Triphala et Ayurvéda

Trois herbes médicinales composent le Triphala (en sanskrit, « tri » signifie « trois » et « phala » signifie « fruits »). Triphala est une préparation à base de plantes riche en antioxydants décrite comme un médicament Rasayana (rajeunissant) par Experts en Ayurvéda. De plus, la combinaison des trois fruits est responsable de Les nombreux bienfaits du Triphala pour la santé.

Le Triphala est fabriqué à partir de fruits secs de trois plantes différentes : chebula (myrobalan noir), Terminalia bellerica (bâtard de myrobalan), et Phyllantus emblique (myrobalan emblématique ou groseille indienne). Les fruits récoltés au printemps chebula sont riches en tanins tels que l'acide gallique, l'acide ellagique, l'acide chébulique, l'acide chébulinique, l'acide chébulagique, l'acide néochébulinique, la corilagine, la terchebine, la punicalagine et la terfavine, en flavonoïdes (rutines, lutéoline et quercétine), en amidons, en acides aminés (acide glutamique, acide aspartique, lysine, arginine et proline), ß-sitostérol, acide succinique, fructose et acides gras.

Constituants de Triphala

Les fruits de Terminalia bellerica sont constitués de protéines et d’huiles qui contiennent des acides gras oméga-3 et oméga-6 (acide linoléique). En raison de sa teneur élevée en acides gras, cette plante peut avoir un impact sur les niveaux de cholestérol, augmentant les niveaux de lipoprotéines de haute densité (bon cholestérol) tout en diminuant les niveaux de lipoprotéines de basse densité (mauvais cholestérol), ce qui la rend efficace dans le traitement des maladies coronariennes. Phyllanthus emblica (amla) les fruits sont riches en acide ascorbique, c'est-à-dire en vitamine C.

La haute densité des tanins peut ajouter à l'amertume globale de l'amla. Ces fruits comprennent également la punicafoline et la phyllanemblinine A, la phyllembline et d'autres polyphénols tels que l'acide gallique, l'acide ellagique, les flavonoïdes et le kaempférol.

Utilisations thérapeutiques possibles du Triphala

Triphala est un Rasayana tridoshic en Ayurveda, capable d'équilibrer et de rajeunir les trois doshas qui régulent la vie humaine : Vata, pitta et Kapha. Il est largement utilisé dans plusieurs pathologies en raison de ses effets suivants : 

• laxatif 
• des propriétés anti-inflammatoire
• antiviral 
• Purification du sang
• analgésique 
• anti-arthritique 
• hypoglycémique 
• anti-vieillissement 
• antibactérien 

Ainsi, Triphala peut traiter la fatigue et le stress oxydatif et peut aider à traiter des maladies infectieuses comme la tuberculose, la pneumonie, les symptômes du SIDA et les maladies parodontales, entre autres. Il est également excellent contre les maux de tête, la dyspepsie, l’ascite et la leucorrhée.

Avantages possibles du Triphala pour l'Ayurveda

Infections et Triphala

• Triphala et ses composants ont montré de puissants effets antimicrobiens contre une variété de micro-organismes.
• Triphala churna a une action prouvée contre le virus de l'immunodéficience humaine (VIH), il peut aider dans la thérapie contre le virus.
• Triphala churna et Triphala Mashi ont montré des effets antibactériens contre diverses bactéries comme E. coli et S. aureus.

Triphala pour les soins dentaires

• Triphala a réduit les niveaux de produits chimiques qui jouent un rôle important dans la destruction des tissus lors de la parodontite.
• Lors d'essais cliniques, le rince-bouche Triphala s'est révélé aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire les scores de plaque et inhiber Lactobacillus niveaux microbiens de bactéries.

Triphala et stress pour l'Ayurveda

• La supplémentation en Triphala peut soulager stress.
• Le traitement Triphala peut prévenir les anomalies comportementales et biochimiques induites par le froid en augmentant la peroxydation lipidique et les niveaux de corticostérone.
• Chez le rat, Triphala protège contre les altérations induites par le bruit de la réponse antioxydante et immunitaire à médiation cellulaire.

Joint et Triphala

• Triphala a prévenu l'arthrite induite par les cristaux d'urate monosodique chez la souris (arthrite goutteuse) en réduisant divers paramètres tels que le volume de la patte, les enzymes lysosomales, la peroxydation lipidique de la β-glucuronidase lactate déshydrogénase et le facteur alpha de nécrose tumorale des cytokines proinflammatoires, selon les recherches.
• Il pourrait avoir une utilité potentielle dans le traitement de la goutte chez l’homme, cependant, il est important de réaliser davantage d’études pour le confirmer.

Triphala pour le tube digestif pour l'Ayurveda

• Les extraits de poudre de Triphala churna et de Triphala Mashi ont prévenu la diarrhée induite par l'huile de ricin
• Les extraits ont eu un fort effet antidiarrhéique, comme en témoigne l'augmentation du temps de première défécation, du poids fécal cumulé, du temps de transit intestinal, de l'amélioration du volume des selles, de la fréquence des selles, de la consistance des selles, de la diminution du niveau de mucus dans les selles et des flatulences.

Foie et Triphala

• Lors de tests sur des souris, le Triphala s'est révélé bénéfique contre les lésions hépatiques induites par l'acétaminophène, mais avec moins d'efficacité que la silymarine.
• Triphala a réduit les niveaux de cytokines pro-inflammatoires et de peroxydes lipidiques tout en rétablissant les niveaux de nombreuses enzymes antioxydantes et en réduisant les dommages au foie, comme en témoignent les valeurs plus faibles des enzymes hépatiques.

Diabète et Triphala

• Des études animales ont démontré que l'administration de la même quantité de triphala et de ses ingrédients séparés à des rats diabétiques normaux et induits par l'alloxane réduisait les taux de glucose sérique.
• Ainsi, avec davantage de recherches, Triphala pourrait être utile dans le traitement diabète chez les humains.

Consultez également nos articles sur Le diabète de type 1 et du Le diabète de type 2.

Obésité et Triphala

• Après le traitement de souris avec Triphala dans une étude anti-obésité, leur corps poids était plus faible par rapport aux animaux témoins.
• L'acide gallique est une molécule phénolique du triphala qui a été choisie comme marqueur bioactif en raison de son activité anti-obésité.

Triphala et Coeur pour l'Ayurveda

• Il a été constaté que Triphala a un impact hypolipidémiant sur les rats, avec des réductions significatives du cholestérol total, des lipoprotéines de basse densité, des lipoprotéines de très basse densité et des acides gras libres, indiquant un état hypocholestérolémique.
• Ces propriétés le rendent Cardio-protecteur. 

Triphala pour la peau

• L'application topique d'extrait de triphala a facilité la cicatrisation des plaies chez les rats infectés par diverses bactéries, selon une étude.
• Des expériences ont révélé que la pommade triphala réduisait le nombre de bactéries et favorisait la fermeture des plaies en augmentant les niveaux de collagène, d'hexosamine et d'acide uronique.

Activité radioprotectrice

• Des essais précliniques ont prouvé que Triphala possède des propriétés radioprotectrices lorsqu'il est pris par voie orale.
• L'action la plus efficace du Triphala a été observée lorsqu'il était administré avant l'irradiation, réduisant les dommages à l'ADN dans les globules blancs du sang et les cellules de la rate, ainsi que l'activité normalisante de certaines enzymes comme la xanthine oxydase et la super oxydase dismutase présentes dans l'intestin.
• Cela indique que les effets observés ont été médiés par l’inhibition des dommages oxydatifs dans les cellules et les organes.

Immunité et Triphala pour l'Ayurveda

• Triphala a montré de puissantes propriétés immunomodulatrices dans divers modèles animaux.
• On pense que les flavonoïdes, les tanins, les alcaloïdes, les glycosides, les saponines et les substances phénoliques ont des propriétés immunomodulatrices.
• Selon une étude, le traitement au Triphala a augmenté l'activité antioxydante et abaissé les niveaux de corticostérone chez les animaux exposés au stress sonore.

Activité antioxydante

• Selon des recherches, la prise de triphala augmente l'activité des enzymes antioxydantes, ce qui pourrait avoir entraîné une réduction considérable des cancers de l'estomac chez la souris.
• Lorsque des rats ont reçu du Triphala et ont été soumis à un stress sonore, des résultats similaires ont été rapportés.
• De telles découvertes mettent en évidence la capacité du triphala à agir comme antioxydant et à protéger contre divers facteurs de stress et maladies.

Yeux et Triphala

• Selon une étude, Triphala s'est avéré bénéfique pour prévenir et réduire la formation de cataracte induite par le sélénite.
• Lors d'essais sur des animaux, le triphala a restauré les niveaux d'enzymes antioxydantes, entraînant une réduction des cataractes nucléaires. Selon l'Ayurveda, le triphala peut également aider à prévenir la cécité et la myopie.

Cancer et Triphala

• Dans les études sur le cancer, le triphala a montré une activité destructrice sur les cellules cancéreuses.
• Son principal composant, l'acide gallique, peut être responsable de l'arrêt de la croissance des cellules cancéreuses.
• Il a été constaté qu’une concentration accrue de triphala réduisait la viabilité des cellules cancéreuses du sein tout en n’ayant aucun effet sur les cellules mammaires normales.
• Dans les cellules cancéreuses du sein, le triphala a provoqué une augmentation des espèces réactives intracellulaires de l’oxygène.

Vieillissement et Triphala

• Sur les cellules de la peau humaine, l’extrait de triphala peut avoir un puissant effet anti-âge.
• Il stimule les gènes synthétisant le collagène-1 et l’élastine ainsi que les gènes antioxydants responsables des antioxydants cellulaires dans les cellules de la peau humaine.
• En raison de la présence de composés phytochimiques protecteurs, il supprime la synthèse de mélanine et l'hyperpigmentation.

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Triphala churna (poudre) pour l'Ayurveda

Haritaki, Bibhitaki et Amalaki sont réduits en poudre pour fabriquer du Triphala churna (poudre). De plus, selon les recherches, il est conseillé pour l’Ayurveda de prendre du Triphala avec du ghee, du miel ou du lait.

Collyre : Trempez une cuillère de poudre de Triphala dans un bol d'eau pendant la nuit. Ensuite, filtrez-le avec un chiffon le matin et lavez-vous les yeux avec cette eau. Cette expérience est très bénéfique pour les yeux. De plus, cela rend les yeux propres et la vision subtile. Il aide à traiter les irritations oculaires, les rougeurs, etc.

Gargarisme : Tout d’abord, gardez Triphala trempé dans l’eau pendant la nuit. Gardez cette eau dans votre bouche après vous être brossé les dents le matin. Retirez-le après un moment. Grâce à cela, les dents et les gencives restent fortes jusqu’à un âge avancé. Il détruit le dégoût, la mauvaise haleine et les aphtes.

Consommer de la poudre de Triphala avec un mélange de vache ghee et le miel (plus de ghee et moins de miel) peut aussi être une aubaine pour les yeux.

De plus, le Triphala est bénéfique dans tous les troubles urinaires et le diabète. De plus, prendre Triphala avec de l’eau tiède le soir aide à lutter contre la constipation.

De plus, son utilisation régulière associée à un régime alimentaire restreint peut prévenir l’apparition de maladies oculaires comme la cataracte, le glaucome, la myopie, etc.

Enfin, la posologie recommandée de Triphala : Prendre 2 à 4 grammes de poudre après le déjeuner ou le soir avec de l'eau tiède.

Triphala kwatha (décoction)

Pour le préparer, mélangez la poudre avec de l'eau et faites-la bouillir. Filtrez ensuite la décoction à travers un chiffon propre. Ainsi, le filtrat peut être utilisé pour traiter des affections cutanées telles que l'érysipèle, les éruptions cutanées, l'hypertrophie du scrotum, les coliques, les infestations de vers et les maladies urinaires. Il est appliqué directement sur les plaies et les yeux ouverts, ainsi qu'en gargarisme lors d'une pharyngite.

Boire une décoction tiède de Triphala mélangée à miel peut aider à lutter contre l’obésité. De plus, la décoction de Triphala a un effet antiseptique, son utilisation sur les plaies peut les aider à guérir rapidement.

Triphala taila (Huile) et Ayurveda

Pour fabriquer ce médicament issu de l’Ayurveda, faites bouillir la poudre de Triphala avec de l’huile. Ensuite, vous pouvez l’utiliser comme gargarisme, à priser, comme lavement et par voie orale pour traiter l’obésité et les démangeaisons.

Triphala masi (Frêne)

Pour le préparer, chauffez longuement la poudre de triphala à basse température dans un cadre contrôlé. De plus, Mashi/Masi est un produit intermédiaire contenant des ingrédients organiques et inorganiques. Le mashi est noir et contient une forte teneur en carbone et en oxydes. Vous pouvez utiliser Triphala mashi, mélangé à du miel, pour traiter les chancres mous et les plaies.

Triphala gritha (dans du ghee ou du beurre clarifié)

Il est fabriqué en cuisant la pâte de triphala, trikatu (un composé végétal de poivre long indien (piper longum), Poivre noir (Piper nigrum), Et Ginger (Zingiber officinale) dans ghee et du lait, ainsi que des raisins (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza korroa), et la cardamome (Cardamome Elettaria). De plus, il est fréquemment utilisé pour traiter des affections oculaires telles que la conjonctivite, la cécité et la cataracte. Triphala gritha est également utilisé pour traiter la jaunisse, la leucorrhée, les tumeurs, le vieillissement et la chute des cheveux.

Précautions ayurvédiques à prendre avec Triphala

Terminalia chebula (une partie de Triphala) : Ne l'utilisez pas si vous souffrez de toux aiguë, de diarrhée ou de dysenterie à un stade précoce.

Attention : Les personnes faibles, émaciées, fiévreuses et les femmes enceintes ne doivent pas consommer du Triphala. Si vous souhaitez consommer du lait, gardez un intervalle de 2 heures entre la consommation de lait et celle de Triphala.

Enfin, pour plus d'informations sur les précautions à prendre pour prendre Triphala, consultez le présent document.