Ayurveda ji bo dermankirina gewrîtisê, nexweşiyek înflamatuar a movikan ku dibe sedema êş, werimandin û tevgerê sînordar, nêzîkatiyek yekgirtî pêşkêşî dike. Di Ayurveda de, gewrîtis pir caran tête hesibandin a Vata nexweşî, lê li gorî celeb û nîşanan, Pitta û Kapha dibe ku tevlî bibin. Di vê gotarê de, em ê hin nêzîkatiyên Ayurvedic ji bo piştgirîkirina arthritis pêşkêşî bikin.
Xwarin û xwarin (Ahara)
Ji ber ku arthritis bi nehevsengiya Vata Dosha ve girêdayî ye, parêzek ku li ser hevsengkirina Vata ye ji bo nêzîkatiyê girîng e. ji Ayurveda. Ji ber vê yekê, ji bo aramkirina Vata, tercîh bidin xwarinên germ, rûn û bi hêsanî tên helandin. Ev şorbe, stew, sebzeyên pijandî û berhemên genimê tevahî yên germ dihewîne. Wekî din, ji xwarinên ku iltîhaba pêş dixin dûr bisekinin bi kêmkirina rafîneriyê. Sugars, xwarinên sorkirî, goştên pêvajoyî û berhemên şîr. Di dawiyê de, ji çay û biharatên giyayî sûd werbigirin, zencefîl, zerçûbe û rezene dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin û helandinê hêsantir bikin.
Giyayên (Dravyaguna)
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogen ku dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike û pergala berevaniyê zêde bike.
- Guggul (Commiphora mukul): Taybetmendiyên dij înflamatuar û kêmkirina êşê heye.
- Shallaki (Boswellia serrata): Bi bandorên xwe yên dijî-înflamatuar û kêmkirina êşê tê zanîn.
- Haridra (turmeric): Xwedî bandorên xurt ên dijî-înflamatuar û antîoksîdan heye.
Masajên rûnê (Abhyanga)
Abhyanga, masajên taybetî yên Ayurvedic bi rûn, gelek feydeyên dermankirinê hene. Massajên birêkûpêk bi rûnên germ, dermanî, wek rûnê Mahanarayan an rûnê rûnê semayê, dikarin alîkariya Vatayê aram bikin, êşê kêm bikin û tevgera movikan baştir bikin.
Pêvajoyên paqijkirinê (Panchakarma)
Panchakarma, prosedurên paqijkirinê yên ji Ayurveda, dikare di dermankirina Ayurvedic a gewrîtê de bibe alîkar. Ji bo vê yekê, Virechana, paqijkirina dermankirinê, dibe alîkar ku pita zêde kêm bike, toksînan ji laş derxîne û iltîhaba kêm bike. Wekî din, Basti, enemayên dermanî, bi taybetî ji bo aramkirina vata û sivikkirina êşa movikan bi bandor in. Di dawiyê de, Swedana, dermankirinek teriyê, piştgirî dide detoxkirinê û hişkiya masûlk û movikan kêm dike.
Yoga û temrîn
Nerm yoga temrîn piştgirî li tevgera movikan dikin û masûlkan xurt dikin. Wekî din, asanayên taybetî yên wekî Trikonasana (sêgoşe), Virabhadrasana (şervan) û Bhujangasana (kobra) bi taybetî dikarin bibin alîkar. Bêyî, Pranayam, temrînên nefesê yên hêzdar ên yogayê, rihetiyê pêş dixe û dibe alîkar ku stresê kêm bike, ku dikare iltîhaba girantir bike.
Di dawiyê de, çalakiya laşî ya nerm a birêkûpêk, wek avjenî an meşîn, ji bo domandina tevger û kontrolkirina hevbeş dibe alîkar. pîvan.
Guhertinên şêwaza jiyanê (vihara)
Rêveberiya Stress Di tedawiya Ayurveda ya gewrîtê de jî pir girîng e. Teknîkên rihetbûnê yên wekî meditation bikar bînin da ku stres û iltîhaba têkildar kêm bikin. Ji bilî vê, xewa birêkûpêk ji bo tenduristiya baş girîng e; çerxek xew-hişyariya tendurist piştgirî dide nûjenkirin û başbûnê. Tedawiyên germahiyê, wek kompresên germ, di heman demê de dikarin alîkariya rehetkirina movikan bikin û êşê kêm bikin.
Şopandina bi rêkûpêk
Şopandina birêkûpêk a pêşveçûna gewrîtê û sererastkirina plansaziya dermankirinê bi şêwirmendiya pisporên tenduristiyê û Pisporên Ayurvedic girîng e.
Formulên taybetî yên Ayurvedic
- Rasnaerandadi Kashayam: Formulasyonek Ayurvedic ku ji bo êş û iltîhaba movikan tê bikar anîn.
- Maharasnadi Kwath: Xwarinek ku ji bo rakirina êş û iltîhaba di movikan de dibe alîkar.
Adviceêwirdariya giştî
Girîng e ku hûn bi doktorê xwe û pisporê xwe re ji nêz ve bixebitin Pisporê Ayurvedic da ku bicîh bikin ku nêzîkatiyên Ayurvedic bi ewlehî û bi tedawiya weya kevneşopî re bi hev re têne bikar anîn. Kesanekirina plana dermankirinê ji bo bidestxistina encamên çêtirîn gengaz di rêveberiya Arthritis bi Ayurveda re girîng e.
