Şîrê Heyvê

Ev reçeteya şîrê heyvê vexwarinek çêjdar e ku dê laşê we germ bike û hişê we aram bike, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewek aram bistînin.

Xewek baş ji bo parastina tenduristî, asta enerjiyê, baldarî û zindîtiyê pêdivî ye. Ya îdeal ev e ku hûn bi kêmî ve 8 demjimêran di şevekê de razin, digel ku 7 demjimêr kêmtirîn xewê ye ku tenduristiya demdirêj biparêze.

Nexweşiyên xewê û zehmetiyên xewê beşek ji rûtîniya beşek mezin a nifûsa li çaraliyê cîhanê ne. Ji ber vê yekê, hin tedbîr dikarin bêne girtin da ku xew bi kalîte misoger bikin.

Ji bo xewek aram, faktorên cûda rolek girîng dileyzin. Xwedîkirina rûtînek şevê ya aram dikare xewa we bi tevahî xweştir û tenduristtir bike. Biceribînin ku rîtuelên wekî vexwarina qedehek şîrê heyvê ya xweş, kêmkirina ronahiya sûnî, girtina serşokek xweş, û pratîkkirina teknîkek rihetbûnê têxin nav xwe.

Ev reçeteya şîrê heyvê dê ji we re bibe alîkar ku hûn laş û hişê xwe ji xewê re amade bikin, rihetbûn û xewa bi kalîte pêşve bibin.

Hemî reçeteyên me di berhevokê de binihêrin vir. Her weha hûn dikarin kontrol bikin kanala me ya YouTube ji bo bêtir vîdyoyên recipe.

Şîrê Heyvê

Vexwarinek bîhnxweş ku laşê we germ dike û hişê we aram dike, ji ber vê yekê hûn dikarin xewek aram bistînin.

5 ji 2 votes

Recipe Print Recipe Pin

Prep Time 15 minutes min

Tevahiya Demjimêr 15 minutes min

Kûrs Dinner

xwarinçêkirinê Ayurveda

Serving 1

Calories 174 kcal

Alpîranî

  

• 200 ml şîr an şîrê nebatî (bahîv, gûz, nîsk, soya)
• 1 tsp toza ashwagandha
• 1/2 tsp toza cardamon
• 1 qûrincik toza darçînê
• 1 tsp hûngiv
• Kulîlka Lavender (bixwe)

Telîmata

 

• Di tepsiyekê de, şîr bi kulîlka lavenderê re demek kurt bikelînin, bihêlin çend hûrdeman rûne û bi qasî 70 pileyî sar bibe.
• Kulîlkan jê bikin û hemû biharat û hingivîn tevlihev bikin.
• Bi germî kêfê bikin û ji bo xewek aram amade bibin.

Video

Notes

Nirxa kaloriyê li ser servîsê hate hesibandin.

Xizmet:

Li gorî hînkirin û prensîbên Ayurveda, koka Ashwagandha tûj, hinekî şîrîn û rûn tê hesibandin.

Bi giranî ji ber bandora wê ya germkirinê, root Ashwagandha xwedan kalîteya kêmkirina Vata û Kapha ye.

Taybetmendiyek din a mezin a ashwagandha ev e ku di nav nebatên din ên mîna Rhodiola, ginseng, an maca de, ji wan re adaptogens e.

Adaptogen armanc e ku ji organîzmê re bibe alîkar ku bi bandorên hestyarî û laşî re adapte bibe dûbare.

Bi gotinên pir hêsan, giyayên adaptogenîk dikarin ji ber vê yekê nerazîbûnên di laş de kêm bikin dûbare ji ber pêkhateyên xwe yên biyolojîkî çalak.

Ji bo xewek aram, faktorên cûda rolek girîng dileyzin. Hebûna rûtînek bi şev, mîna vexwarina qedehek şîrê heyvê ya xweş, kêmkirina ronahiya sûnî, girtina serşokek xweş, û pratîkkirina teknîkek rihetkirinê, dikare xewa we xweştir û bi tevahî saxlemtir bike.

Li Þîfreyę Bigere Ayurveda, xwarina tendurist

Hemî reçeteyên me binihêrin vir.