagi nito na gallic acid ay maaaring may pananagutan sa pagpapahinto sa paglaki ng selula ng kanser.
• Ang isang pagtaas ng konsentrasyon ng triphala ay natagpuan upang mabawasan ang posibilidad na mabuhay ng mga selula ng kanser sa suso habang walang epekto sa mga normal na selula ng suso.
• Sa mga selula ng kanser sa suso, ang triphala ay nagdulot ng pagtaas sa intracellular reactive oxygen species.

Pagtanda at Triphala

• Sa mga selula ng balat ng tao, ang triphala extract ay maaaring magkaroon ng malakas na anti-aging effect.
• Pinasisigla nito ang collagen-1 at elastin-synthesizing genes at antioxidant genes na responsable para sa cellular antioxidants sa mga selula ng balat ng tao.
• Dahil sa pagkakaroon ng mga proteksiyon na phytochemical, pinipigilan nito ang synthesis ng melanin at hyperpigmentation.

Makakakita ka ng higit pang impormasyon ang papel na ito

Triphala churna (Powder) para sa Ayurveda

Ang Haritaki, Bibhitaki, at Amalaki ay pinupulbos para gawing Triphala churna (pulbos). Higit pa rito, ayon sa pagsasaliksik, ipinapayong kunin ng Ayurveda ang Triphala na may ghee, honey, o gatas.

Panghugas ng Mata: Ibabad ang isang kutsara ng Triphala powder sa isang mangkok ng tubig sa gabi. Pagkatapos, salain ito ng tela sa umaga at hugasan ang iyong mga mata gamit ang tubig na iyon. Ang eksperimentong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga mata. Bilang karagdagan, ginagawa nitong malinis ang mga mata at banayad ang paningin. Nakakatulong ito upang gamutin ang pangangati ng mata, pamumula, atbp.

Magmumog: Una, panatilihing nakababad ang Triphala sa tubig magdamag. Panatilihin ang tubig na ito sa iyong bibig pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga. Ilabas ito pagkatapos ng ilang sandali. Dahil dito, nananatiling malakas ang mga ngipin at gilagid hanggang sa pagtanda. Sinisira nito ang pagkamuhi, masamang hininga, at mga ulser sa bibig.

Uminom ng Triphala powder na may pinaghalong baka ghee at honey (more ghee at less honey) ay maaari ding maging boon para sa mata.

Bilang karagdagan, ang Triphala ay kapaki-pakinabang sa lahat ng mga sakit sa ihi at diabetes. Gayundin, ang pag-inom ng Triphala na may maligamgam na tubig sa gabi ay nakakatulong sa tibi.

Bukod dito, ang regular na paggamit nito kasama ang isang pinigilan na diyeta ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng mga sakit sa mata tulad ng katarata, glaucoma, short-sightedness, atbp.

Panghuli, ang inirerekomendang dosis ng Triphala: Uminom ng 2 hanggang 4 na gramo ng pulbos pagkatapos ng tanghalian o sa gabi na may maligamgam na tubig.

Triphala kwatha (Decoction)

Upang gawin ito, pagsamahin ang pulbos sa tubig at pakuluan ito. Pagkatapos, salain ang sabaw sa pamamagitan ng malinis na tela. Kaya, ang filtrate ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga kondisyon ng balat tulad ng erysipelas, eruptions, scrotal enlargement, colic pain, worm infestation, at urinary disease. Direkta itong inilapat sa bukas na mga sugat at mata, pati na rin sa pagmumog sa panahon ng pharyngitis.

Ang pag-inom ng maligamgam na decoction ng Triphala na may halong matamis maaaring makatulong sa labis na katabaan. Gayundin, ang Triphala decoction ay may antiseptic effect, ang paggamit nito sa mga sugat ay makakatulong sa kanila na mabilis na gumaling.

Triphala taila (Oil) at Ayurveda

Upang gawin ang gamot na ito mula sa Ayurveda, pakuluan ang Triphala powder na may langis. Pagkatapos, maaari mo itong gamitin bilang isang gargle, snuff, enema, at pasalita upang gamutin ang labis na katabaan at pangangati.

Triphala masi (Abo)

Upang gawin ito, magpainit ng triphala powder nang mahabang panahon sa mababang temperatura sa isang kontroladong setting. Bilang karagdagan, ang Mashi/Masi ay isang intermediate na produkto na naglalaman ng mga organic at inorganic na sangkap. Ang mashi ay itim at may mataas na nilalaman ng carbon at oxide. Maaari mong gamitin ang Triphala mashi, kapag hinaluan ng pulot, upang gamutin ang malambot na chancres at sugat.

Triphala gritha (sa ghee o clarified butter)

Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagluluto ng paste ng triphala, trikatu (isang herbal na tambalan ng Indian Long Pepper (piper longum), Itim na paminta (Piper nigrum), At Luya (Zingiber officinale) sa ghee at gatas, pati na rin ang mga ubas (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza kororoa), at cardamom (Elettaria cardamom). Bukod dito, ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon ng mata tulad ng conjunctivitis, pagkabulag, at katarata. Ginagamit din ang Triphala gritha upang gamutin ang jaundice, leucorrhoea, mga bukol, pag-abo, at pagkawala ng buhok.

Mga Pag-iingat sa Ayurveda na Dapat Dalhin kasama ng Triphala

Terminalia chebula (isang bahagi ng Triphala): Huwag gamitin ito kung mayroon kang matinding ubo, pagtatae, o maagang yugto ng dysentery.

Babala: Ang mahina, payat, sa mga taong may lagnat at mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng Triphala. Kung gusto mong ubusin ang gatas, pagkatapos ay panatilihin ang isang agwat ng 2 oras sa pagitan ng pagkonsumo ng gatas at Triphala.

Panghuli, para sa higit pang impormasyon sa mga pag-iingat sa paggamit ng Triphala, tingnan ang papel na ito.