L'Ayurveda peut apporter des soins de soutien dans le traitement de la thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune qui affecte la glande thyroïde et peut conduire à une hypothyroïdie. L'Ayurveda vise à remédier aux déséquilibres sous-jacents du corps, à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie générale. Dans cet article, nous abordons quelques approches ayurvédiques pour soutenir la thyroïdite de Hashimoto.
Nutrition et régime (Ahara)
Pour l'Ayurveda, la prise en charge de la thyroïdite de Hashimoto commence souvent par des ajustements alimentaires. UN Kapha et mes Vata Une alimentation équilibrée est essentielle, car celle de Hashimoto est souvent considérée comme une combinaison de ces éléments. Dosha troubles. Ce régime met l’accent sur les aliments chauds, cuits et faciles à digérer. Il est important d’éviter les aliments difficiles à digérer comme les produits laitiers, le blé et le sucre raffiné. L'inclusion d'aliments qui soutiennent la thyroïde comme les algues (pour leur teneur en iode), les noix (comme les noix et les amandes), les graines (comme les graines de lin et les graines de citrouille) et les légumes (comme les épinards et les carottes) peuvent être bénéfiques.
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Herbes (Dravyaguna)
- Ashwagandha (Withania Somnifera) : Un adaptogène qui soutient le système immunitaire et aide à améliorer l'équilibre hormonal.
- Guggul (Commiphora Mukul) : Soutient la fonction thyroïdienne et le métabolisme.
- Brahmi (Bacopa Monnieri) : Favorise la clarté intellectuelle et soutient le système nerveux.
- Triphala : Une combinaison de trois fruits (Amalaki, Bibhitaki et Haritaki) qui nettoie le tube digestif et favorise le bien-être général. Plus d’informations sur le puissant Triphala.
Massages à l'huile (Abhyanga)
Des massages réguliers de tout le corps avec du sésame chaud ou de l'huile végétale peuvent aider à calmer le Vata Dosha et à favoriser le métabolisme. Ces massages procurent non seulement une relaxation, mais améliorent également les processus métaboliques du corps, ce qui est crucial pour la gestion de la thyroïdite de Hashimoto.
Procédures de nettoyage (Panchkarma)
Les thérapies Panchakarma sont largement utilisées en Ayurveda pour la désintoxication. Virechana, purge thérapeutique, peut aider à éliminer les toxines du corps et à améliorer la digestion. De plus, Nasya, une huile nasale en inhalation, aide à nettoyer les voies nasales et peut contribuer à l’équilibre hormonal. Enfin, le Basti, lavements médicamenteux, aide à la détoxification et équilibre les doshas, contribuant à l'amélioration de la santé métabolique.
Yoga et méditation
Incorporer yoga, pranayamas et méditation dans la routine quotidienne peut bénéficier de manière significative aux personnes atteintes de thyroïdite de Hashimoto. Des exercices de yoga doux soutiennent la fonction thyroïdienne et améliorent le bien-être général. Des asanas spécifiques tels que Sarvangasana (support d'épaule), Matsyasana (pose du poisson) et Halasana (pose de la charrue) peuvent être particulièrement utiles. Pranayamas, exercices de respiration issus du Yoga, comme Ujjayi pranayama et mes Nadi Shodhana favoriser la relaxation et soutenir la fonction thyroïdienne. La méditation aide à réduire le stress et favorise l'équilibre émotionnel, consultez notre guide de méditation pour débutants.
Changements de style de vie (Vihara)
L'Ayurveda souligne l'importance de Gérer le stress grâce à des exercices de relaxation réguliers et au maintien d'un mode de vie équilibré. De plus, assurer un rythme veille-sommeil régulier est extrêmement important pour la santé et soutient l’équilibre hormonal, tandis qu’une activité physique modérée stimule le métabolisme et favorise le bien-être général.
Ces changements de mode de vie ayurvédique sont cruciaux pour une prise en charge efficace de la thyroïdite de Hashimoto.
Surveillance régulière
Une surveillance régulière des taux d'hormones thyroïdiennes est essentielle pour garantir l'efficacité et la sécurité des traitements ayurvédiques. En outre, la collaboration avec des professionnels de la santé permet d'intégrer les méthodes ayurvédiques aux traitements conventionnels, en offrant des soins complets et les meilleurs résultats.
Formulations ayurvédiques spécifiques
- Kanchnar Guggulu : Une formulation ayurvédique traditionnelle souvent utilisée pour les troubles de la thyroïde.
- Punarnava : Soutient la détoxification et la santé de la thyroïde.
Il est important que les patients atteints de thyroïdite de Hashimoto travaillent en étroite collaboration avec leur médecin et leur Experte en Ayurvéda pour garantir que les approches ayurvédiques sont utilisées en toute sécurité et en combinaison avec des traitements conventionnels. La personnalisation du plan de traitement est cruciale pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
Informations sur Hyperthyroïdie et approche ayurvédique est également disponible.
