Daliya nîska sor a kremî bi kartolê şîrîn (hêsan û xurekdar)
Germ, kremî, rengîn û bi awayekî ecêb teselîker, ev Daliya Niska Sor bi Kartolê Şîrîn xwarinek hêsan e ku ji hêla Ayurvedic ve îlham girtiye û tijî proteîn, fîber û sebzeyên xurekî yên nebatî ye. Niska sor nisbeten zû dipije û bi kartolên şîrîn, tomato, îsot û şîrê gûzê re bi rengekî xweşik têkel dibe da ku xwarinek dewlemend û têrker biafirîne ku ji bo şîvek xweş bêkêmasî ye. […]
Nanên nerm û nerm ên kêm-karbohîdrat (Bê genim)
Eger hûn dema ku hûn parêzek kêm-karbohîdrat dişopînin bêriya nanê teze dikin, ev Nanpêçên Kêm-Karbohîdrat alternatîfek xweş a nanê kevneşopî yê li ser bingeha genim in. Bi tenê çend malzemeyan têne çêkirin, ew xwedî tevnûrek nerm û hinekî xwar in û proteîn û fîber peyda dikin. Tevnûra wan a cihêreng ji fîbera kartol tê, ku ji kartol pir cûda ye […]
Kulîlkê pijandî yê xweş bi sosê horseradishê vegan
Kulîlk yek ji wan sebzeyên piralî ye ku dikare bi tenê çend malzemeyên hêsan veguhere xwarinek xweş û tamxweş. Di vê reçeteya kulîlka pijandî bi sosa horseradish a vegan de, kulîlkên kulîlkê bi biharatên germ têne pêçandin, di firinê de bi sivikî têne qirçandin, û bi sosa horseradish a vegan a kremî re têne hevber kirin ku germî û tezetiyê hevseng dike. […]
Dermanên Ayurvedic Grîp û Gewrê, Kapha Doshaya Xwe Bi Xwezayî Balan Dikin
Dermanên Ayurvedic ji bo grîp û qirikê ji bo ku Kapha Dosha we bi xwezayî hevseng bike dikare bibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên zivistanê bigire û sivik bike.
2 Dermanên Ayurvedîkî yên Xwezayî ji bo Kuxikê
Dermanên Ayurvedic ji bo kuxikê çareseriyên sade, bibandor û tevayî peyda dikin da ku qirik û sîngê xweş bikin.
Rolên Nanê Lentil ên Bê Gluten ên Xweş: Alternatîfek Nanê Bêkêmasî
Nanên Nanê Bê Gluten ên Xweş kifş bikin, ji bo dildarên tenduristiyê yên ku li alternatîfek nanê xweş digerin bêkêmasî.
Salad Mango Lentil bi Tofu
Saladek Mangoya Lentilê ya zindî ya bi Tofu re kifş bikin, ji bo dildarên tenduristiyê yên ku li hevseng û tama Ayurvedic digerin.
şorba kremê pea kesk
Ev şorba Krem Peas ya Kesk xwarinek bikêr û xweş e. Ew dewlemendiya kremî ya pez, kartol, û kartolên şîrîn tevlihev dike. Di nav şorbê de tazebûna mêş û firingî jî heye. Ew ji bo şîvê bêkêmasî ye û li ser pergala digestive nerm e. Ev ji bo her kesê ku li xwarinek sivik di heman demê de nermik digerin, wê vebijarkek îdeal dike.
Hummus fasûlî spî
Heke hûn dixwazin di parêza xwe de cûrbecûr zêde bikin dema ku hûn hîn jî ji xweşiya fêkiyê ya hummusê kêfê dikin, ev Hummusê Fasûleya Spî ya bi îsota biraştî vebijarka bêkêmasî ye. Ev guherto li şûna çiçikan fasûlyeyên spî bikar tîne, çêjek nermtir û hinekî şîrîntir pêşkêşî dike. Dûmana paprika roastkirî fasûlyeyên spî bi temamî temam dike. Di heman demê de ew rêyek girîng e ku hûn celebek cûda fêkiyan di nav xwarinên xwe de bidin nasîn. Ji hêla proteînên nebatî, fîberên parêz û rûnên saxlem ve dewlemend e, hem xwarin û hem jî cûrbecûr zêde dike.
Ji xeynî xweşbûna xwe, ev hummus bi fîbera parêzê ve tête pak kirin ku ji bo piştgirîkirina tenduristiya zikê we pêdivî ye. Fîbera parêzê ya çareserbûyî ya ku di beqan de mîna fasûlyeyên spî tê dîtin, dibe alîkar ku şekirê xwînê birêkûpêk bike, kêmbûna giraniya tendurist pêşve bixe, û tewra xetera kansera kolonê jî kêm bike. Van fîberên parêzê di heman demê de wekî prebiyotîk tevdigerin, bakteriyên bikêr ên di zikê we de, yên ku ji bo başbûna giştî girîng in, dixwin.
Zebze bi hêk û birinc
Ev sebze bi hêk û birinc vebijarkek firavînê ya bêkêmasî, hevseng e ku karbohîdartan, proteîn û rûnên saxlem bi hev re tîne. Bi cûrbecûr sebzeyên teze, yên ku vîtamîn û mîneralên bingehîn peyda dikin, bi hêk û birinc re ji bo xwarinek têrker û xurîn.
Ne tenê ev xwarin zû tê amadekirin, bi tevahî demek tenê 35 hûrdem e, lê ew di heman demê de li gorî prensîbên Ayurvedic jî ye, parêzek hevseng û xwarinek baş pêşve dike. Ew xwarinek pirreng e ku hûn dikarin li gorî tercîhên xwe û sebze û biharatên ku hûn di pantorê de ne rast bikin. Ji ber vê yekê ew vebijarkek fantastîk e ji bo xwarinek tendurist û tamxweş.