Tridosha Balancing Smoothie Recipe

Ev reçeteya smoothie ya hevseng a tridosha bi antîoksîdan ve hatî pak kirin û bi sê pêvekên xwezayî yên hêja têne çêkirin: triphala, giya genim û matcha. Ev kombînasyona superxwarinan di vê şilava mangoya xweş de tê cem hev. Hema em dikarin jê re bibêjin derman, lê ya ku xweş çêdibe, xwezayî ye û bandorên wê yên xirab tune.

Feydeyên karanîna Triphala

triphala têkeleke Ayurvedî ye ji sê fêkiyên hişkkirî, ango Amalaki, Bibhitaki û Haritaki. Navê zanistî yê Triphala bi tenê Tri (bi wateya sê) + Phala (bi wateya fêkî) ye = triphala, pir intuitive.

Ayurveda eşkere dike ku Triphala wekî Tridoshic Rasayana jî tê zanîn, ku behsa bandorên wê yên dermankirinê li ser dike. Vata, Pitta û Kapha Doshas.

Hin aliyên tenduristiyê dikarin ji girtina triphala bi rêkûpêk sûd werbigirin.

Sîstema Immune

Bi riya Triphala Rasayana xwe, taybetmendiyên nûjenkirinê, ew pergala berevaniyê xurt dike. Ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku di şerê li dijî stresa oksîdasyonê de dibe alîkar. Bi vî rengî, bi hilberîna enerjiyê û ji holê rakirina toksînên laş, di laş de bi bêhalî û westandina laş re jî şer dike.

Nexweşîya şekir

Triphala di taybetmendiyên lênihêrîna tenduristî de dewlemend e ku dikare alîkariya mirovan bike ku rêve bibe nexweşîya şekir û nexweşiyên din ên bi vî rengî bi astengkirina enzîmên glîkolîtîk. Hebûna tanîn, ku polîfenol in ku proteînan girêdidin û diteqînin, û pêşvebirina asta glukoza xwînê ya kêmtir, glîkasyon jî asteng dike û pêşî lê digire. Bi gotineke hêsantir, ew helandin û vegirtina nîşastayê asteng dike, û pêşî li hîperglîsemiya piştî xwarinê, zêdebûnek, digire. îekir di xwînê de

Li ser weşanên me jî binihêrin 1 şekir û 2 nexweşîya şekir

Lênêrîna Çav, Pirsgirêkên Çerm û Por

Taybetmendiyên antîoksîdan û antî-înflamatuar Triphala dibin alîkar ku pirsgirêkên dermatolojîk ên mîna iltîhaba çerm, sorbûn, pizrik, birînên oksîdatîf, zuwabûna çerm, hwd sax bikin û pêşî lê bigirin.

Triphala ji bo başkirina birînan ecêb dike, ji ber ku ew avakirina kolajenê zêde dike û xetera enfeksiyonê ji ber bakteriyên zirardar kêm dike. Ji ber Amla-yê bi vîtamîna C-yê dewlemend e, Triphala ji her celebê çerm re têkildar e, xetera bandorên alî ji holê radike. Bikaranîna birêkûpêk a hilberan, nemaze yên bi kîmyewiyên giran, dikare zirarê bide porê we.

Arthritis û Gout

Triphala di lêkolînek li ser mişkan de bandorên dij-artritîk nîşan da, ku iltîhaba ku ji ber gewrîtê çêdibe kêm dike.

Lêkolînê destnîşan kir ku Triphala dibe ku asîta mîzê ya zêde derxe û bi xwezayî astên uricê kêm bike, û nîşanên ne xweş ên goutê ji holê rabike.

Triphala ji bo nexweşiyên pir taybetî gelek feydeyên wê hene. Mînakî, dibe ku ew enzîmên tendurist di zikê de vegerîne da ku pêşî li ulcera mîdeyê bigire û derman bike, hîperasîdê derman bike, ji ber kalîteya xwe ya nûjenkirinê di pirsgirêkên kezebê de bibe alîkar, astim, nexweşiyên diranan û kavilan û hwd derman bike.]

Feydeyên genim

Di heman demê de genim çavkaniyek hêja ya vîtamînên mîna K, E, C, antîoksîdanên cihêreng, klorofîl û beta karotînê ye.

Ew ji bo mezin e:

• Detokskirina hucreyên xwe
• Başkirina dehandinê, kêmkirina xwestekan
• Stimulating circulation
• Piştgiriya başkirina birînan û tenduristiya çerm bi gelemperî.

Feydeyên girtina matcha

Matcha hem caffeine û hem jî L-theanine dihewîne, ku bi hev re enerjiya demdirêj peyda dike. Matcha di heman demê de bi antîoksîdan, flavonoids, û vîtamîna C-yê hêzdar ve tête pak kirin, ku pergala berevaniyê, çermê tendurist, mêjî û kezebê piştgirî dike.

Vê reçeteya Tridosha Balancing Smoothie binirxînin û ji me re agahdar bikin ka hûn di beşa şîroveyan de çi difikirin!

Hemî reçeteyên me di berhevokê de binihêrin vir. Her weha hûn dikarin kontrol bikin kanala me ya YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.

Hemî reçeteyên me binihêrin vir.