Pêçayî û bê gluten: Vê pancakeyên xweş ên kêm-karbohîdrat biceribînin
Pankekên nerm bê hesta giraniyê? Belê, ji kerema xwe. Ev pankekên kêm-karbohîdrat alternatîfek xurekdar a pankekên kevneşopî ne, ku ji arda gûzê hindî, tovên chia û qalikên psyllium têne çêkirin ji bo tevnûrek têrker û enerjiyek hevseng. Bi îlhama prensîbên Ayurvedic, ew bi xwezayî bê gluten in û dikarin bi hêsanî li gorî doshayên cûda werin adaptekirin.
Kulîlkê pijandî yê xweş bi sosê horseradishê vegan
Kulîlk yek ji wan sebzeyên piralî ye ku dikare bi tenê çend malzemeyên hêsan veguhere xwarinek xweş û tamxweş. Di vê reçeteya kulîlka pijandî bi sosa horseradish a vegan de, kulîlkên kulîlkê bi biharatên germ têne pêçandin, di firinê de bi sivikî têne qirçandin, û bi sosa horseradish a vegan a kremî re têne hevber kirin ku germî û tezetiyê hevseng dike. […]
Belavbûna Kulîlkê bi Mayoneza Kajûyê ya Vegan
Eger hûn li pêşxwarinek sivik û têrker digerin, ev Belavoka Kulîlkê bi Mayoneza Kajû ya Vegan vebijarkek bêkêmahî ye. Bi hev re tama nerm a kulîlka bi buharê pijandî bi dewlemendiya kremî ya mayoneza kajû, ew xwarinek saxlem û nebatî diafirîne ku hem xweş e û hem jî ji bo laş hevseng dike.
5 Feydeyên Bêbawer ên Ghee di Ayurveda de û Meriv Çawa Wê Bikaranîne!
Îro em ê 5 feydeyên bêhempa yên Ghee di Ayurveda de û çawaniya tevlîkirina wê di rûtîna xwe ya rojane de bikolin. Ger hûn hîs dikin ku Vata we zêde ye, ev nivîs ji bo we ye!
Fenugreek: Feydeyên Ayurvedic û Bikaranîna Healing
Li Ayurveda, hûn dikarin Vata bi tovên Fenugreek re hevseng bikin, dermanek demdirêj ku ji ber kapasîteya xwe ya ku Vata dosha aram dike û piştgirîkirina xweşiya giştî tê zanîn tê zanîn. Van tovên piçûk, zêr-qehweyî bi taybetmendiyên germkirinê ve têne pak kirin, ku wan bi taybetî ji bo berevajîkirina xwezaya zuwa, sivik û bêserûber a Vatayê bikêr dike. Çi ji bo piştgirîkirina xwarinê, zêdekirina metabolîzmê, an jî laş di dema guhertinên demsalê de tê bikar anîn, fenugreek biharatek pirreng e ku bi prensîbên Ayurvedic ên saxkirina tevayî re têkildar e.
Rolên Nanê Lentil ên Bê Gluten ên Xweş: Alternatîfek Nanê Bêkêmasî
Nanên Nanê Bê Gluten ên Xweş kifş bikin, ji bo dildarên tenduristiyê yên ku li alternatîfek nanê xweş digerin bêkêmasî.
Salad Mango Lentil bi Tofu
Saladek Mangoya Lentilê ya zindî ya bi Tofu re kifş bikin, ji bo dildarên tenduristiyê yên ku li hevseng û tama Ayurvedic digerin.
şorba kremê pea kesk
Ev şorba Krem Peas ya Kesk xwarinek bikêr û xweş e. Ew dewlemendiya kremî ya pez, kartol, û kartolên şîrîn tevlihev dike. Di nav şorbê de tazebûna mêş û firingî jî heye. Ew ji bo şîvê bêkêmasî ye û li ser pergala digestive nerm e. Ev ji bo her kesê ku li xwarinek sivik di heman demê de nermik digerin, wê vebijarkek îdeal dike.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Ev guheztina vegan a li ser Tagliatelle Bolognese-ya klasîk ne tenê ji bo tama we re dermanek e - ew xwarinek nerm û hevseng e. Bi proteîna nebatî, rûnên tendurist, û vîtamînên bingehîn re, ev rîspî ji bo wan kesên ku li xwarinek xwar û lê tamxweş digerin îdeal e.
Di vê xwarinê de Proteîna Pea ya Textured di stêra xwe de cih digire, bêyî giraniya goşt proteînek berbiçav pêşkêşî dike. Di asîdên amînî yên bingehîn de dewlemend e, ew alîkariya tamîrkirina masûlkan û astên enerjiyê dike. Di heman demê de ji bo kesên ku alerjî hene, bê gluten, soya û bê şîr e jî.
Têkiliya qedandinê, alternatîfek parmesanek vegan ku bi hevîrtirşkê xurek û kaşûnên biraştî hatî çêkirin, xweş û xurek e. Hevîrtirşka xurek vîtamînên B, di nav de B12, bi bîhnek şêrîn û şîrîn peyda dike. Cahew bi rûnên tendurist, proteîn, û magnesium beşdar dibe, piştgirî dide fonksiyona masûlk û nervê.
Zeleta germ
Ev seleteya germ bi taybetî ji bo kesên bi Vata Dosha ve hatî çêkirin, ji ber ku kesên ku bi hevsengiya vê Doşayê re ne divê ji xwarina sebzeyên xav dûr bikevin. Ev rêgezek hêja ye ku meriv seletê hêsantir bike, ji ber vê yekê salata germ ji bo hemî doşayan şîvek bêkêmasî ye.