Cette recette de lassi à la mangue est une boisson rafraîchissante avec une touche tropicale, surtout pendant les mois d'été.

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Le Lassi est une boisson indienne traditionnelle, il est très courant d'en boire en mangeant des currys épicés.

Cette recette est une délicieuse boisson estivale rafraîchissante issue de l’Ayurveda. En Ayurveda, il n'est pas recommandé de mélanger des fruits et des produits laitiers, la mangue mûre représentant une exception, ce qui rend cette recette encore plus spéciale.

Essayez cette délicieuse et traditionnelle recette de Mango Lassi et laissez-vous surprendre. N'oubliez pas de noter la recette et de commenter ce que vous en pensez ici !

Photo d'une tasse en double verre avec un lassi à la mangue et une canne en papier blanc et vert, accompagnée d'une assiette de mangues.

Lassi à la mangue

Une boisson rafraîchissante avec une touche tropicale, surtout pendant les mois d'été.
5 sur 1 vote
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Cours Petit Déjeuner
Cuisine Ayurveda
Portions 2
Calories 163 kcal

Ingrédients
  

  • 300 g la mangue (mûr, sucré)
  • 300 ml babeurre ou 200 ml de yaourt à la noix de coco, 100 ml d'eau et jus de citron pour une alternative végétalienne
  • poudre de cardamome
  • cannelle
  • gingembre

Instructions
 

  • Mélangez tous les ingrédients avec un mixeur et dégustez la boisson rafraîchissante. Utiliser de la mangue congelée et des feuilles de menthe fraîche constitue une excellente boisson rafraîchissante, en particulier pour les types Pitta.

Vidéo

Remarques

La valeur calorique a été calculée par portion.
Dans la cuisine indienne, il est utilisé comme boisson, notamment en mangeant des currys épicés.
En Ayurveda, il n’est pas recommandé de mélanger des fruits et des produits laitiers, la mangue mûre représentant une exception. Si vous utilisez du yaourt à la place du babeurre, ajoutez également la même quantité d'eau pour diluer le yaourt et le rendre plus facile à digérer.
Recommandations pour les doshas :
Vata : les boissons froides ne sont pas un bon choix pour Vata ou pendant la saison froide et venteuse. La température ambiante est préférable pour maintenir l'énergie de Vata en équilibre, au lieu de l'aggraver.
Ajoutez un peu de cannelle et de gingembre en poudre.
Pitta : cette boisson a un effet rafraîchissant. La menthe et la cardamome sont également idéales pour le dosha Pitta.
Kapa : la mangue est un bon choix pour Kapha. L'ajout de gingembre le rendra encore meilleur. Étant donné que les produits laitiers augmentent l’énergie Kapha, une alternative végétalienne peut être une meilleure option.
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Mots-clés Ayurvéda, alimentation saine

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