Smoothie végétalien au chocolat et aux cerises avec superaliment Triphala
Ce smoothie végétalien au chocolat et aux cerises est délicieux et crémeux avec une note chocolatée. Le smoothie est une excellente option de petit-déjeuner ou de collation rapide pour votre journée.
Ce smoothie contient un super aliment de l'Ayurveda : le Triphala a des qualités sucrées, acides, astringentes et amères, qui aident ce smoothie à équilibrer tous les doshas.
Bouillie de citrouille et d'épices
Ce porridge à la citrouille et aux épices est une délicieuse version du porridge traditionnel du petit-déjeuner qui réchauffera les matins d’hiver. C'est la recette parfaite pour commencer une matinée agréable.
Le porridge est une option de petit-déjeuner classique pour l’Ayurveda. C'est un plat chaud et cuit, équilibré nutritionnellement et facile à digérer. De plus, le porridge est une recette polyvalente, qui peut être améliorée en ajoutant de nouveaux ingrédients, assaisonnements et garnitures.
Masala Chai
Masala Chai
Ce Masala Chai est un thé délicieux et énergisant qui peut être utilisé en remplacement de votre café ou comme gourmandise sucrée l'après-midi.
Le Masala Chai est composé de cannelle, de cardamome, d'anis et de gingembre. Une combinaison d'épices extrêmement riche et aromatique au goût délicieux. Ce thé est idéal pour se réchauffer en hiver et en automne, ainsi que pour apporter toutes les propriétés médicinales de ces épices.
Smoothie peau éclatante
Cette recette de smoothie rendra votre peau éclatante, c'est un smoothie vert et délicieux qui apportera des nutriments précieux à votre peau.
Vous pourriez envisager de changer votre routine beauté et, au lieu d’appliquer un sérum de collagène sur votre peau, préparez-vous ce smoothie.
Une alimentation saine et des suppléments de collagène sont de meilleurs moyens d’avoir une peau saine de l’intérieur.
Ce smoothie pour une peau éclatante apportera :
Smoothie au chocolat et aux pacanes
Ce smoothie au chocolat et aux pacanes est un rêve pour les amateurs de chocolat qui souhaitent manger sainement, tout en savourant leur délice sucré préféré.
Ce smoothie offre une alternative saine et nutritive aux desserts au chocolat classiques, souvent riches en sucre et en graisses transformées malsaines. Dans l’ensemble, il ne s’agit pas des ingrédients isolés et de leurs effets potentiellement nocifs. Le secret est de manger avec modération et de faire attention à votre corps pour consommer ce qui vous est bénéfique en ce moment.
Smoothie détox céleri-avocat
Ce Smoothie Détox Céleri vert avocat est un smoothie rafraîchissant avec une texture crémeuse et beaucoup de nutriments. Cela a bon goût et vous fait vous sentir mieux.
Les smoothies sont parfaits pour ajouter plus de légumes et de fruits à votre alimentation de manière pratique, rapide et délicieuse. Ce sont des options rafraîchissantes et polyvalentes et une excellente façon de commencer la journée.
L'avocat ajoute une merveilleuse onctuosité à la recette de smoothie détox et est une source de cheveux sains. Comme source de glucides, nous avons la banane, qui apporte plus d'énergie. Le céleri vert est un autre superaliment qui devrait être régulièrement ajouté à notre régime alimentaire. Il réduit l'inflammation dans votre corps, améliore la digestion, soutient la fonction hépatique et réduit la glycémie.
Smoothie énergétique détox
Cette recette de smoothie énergétique Detox regorge de superaliments ! Ce n'est pas seulement délicieux et crémeux, mais aussi extrêmement sain.
Découvrez toutes nos recettes dans le recueil ici. Vous pouvez également consulter notre chaîne YouTube pour plus de vidéos de recettes.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée pour l’Ayurveda. Vous ne devriez jamais sauter le petit-déjeuner, même si vous êtes pressé. De plus, le plus recommandé est de savourer ce repas sereinement. Pour mieux comprendre le concept de la nourriture ayurvédique, consultez notre page Cuisine Ayurvédique.
Pain protéiné millet-avoine
Cette recette de pain protéiné au millet et à l'avoine est un pain sans gluten à la texture moelleuse et riche en protéines et en fibres alimentaires.
Personne ne peut résister à un bon pain, que ce soit en sandwich, en pain grillé ou en accompagnement, les pains sont extrêmement polyvalents et savoureux. Il existe plusieurs façons d'adapter les recettes de pain traditionnelles aux versions sans gluten. Une façon extrêmement saine de le faire est d'utiliser du mil à la place du blé.
Le millet est une céréale sans gluten, excellente source de fibres alimentaires et de nombreux minéraux. L'inclure dans votre alimentation est non seulement un bon moyen d'adopter une alimentation sans gluten, mais aussi de profiter de ses nombreux bienfaits. Le millet est particulièrement intéressant pour les diabétiques, car il prévient les variations brutales de la glycémie.
Pudding de chia au matcha et aux fraises
Pudding de chia macha aux fraises
Cette recette de pudding au chia et aux fraises est un petit-déjeuner facile qui vous donne de l'énergie grâce au matcha, aux antioxydants, aux fibres alimentaires et aux graisses saines.
Étouffer l’envie de manger des sucreries et maintenir une alimentation saine peut être un défi de taille, surtout pour ceux qui aiment les sucreries.
Pour vous aider à garder votre gourmandise sous contrôle, nous vous proposons cette délicieuse recette de pudding au matcha et au chia et aux fraises, qui satisfera votre envie de gourmandise et vous laissera plein d'énergie pour affronter la journée.
Les graines de chia sont un superaliment riche en divers nutriments, tels que le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, les vitamines B1 et B3, les fibres alimentaires et les bonnes graisses, dont l'acide alpha-linolénique (ALA), un puissant antioxydant. Leur consommation présente de nombreux bienfaits pour la santé.
D’un autre côté, le Matcha contient de la caféine et d’autres composés importants pour vous donner une énergie soutenue tout au long de la journée !
Dégustez cette recette au petit-déjeuner ou pour vous donner un regain d'énergie tout au long de la journée !
Lassi à la mangue
Cette recette de lassi à la mangue est une boisson rafraîchissante avec une touche tropicale, surtout pendant les mois d'été. Le lassi est une boisson traditionnelle indienne, il est très courant de le boire en mangeant des currys épicés.
Cette recette est une délicieuse boisson estivale rafraîchissante issue de l’Ayurveda. En Ayurveda, il n'est pas recommandé de mélanger des fruits et des produits laitiers, la mangue mûre représentant une exception, ce qui rend cette recette encore plus spéciale.