Diabetes û Ayurveda

"Ez hest bi stresê nakim." Ev hevok di roja îroyîn de pir kêm tê bihîstin ji ber ku dûbare dibe hêmanek yekbûyî ya jiyana me. Stresek piçûk di jiyanê de xwezayî ye, lê gava ku ew ji lûtkeya xwe derbas dibe, ew gazî nexweşiyên derûnî jî dike nexweşiyên wek şekir û dil pirsgirêkên. Ji ber vê yekê, xwarina nerêkûpêk û rûtina stresê sedemek mezin e ku li paş derketina nexweşiyên laşî yên mîna şekir di cîhanê de ye. Li gorî vê yekê, hejmara kesên bi diyabetê re her ku diçe zêde dibe. Jiyana Ayurveda û zanîna wê ji bo domandina jiyanek hevseng, ji ​​diyabetê dûr dike

Nêzîktêdayînek entegre ya Ayurveda ya Rêvebiriya Holîstîkî ya ji bo Diyabetê

Diabetes mellitus, nexweşiyek metabolîk a kronîk ku bi asta şekirê xwînê bilind tê diyar kirin, li seranserê cîhanê bi mîlyonan mirovan bandor dike. Digel ku dermanê nûjen ji bo diyabetê dermankirinên bi bandor peyda dike, Ayurveda ji bo birêvebirina vê rewşê nêzîkatiyek temamker û tevayî pêşkêşî dike. Ayurveda diyabetê wekî nexweşiyek hevsengiya hundurîn a laş dibîne û armanc dike ku bi dermankirinên kesane, guheztinên parêz, dermanên nebatî, û sererastkirina şêwaza jiyanê ahengê vegerîne. Ev gotar rola Ayurveda di birêvebirina diyabetê de vedikole, awantaj û feydeyên wê yên potansiyel ji bo kesên ku li nêzîkatiyek tevdevaniyê ji bo xweşiya xwe digerin ronî dike.

Têgihîştina Diyabetê li Ayurveda

Ayurveda diyabetê wekî "Madhumeha" an "Prameha" binav dike, rewşek ku ji hêla bêhevsengiya doshas (biyoenerjî), nemaze Kapha û Pitta ve tête diyar kirin, ku rê li ber xerabûn, metabolîzma û xerabûna pankreasê vedike. Bijîjkên Ayurvedic di makezagona kesek (prakriti) de kûrtir dikolin, bêhevsengiyên bingehîn nas dikin û plansaziyên dermankirina kesane ji bo çareserkirina wan sêwirînin. Ev nêzîkatiya tevayî qebûl dike ku şekir ne tenê encama şekirê xwînê yê bilind e, lê diyardeyek ji hevsengiya pergalê ya giştî ye.

Guhertinên Dietary û Dermanên Herbal

Ayurveda girîngiyê dide rola parêzê di birêvebirina diyabetê de. Ew nêzîkatiyek hevseng û kesane ya xwarinê pêşdixe, li ber çava pêkhatina doşaya kesek, kapasîteya digestive, û şêwaza jiyanê digire. Pêşniyarên parêza Ayurvedic balê dikişîne ser vexwarina xwarinên tevahî, dûrxistina şekirên hilberandî, û tevlêkirina malzemeyên ku pişgiriya digestiya tendurist û rêziknameya şekirê xwînê dike. Wekî din, dermanên giyayî yên Ayurvedic, wekî melonê tal (Momordica charantia), firingî (Trigonella foenum-graecum), û gozberiya Hindî (Emblica officinalis), potansiyela piştgirîkirina kontrola glycemîk û kêmkirina berxwedana însulînê destnîşan kirine.

Ji bo ku hûn li ser alternatîfên cûrbecûr ên şekir fêr bibin, rêbernameya me ya bêkêmasî bibînin. îekir!

Ji bo Diabetes Guherandinên Jiyana Ayurveda û Rêvebiriya Stresê

Ayurveda bandora faktorên şêwaza jiyanê li ser rêveberiya diyabetê nas dike. Dûbare, tevgera rûniştî, û şêwazên xewê yên nerast dikarin bibin sedema berxwedana însulînê û nîşanên xirabtir bikin. Pratîkên Ayurvedic girîngiya çalakiya laşî ya birêkûpêk, tevî yoga, pranayama (temrînên nefesê), û ponijînî, ku bandorên erênî li ser hestiyariya însulînê nîşan dane, zordariyê kêm bikin, û başbûna giştî. Bi zêdekirina van pêkanînan di jiyana rojane de, kesên bi diyabetê dikarin tenduristiya metabolê xwe baştir bikin û xetera tevliheviyan kêm bikin.

Detoxification û Panchakarma

Ayurveda balê dikişîne ser girîngiya detoxification ji bo rakirina toksînên berhevkirî (ama) ku dikarin pêvajoyên metabolê yên laş asteng bikin. Panchakarma, tedawiyek detoxkirinê ya Ayurvedic, prosedurên pispor bikar tîne da ku toksînan ji holê rabike û laş nûve bike. Dermanên taybetî, yên wekî Virechana (paqijkirina dermanî) û Basti (enema dermankirî), dibe ku ji bo kesên bi diyabetê re were pêşniyar kirin da ku fonksiyona pankreasê piştgirî bikin, helandinê zêde bikin, û pêvajoyên metabolê xweştir bikin.

Nêzîktêdayînek Yekgirtî ya Ayurveda û Lênihêrîna Kesane ya Ji bo Diyabetê

Tiştê ku Ayurveda ji hev vediqetîne nêzîkatiya wê ya entegre ya ji bo rêveberiya şekir e. Ew girîngiya destwerdanên bijîjkî yên nûjen, mîna dermanên destnîşankirî û însulînê di heman demê de ku prensîbên Ayurvedic ji bo lênihêrîna tevdeyî yek dike, qebûl dike. pisporên Ayurvedic bi hevkariyê bi pisporên bijîjkî re bixebitin, destwerdanên wan biguncînin da ku plana dermankirina kevneşopî temam bikin. Ev nêzîkatiya entegre destûrê dide lênihêrîna kesane, hewcedariyên yekta û şertên her kesî dihesibîne, û bi potansiyel dikare bibe sedema baştirkirina kontrola glycemîk û encamên tenduristiya giştî ya çêtir.

Ayurveda ji bo birêvebirina diyabetê nêzîkatiyek berfereh û tevayî pêşkêşî dike. Bi çareserkirina sedemên bingehîn ên rewşê, destwerdanên Ayurvedic armanc dikin ku hevsengiyê di laş de vegerînin, xwarin û metabolîzmê xweş bikin, û başbûna giştî pêşve bibin. Digel ku Ayurveda nabe ku şûna dermankirinên bijîjkî yên nûjen bigire, pêşniyarên wê yên parêzî yên kesane, dermanên nebatî, verastkirinên şêwaza jiyanê, pratîkên detoxkirinê, û nêzîkatiya entegreyî dikarin wekî pêvekên hêja ji rêveberiya şekirê kevneşopî re xizmet bikin. Bi giraniya xwe ya li ser lênihêrîna kesane û pêşvebirina tenduristiya giştî, Ayurveda rêyek sozdar peyda dike ji bo kesên ku rêgezek tevnegir ji rêveberiya diyabetê û kalîteya jiyanê çêtir dibînin.

Cureyên diyabetê

Em çi dixwin, pergala meya digestive glukozê çêdike û dişîne xwînê. Hormona însulînê wê digihîne şaneyên laşê me. Dema ku laşê me nikaribe însulînê hilberîne, wê demê glukoz di xwînê de çêdibe lê nikare bikeve hucreyan. Ev şekir e.

Type 1

Di vê rewşê de, hucreyên beta yên pankreasê bi tevahî têne hilweşandin û bi vî rengî ne gengaz e ku însulîn di laş de were çêkirin. Hucreyên beta bi tevahî di zaroktiyê de bixwe ji ber sedemên genetîkî an xweserî an celebek enfeksiyonek virusê têne hilweşandin. Ev nexweşî bi giranî di temenê ji 12 heta 25 salî kêmtir tê dîtin. Li Hindistanê, pir kêm e ku tenê 1% heya 2% bûyeran di nexweşên Tîpa-1 de têne dîtin. Li Ewropayê, nemaze li Swêd û Fînlandiyayê, şekirê tip-1 di gelek kesan de tê dîtin. Derziyên însulînê ji nexweşên wiha re tê kirin.

Nêzîkatiya Ayurveda ji bo Nexweşiya Diyabetê 1.

Type 2

Nexweşiya şekir 2 li Hindistanê di piraniya 98% nexweşên diyabetê de tê dîtin. Di nexweşên weha de, hucreyên beta hin însulînê çêdikin. Lê hucreyên laş nikarin însulînê bi rengek normal bikar bînin.

Nêzîkatiya Ayurveda ji bo Nexweşiya Diyabetê 2.

Sedemên gengaz ên diyabetê ji bo Ayurveda

Îro, nifûsa mezin a cîhanê di nav lepên diyabetê de asê maye. Şekir rewşek e ku tê de di laş de kêmasiya însulînê heye an jî di laş de însulîn heye lê ew nikare şekir bi rêkûpêk çêbike. Ev ji ber kêmbûna însulînê mîqdara glukozê di xwînê de zêde dike.

Nexweşiya şekir bêtir ji ber sedemên jêrîn pêk tê.

1. Ger kesek di nav malbata we de berê bi şekirê şekir ketibe, wê hingê şansê weya ku hûn bi vê nexweşiyê bikevin zêde dibe.
2. Qelewî sedema sereke ya nexweşiya şekir e, mirovên qelew zû dibin qurbaniyên şekir.
3. Zêdebûna kolesterolê di laş de an tansiyona xwînê ya ne normal jî xetera nexweşiya şekir zêde dike.
4. Mirov ji ber keda fizîkî ya zêde, westiyan, westandina derûnî dibin qurbaniyên nexweşiya şekir, dûbare, Hwd.
5. Pir xwarina şîrîn jî dibe sedema şekir.
6. Ji bo bedenek tendurist, rojane avê vexwin. Kêm vexwarina avê jî şansê nexweşiya şekir zêde dike. Qehwe an vexwarinên şîrîn wekî av nayê hesibandin.
7. Xwarina bêwext (ne bi rêkûpêk, derengê şevê, tavilê piştî xwarinê razana) an jî xwarina pir nebaş dikare bibe sedema şekir.
8. Ji bo ku laşê we saxlem bimîne, pêdivî ye ku bi rêkûpêk bimeşin an jî werzîşê bikin. Nebûna werzîşê jî metirsiya nexweşiya şekir zêde dike.

Derfetên Ayurveda ji bo kêmkirin an kontrolkirina şekir

Bi diyabetê re, berevaniya laş û kapasîteya xebatê kêm dibe. Bi şopandina van tedbîrên Ayurvedic, hûn dikarin asta şekirê xwe kontrol bikin û kêm bikin, ji bo birêvebirina diyabetê bibin alîkar

1. Nebatên genim taybetmendiyên dermankirinê hene. Derxistina ava ji nebatên genim ên piçûk û vexwarina wê ya rojane şekirê di bin kontrolê de dihêle.
2. Nexweşên diyabetê divê xwarinên kêm û sivik bixwin. Ji bo kêmkirina birçîbûnê, xiyarek piştî ku lîmonê biqelînin bixwin.
3. Di tedawiya diyabetê de jî turp pir girîng e, rêjeya şekirê di xwînê de kêm dike. Nexweşên diyabetê divê zêdetir zebeş bixwin, gurî, parwal, îspenax, papaya, hwd.
4. Ginger îsbat kir ku di diyabetê de pir bi bandor e. Li gorî lêkolînên ku li Awustralya hatine kirin, ava gêzerê asta şekirê xwînê bi tevahî kontrol dike. Ava zencîreya bi zikê vala her roj di nexweşiya şekirê kronîk de jî pir bikêr e ku perçeyên laş jî bandor dibin.
5. Rotîya ku ji hevîra Soya û ardê tê çêkirin bixwin. Soya kêm Starch û karbohîdartan heye, ji ber vê yekê, şekir di bin kontrolê de dimîne.
6. Mexdûrên diyabetê divê ava Aloe Vera di parêza xwe de cih bigirin. Cûreyên cûrbecûr vîtamîn, mîneralên ku di Aloe Vera de hene di asta şaneya laş de kar dikin, ku mîqdara şekiran kontrol dike û her weha mirov xweş û tendurist digire.
7. Vexwarina tovê kincê ji bo mirovên bi diyabetî guncan e. Tovê kincê di hênikekê de hûr bikin, bi ardê re tevlihev bikin û rota wê bixwin. Ji ber vê yekê di bedenê de demek dirêj hêz heye.
8. Ji bo Diyabetê bi rêkûpêk guava bixwin. Bikin perçeyên hûr, kevir an xwê reş birijînin û bixwin.

Nîşaneyên Diyabetê

Nexweşiya şekir bavê gelek nexweşiyan tê hesibandin nexweşiyên. Piştî nexweşiya şekir, gelek nexweşiyên laş bi hêsanî dorpêç bikin. Di her temenî de divê asta şekir bi rêkûpêk were kontrol kirin. Hûn qet nizanin kengê şekir di laşê we de hêdî hêdî dest pê dike. Ew dikare di her temenî de be. Pir caran di heyama yekem de, dema ku diyabet hêdî hêdî dest pê dike, nayê naskirin an teşhîs kirin. Bi awayê, gelek nîşanên weha yên destpêkê hene ku diyabetê destnîşan dikin. Ji ber vê yekê, gava ev nîşan li ser laş xuya dibin, divê hûn baldar bin, li xwarin û vexwarina xwe miqate bin û zû bi bijîşkek pispor şêwir bikin.

1. Zehfkirina gelemperî.
2. Tîna zêde.
3. Piştî vexwarina pir avê jî qirika zuwa dibe.
4. Piştî xwarinê jî pir birçî hîs dike.
5. Nause û carinan vereşîn.
6. Di dest û lingan de hişkbûn û di laş de xişandin.
7. Ziwabûna di çerm de.
8. Nerazîbûn.
9. Serêş.
10. Kêmbûna germahiya laş.
11. Musşa masûlkan.
12. Windakirina kîloyê.

Ger hûn piçek baldar bin, ger hûn şêwaza jiyanê, adetên xwarinê çêtir bikin, wê hingê hûn bê guman dikarin bigihîjin jiyanek tendurist.

Dermanên gengaz ên diyabetê bi Ayurveda re

Xwarina şekirê xwe kêm bikin

Em ê îro ji we re bibêjin ew şekirê ku bûye pêwîstiya me ya rojane, çiqas zirarê dide me. Bi awayê, şekir ji bo laşê me pir girîng e û gelek feydeyên wê hene, wekî şekir ji bo kesên ku tansiyona wan kêm in xêrek e, ji holê rakirina wê pir girîng e. hişleqî an ji birçîna xilas bibin. Lê em dizanin ku bikaranîna zêde ya her tiştî her dem zirar e, şekir jî wisa ye.

Şekir di zêdekirina şekir de gelek alîkar dike. Kesên ku asta şekirê wan bilind e, divê hema hema bi tevahî dev ji şekirê berdin. Di karê me yê rojane de, çi karê li ser kompîturê li ofîsê be, çi karekî din li ofîsê, çi karekî, qehwe yan çaya bi şekir yan vexwarinên şîrîn di jiyana me de cihekî mezin digire, ev jî ji bo me. Bi gelemperî heman tevger ji hêla westandinê ve, hişleqî, civînên ku pir şekir di laşê me de tîne. Hûn dikarin bi kêmkirina hin tiştên girîng şekir kêm bikin. Di vexwarinên sar de gelek şekir hene. Şîrîniyên ku şekir tê de ne rawestînin. Divê hûn dest bi ramanê bikin, ka hûn çawa dikarin bêyî şekir bijîn an hûn çawa dikarin di jiyana xwe ya rojane de vexwarina şekirê kêm bikin. Ji kerema xwe bi xwarin û vexwarinên xwe naveroka karbohîdartan li her gram an milliliter kontrol bikin.

Potatoes

(15 g her 100 g ji bo celebek sebzeyê naverokek karbohîdartê ya nisbeten zêde ye)
Ger hûn nexweşê şekir in û dixwazin asta şekirê xwe kêm bikin an bi tevahî kontrol bikin, wê hingê kartol ji parêza xwe derxînin. Kartol şekirê di laşê me de pir zû zêde dike. Karbohîdrat karbohîdratên ku ji bo laş pêdivî ye hene, heke hûn normal bin jî divê em kêm kartol bixwin. Kartolan vîtamîna C, B kompleks, hesin, kalsiyûm, manganez û fosfor heye. Ji kartol re padîşahê sebzeyan jî tê gotin, çi zebeş be, kartol tevlihev bikin û xwarin amade ye, ji ber vê yekê kartol di jiyana me de pir bikêr e. Lê heke we nexweşiya şekir heye ji kartol dûr bikevin.

Birinc

(28 g her 100 g naverokek karbohîdartê ya nisbeten zêde ye)
Birinc di nexweşiya şekir de pir zirardar e, heke hûn dixwazin şekirê normal bikin, wê hingê birinc kêm bikin û bibînin ka ew çiqas zû di asta şekirê we de cûdahiyek çêdike. Digel ku tamxweş e jî ji bo nexweşên diyabetê gelek zirardar e. Birinc an jî her tiştê ku ji birincê hatî çêkirin dikare zirarê bide we, ji ber vê yekê birinc kêm bikin û hûn ê bandora wê bibînin.

Rêbazên Ayurvedic ji bo nehiştina şekir

Jiyan û zanîna Ayurvedic ji diyabetê dûr dike. Ji bo destpêkê, divê hûn ji xwarina zêdekirina Kapha û rûtîn (di nav rojê de xew) dûr bigirin.

Di heman demê de, bi werzîşên birêkûpêk, hûn dikarin bimînin xetereya kêmkirina dil nexweşî û şekir, ji bo vê Yoga pratîk (Peraktîkirina Paschimottasana û Halasana) ji bo Ayurveda wateyek girîng e.

Wekî din, pêşî li parêzek hevseng bidin, bi bijartî parêzek ku li ser bingeha zanîna Ayurveda ye ku ji şekir dûr bixe.

Ji bilî vê, piştî her xwarinê ji bo demekê bimeşin.

Her weha girîng e ku meriv xwe ji cixare, vexwarina alkol û narkotîkan dûr bixe.

Girtina toza deqên beran, toza pelên nemê, toza pelên bael, şilacît, gudmar, gurzê tirş tov û triphala toz bi şêwrê a pisporê ayurveda dê ji bo nexweşên şekir jî baş be.

Di dawiyê de, bi xwe re têkilî daynin Pisporê Ayurveda ji bo tedawiya pispor. Hin dermanên Ayurvedic wekî Vasant Kusumakar Ras, Trivang Bhasma, Shilajit, Chandraprabha Vati dermanên populer in ku ji bo dermankirina şekir têne rêve kirin.