Ayurveda rêbazek berfireh ji bo dermankirina romatîzmê, ku wekî artrîta romatîzm jî tê zanîn, nexweşiyeke iltîhabî ya kronîk e ku bi giranî bandorê li movikan dike. Dermankirina Ayurveda armanc dike ku doşayan hevseng bike, iltîhabê kêm bike, êşê sivik bike û kalîteya jiyanê ya giştî baştir bike. Li jêr em ê li ser hin rêbazên Ayurveda nîqaş bikin ku dikarin ji bo romatîzmê bikêr bin.
Xwarin û xwarin (Ahara)
Ji ber ku romatîzm ji hêla Ayurveda ve tê fêm kirin ku ji ber nehevsengiyekê çêdibe Vata, pejirandina parêzek ji bo balansa Vata yek ji stratejiyên sereke ye. Ji ber vê yekê, xwarinên germ, xurîn û bi hêsanî têne mêzandin, wekî şorbe, şorbe, sebzeyên pijandî û dexl tercîh bikin. Her weha pêşî li vexwarina rûnên saxlem bidin, wek mînak ghee, rûnê sesame û rûnê gûzê. Wekî din, ji bo vê stratejiya parêzê, ji xwarinên sar, xav û hişk dûr bisekinin, ji ber ku ew dikarin vata zêde bikin û nîşanan girantir bikin. Wekî din, xwarinên dijî-iltihabê yên wekî zencefîl, zerçûbe, sîr û sebzeyên pelên kesk bixwin û xwarina xwarinên ku iltihabê çêdikin kêm bikin wek îekir, kafeîn, alkol û xwarinên pir pêvajoykirî.
Giya (dravyaguna)
Giyayên dijî-înflamatuar û analjîkî yên ji Ayurveda dikarin alîkariya dermankirina romatîzmê bikin.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogen ku dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike û pergala berevaniyê zêde bike.
- Guggul (Commiphora mukul): Taybetmendiyên dij înflamatuar û kêmkirina êşê heye.
- Shallaki (Boswellia serrata): Bi bandorên xwe yên dijî-înflamatuar û kêmkirina êşê tê zanîn.
- Haridra (turmeric): Xwedî bandorên xurt ên dijî-înflamatuar û antîoksîdan heye.
- Guduchi (Tinospora cordifolia): Pergala parastinê xurt dike û iltîhaba kêm dike.
Masajên rûnê (Abhyanga)
Masajên birêkûpêk ên tevahî laş bi karanîna rûnên derman ên wekî rûnê Mahanarayan an rûnê Dhanwantharam ji arambûnê re dibe alîkar. Vata, êşê kêm dike û tevgera movikan baştir dike.
Pêvajoya paqijkirinê (Panchakarma)
Terapiya paqijkirinê ya Ayurveda, Virechana, dibe alîkar ku toksînên laş derxîne û kêm bike. pitta doşa, ku dikare nîşanên romatîzmê sivik bike. Digel vê yekê, kirina enemayên dermanî, ku bi navê Basti jî tê zanîn, bi taybetî ji bo aramkirina vata û sivikkirina êşa movikan bi bandor e. Wekî din, Swedana, dermanek teriyê, piştgirî dide detoxkirinê û hişkiya masûlk û movikan kêm dike.
Yoga û tevger
Bi nermî tevdigerin temrîn yoga tevgera movikan pêşve dike û masûlkeyan xurt dike. Asanên wekî Trikonasana (sêgoşe), irabhadrasana (şervan) û Bhujangasana (kobra) dikarin bikêr bin. Herwisa, Pranayam, temrînên nefesê yên bi hêz ên Yogayê, rihetiyê pêş dixe û dibe alîkar ku stresê kêm bike, ku dikare iltîhaba girantir bike. Anulom Vilom Pranayama (nefesê alternatîf) û bramari Pranayama (bi kurtî nefes) bi taybetî tê pêşniyar kirin.
Guhertinên şêwaza jiyanê (vihara)
Hebûna rûtînek rojane ya birêkûpêk arîkar dike ku vata dosha aram bike û pergala nervê aram bike. Rêveberiya Stress di heman demê de pir girîng e, teknîkên rihetbûnê yên wekî ponijînî ji bo kêmkirina stresê û iltîhaba têkildar. Wekî din, xwedan çerxeyek xewê ya tendurist bingehîn e, ji ber ku ew piştgirî dide nûvekirin û xweşbûnê. Di dawiyê de, werzîşa laşî ya birêkûpêk dibe alîkar ku tevgera hevbeş biparêzin û başbûna gelemperî pêşve bibin.
Guherandinên hawirdorê
Afirandina hawîrdorek piştgirî ya aram û birêkûpêk rehetbûn û xweşbûna hestyarî pêş dixe. Wekî din, stratejiya aromaterapiyê ya karanîna rûnên bingehîn ên aram ên wekî lavender, chamomile û sandalwood dikare arîkariya hişê aram bike û rihetiyê pêşve bibe.
Şopandina bi rêkûpêk
Pêdivî ye ku bi rêkûpêk çavdêriya pêşkeftina nexweşiyê bi şêwirmendiya bi pisporên bijîjkî re were şopandin û Bijîjkên Ayurvedic da ku bicîh bikin ku rêbazên Ayurvedic bijartî bi bandor û ewledar in.
Formulên taybetî yên ayurvedic
- Rasnaerandadi Kashayam: Formulasyonek Ayurvedic ku ji bo êş û iltîhaba movikan tê bikar anîn.
- Maharasnadi Kwath: Xwarinek ku ji bo rakirina êş û iltîhaba di movikan de dibe alîkar.
Girîng e ku nexweşên bi romatîzmê ji nêz ve bi doktorê xwe re bixebitin û Pisporê Ayurveda da ku bicîh bikin ku nêzîkatiyên Ayurvedic bi tedawiya xweya kevneşopî re bi ewlehî û bi bandor têne bikar anîn. Xweserkirina plana dermankirinê ji bo encamên çêtirîn gengaz girîng e.
