Yoga para sa mga Bata: Pag-aaral nang may kasiyahan, ehersisyo at paglalaro
Ang Yoga para sa mga Bata ay isang masaya at nakakaengganyong paraan upang matulungan ang mga bata na magkaroon ng lakas, balanse, koordinasyon, at pagiging mapagmasid mula sa murang edad. Sa pamamagitan ng mapaglarong mga galaw at simpleng mga postura, mapapabuti ng mga bata ang kamalayan sa katawan habang bumubuo ng kumpiyansa at natututo ng mga malusog na gawi na sumusuporta sa parehong pisikal at emosyonal na kagalingan. Hindi tulad ng mga tradisyonal na programa sa ehersisyo, hinihikayat ng yoga ang pagkamalikhain, imahinasyon, […]
Yoga para sa mga nagsisimula
Ngayon, hatid namin sa iyo ang isang madaling pagsasanay sa yoga para sa mga nagsisimula. Mag-e-explore kami ng pitong simpleng Asana na makakatulong na gawing mas flexible ang katawan at magpapalabas ng tensyon. Hindi mo kailangang maging eksperto sa yoga upang tamasahin ang mga benepisyo ng sinaunang pagsasanay na ito, ang mga asana na ito ay maaaring gawin kahit saan at ng sinuman. Panoorin ang video […]
Pagbutihin ang Digestion sa Mandukasana
Sa Ayurveda at Yoga, halos lahat ng postura ay nauugnay sa mga hayop, na sumasalamin sa paniniwala na ang mga hayop ay mas malapit sa kalikasan. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa Mandukasana, na kilala rin bilang Frog Pose dahil ito ay kahawig ng postura ng hayop na ito. Pagbutihin ang panunaw gamit ang Mandukasana at tuklasin ang mga benepisyo nito para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Mabilis na pagsasanay sa yoga para sa mga gumagamit ng smartphone at computer
Sa ngayon, karamihan sa mga tao ay gumugugol ng buong araw na nakaupo sa isang computer, smartphone o iba pang mga elektronikong aparato. Nagdudulot ito ng tensyon at pananakit sa mga braso, kamay, bisig at balikat. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang isang mabilis at madaling pagsasanay sa yoga para sa mga gumagamit ng smartphone at computer na makakatulong sa iyo kaagad sa mga sakit na ito. Pinakamaganda sa lahat, maaari mong gawin ang mga pagsasanay na ito sa isang mabilis na pahinga, habang nakaupo.
Ang walong hakbang ng Ashtanga Yoga
Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa pinagmulan ng Ashtanga Yoga at ang walong hakbang na bumubuo sa holistic na pagsasanay sa yoga na ito. Ito ay isang panimulang artikulo, kung saan ang bawat isa sa mga hakbang ay maaaring tuklasin nang mas malalim. Ang Ashtanga Yoga ay dinala sa Kanluraning mundo ng iginagalang na pantas na si Patanjali. Bukod dito, ang terminong 'Ashtanga' sa Sanskrit ay isinalin sa 'walong paa,' na tumutukoy sa walong hakbang na gumagabay sa mga practitioner tungo sa espirituwal na kaliwanagan at pisikal na kagalingan.
Yoga para sa mga baga
Yoga para sa mga baga
Ang Yoga breathing technique na ito ay maraming benepisyo, bukod pa sa baga ay nagdudulot ito ng mga benepisyo sa isip, upang mabawasan ang stress, atay at pancreas. Higit pa rito, nakakatulong din ito sa mga taong may insomnia at nakakaramdam ng pressure sa kanilang dibdib o isip. Sa sandaling simulan mo ang pagsasanay, ikaw ay nakakaramdam ng relaks.
Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw
Para sa Yoga, Ayurveda at ilang iba pang mga holistic na kasanayan sa kalusugan, ang ating katawan ay konektado, sa mga paraan na minsan ay hindi natin maisip. Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw gamit ang isang punto sa iyong kamay.
Sa pamamagitan ng ilang mga punto sa ating mga kamay, maaari nating suriin ang kalidad ng ating digestive system at pagbutihin ito.
5 Yoga Exercise para sa Leeg at Cervical Spine
Ituturo namin sa iyo ang 5 Yoga Exercises para sa Leeg at Cervical Spine na maaaring gawin upang maibsan ang pananakit. Dahil sa mahinang pustura sa pagtatrabaho, lalo na kapag gumagamit ng computer o cell phone, ang pananakit ng leeg at cervical spine ay karaniwan.
10 minuto Mga tip sa panggabing yoga para sa isang magandang pagtulog
Ang pagtulog ng maayos ay isa sa mga pangunahing haligi ng pagiging malusog, pisikal at mental. Subukan itong 10 minutong panggabing mga tip sa yoga para sa isang magandang pagtulog
Ang mas mahalaga pa kaysa sa dami ng tulog bawat gabi ay ang pagkakaroon ng mataas na kalidad at mahimbing na pagtulog. Upang matulungan kang matulog nang mas mahusay, gamitin ang mga tip sa Yoga na ito sa iyong gawain sa gabi.
Mga tip sa Morning Yoga upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto
Subukan ang mga tip sa Morning Yoga na ito upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto. Kasalukuyan tayong nabubuhay sa isang epidemya ng stress, nakikita natin ang bilang ng mga pagkabalisa at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip na lumalaki sa isang nakababahala na rate sa buong mundo bawat taon, at isa sa mga pangunahing sanhi nito ay ang labis na stress na naroroon sa ating buhay.