L'Ayurveda propose une approche globale du traitement des rhumatismes, également appelés polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire chronique qui touche principalement les articulations. Le traitement ayurvédique vise à équilibrer les doshas, à réduire l’inflammation, à soulager la douleur et à améliorer la qualité de vie globale. Nous discuterons ci-dessous de quelques approches ayurvédiques qui peuvent être utiles contre les rhumatismes.
Régime alimentaire et nutrition (Ahara)
Comme l'Ayurveda considère que les rhumatismes sont causés par un déséquilibre des Vata, adopter un régime alimentaire pour équilibrer Vata est l'une des principales stratégies. Préférez donc les aliments chauds, nutritifs et faciles à digérer, comme les soupes, les ragoûts, les légumes cuits et les céréales complètes. Privilégiez également la consommation de graisses saines, comme ghee, huile de sésame et huile de coco. De plus, pour cette stratégie diététique, évitez les aliments froids, crus et secs, car ils peuvent augmenter le vata et aggraver les symptômes. De plus, consommez des aliments anti-inflammatoires comme le gingembre, le curcuma, l’ail et les légumes à feuilles vertes et réduisez votre consommation d’aliments pro-inflammatoires comme le sucre, la caféine, l’alcool et les aliments hautement transformés.
Herbes (dravyaguna)
Les herbes anti-inflammatoires et analgésiques de l’Ayurveda peuvent aider à traiter les rhumatismes.
- Ashwagandha (Withania somnifera) : Adaptogène qui aide à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.
- Guggul (Commiphora mukul) : Possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
- Shallaki (Boswellia serrata) : Connu pour ses effets anti-inflammatoires et analgésiques.
- Haridra (curcuma) : A de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants.
- Guduchi (Tinospora cordifolia) : Renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation.
Massages aux huiles (Abhyanga)
Des massages réguliers de tout le corps à l'aide d'huiles médicinales telles que l'huile de Mahanarayan ou l'huile de Dhanwantharam aident à calmer Vata, soulage la douleur et améliore la mobilité articulaire.
Procédure de nettoyage (Panchkarma)
La thérapie de purgation ayurvédique, Virechana, aide à éliminer les toxines du corps et à réduire pitta dosha, qui peut soulager les symptômes des rhumatismes. De plus, réaliser des lavements médicinaux, également appelés Basti, est particulièrement efficace pour calmer le vata et soulager les douleurs articulaires. De plus, Swedana, un traitement contre la transpiration, favorise la détoxification et réduit les raideurs musculaires et articulaires.
Yoga et mouvement
Pratiquer en douceur exercices de yoga favorise la mobilité articulaire et renforce les muscles. Des asanas tels que Trikonasana (triangle), irabhadrasana (guerrier) et Bhujangasana (cobra) peuvent être utiles. En outre, PranayamaLes puissants exercices de respiration du yoga favorisent la relaxation et aident à réduire le stress, qui peut aggraver l'inflammation. Anulom Vilom Pranayama (respiration alternée) et bramari Les pranayama (respiration sommaire) sont particulièrement recommandés.
Changements de style de vie (vihara)
Avoir une routine quotidienne structurée aide à stabiliser le dosha vata et à calmer le système nerveux. La gestion du stress est également très important, utilisez des techniques de relaxation telles que méditation pour réduire le stress et l’inflammation associée. De plus, avoir un cycle de sommeil sain est fondamental, car il favorise la régénération et le bien-être. Enfin, une activité physique régulière permet de maintenir la mobilité articulaire et de favoriser le bien-être général.
Adaptations environnementales
Créer un environnement de soutien calme et ordonné favorise la relaxation et le bien-être émotionnel. De plus, la stratégie d’aromathérapie consistant à utiliser des huiles essentielles apaisantes telles que la lavande, la camomille et le bois de santal peut aider à calmer l’esprit et favoriser la relaxation.
Suivi régulier
Il est essentiel de suivre régulièrement l'évolution de la maladie en consultation avec les professionnels de la santé et Praticiens ayurvédiques pour s'assurer que les méthodes ayurvédiques choisies sont efficaces et sûres.
Formulations ayurvédiques spécifiques
- Rasnaerandadi Kashayam : Une formulation ayurvédique utilisée pour les douleurs et inflammations articulaires.
- Maharasnadi Kwath : Une décoction qui aide à soulager la douleur et l’inflammation des articulations.
Il est important que les patients souffrant de rhumatismes travaillent en étroite collaboration avec leur médecin et Experte en Ayurvéda pour garantir que les approches ayurvédiques sont utilisées de manière sûre et efficace en combinaison avec leur traitement conventionnel. La personnalisation du plan de traitement est cruciale pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
