Vie saine

Comment est votre énergie ?

Les gens se plaignent souvent de se fatiguer facilement. Il y a des gens qui parlent d'être fatigués sans travailler. Lorsqu'il y a un manque d'énergie dans le corps, nous ressentons de la fatigue, il est donc important de manger un riche en protéines petit-déjeuner pour garder votre corps énergique et frais.

L'eau remplit une nouvelle énergie du système corporel en éliminant les substances nocives du corps. Buvez beaucoup d’eau, petit à petit tout au long de la journée. Vous devriez également prendre du sharbat, des jus de fruits, du babeurre, de l'eau de coco, etc.

Les glucides fournissent de l'énergie au corps. Mangez des fruits riches en glucose, comme les oranges, les citrons verts doux et litchis. En buvant miel mélangé avec du lait et boire des shakes à la banane donne également une bonne énergie au corps.

Il est très important de dormir 7 à 8 heures pour avoir suffisamment d'énergie pour le lendemain. Chaque fois que vous vous sentez fatigué, faites une sieste de 15 à 20 minutes. En raison du manque de sommeil, poids augmente également et la fatigue survient également rapidement.

Renforcez votre jeunesse

Si vous envisagez d’améliorer votre santé, vous devez avant tout améliorer votre routine quotidienne. Il doit également garder son estomac propre. S'il y a de la constipation dans l'estomac, quelle que soit la quantité de substances nutritives que vous consommez, il n'y aura aucun avantage.

Vous devez manger à temps et après avoir mâché, pour que la puissance digestive reste bonne. Ensuite, vous devriez consommer des aliments ou des médicaments nutritifs.

Acharya Charak a dit qu'il devrait y avoir du sperme dans le corps d'un homme et des ojas dans le corps d'une femme, alors seulement la brillance et l'éclat peuvent être vus sur le visage et le corps semble athlétique.

Nous donnons ici des informations sur certaines de ces substances nutritives, dont les personnes de l'adolescence à la jeunesse peuvent profiter et devenir fortes.

Conseils pour renforcer votre jeunesse

Vous devriez boire un verre de lait chaud sucré avec une cuillerée de lait pur ghee A l'heure de se coucher.

Consommer de la crème de lait mélangée à du sucre moulu selon les besoins, c'est très puissant.

Broyez une amande sur une pierre et mélangez-la avec du lait et buvez-la, cela donne une force immense. N'utilisez les amandes qu'après les avoir broyées.

Mangez du beurre frais extrait du babeurre et du sucre candi. Lorsque vous le mangez, attendez une heure pour boire de l'eau.

Cuire 50 grammes d'urad dal dans un demi-litre de lait, préparer du kheer et le manger donne une immense force. Ce kheer nourrit tout le corps.

Manger du pain au lait et deux ou trois bananes ensemble le matin donne de la force et augmente l'éclat.

Mélangez une cuillère de poudre d'ashgandh et une cuillère de sucre candi et consommez-la matin et soir avec un pavé tiède, après l'avoir consommée le soir, allez dormir. Les changements seront visibles dans 40 jours.

Broyez le muesli blanc ou le dholi muesli en poudre et prenez une cuillerée de sucre candi moulu avec du lait tiède matin et soir avant de vous coucher. C'est très puissant.

Mangez des pommes, des grenades, des bananes ou tout autre fruit de saison après les repas, matin et soir.

Boire une cuillère à soupe de miel mélangé à une miche de lait froid le matin, nettoie le sang, augmente le sang dans le corps.

Mélangez 2 cuillères à café de oignon jus, 1 cuillère à café de miel, 1/4 cuillère à café ghee et consommez-le et voyez vous-même le miracle du pouvoir. Cette recette est parfaite pour augmenter la puissance sexuelle.

Les prescriptions ci-dessus sont les mêmes pour tous. A consommer ensuite matin et soir en quantité adaptée et selon la méthode appropriée.

Routines quotidiennes pour rester en bonne santé

La clé du succès ne réside pas dans les grandes choses que nous faisons rarement, mais dans les petites choses que nous faisons chaque jour.
Par exemple, si votre objectif est de perdre poids, passer une journée entière à faire de l’exercice au maximum de vos capacités et à suivre un régime strict est dangereux et ne vous permettra pas de progresser de manière significative vers votre objectif.
Mais de petits changements cohérents dans votre alimentation et votre routine d’exercice font toute la différence ! La cohérence est la clé.

Changer est difficile, prenez votre temps et ralentissez les choses. Faites un pas à la fois et vous y arriverez. Votre routine doit être quelque chose que vous appréciez et que vous attendez avec impatience, alors n'oubliez jamais d'ajouter des choses qui vous rendent heureux !

Après tout, nous avons quelques recommandations d’ajustements que vous pouvez apporter à votre routine pour vivre longtemps et en bonne santé, vérifiez ce qui est logique pour vous.

1. Levez-vous tôt pour rester en bonne santé

Notre corps adore les routines, alors assurez-vous de vous réveiller à la même heure la plupart du temps. Parfois, ce n'est pas possible et il est normal d'avoir besoin de dormir davantage, mais n'oubliez jamais de revenir à votre routine. Pour l'Ayurveda, le soleil joue un rôle très important dans notre vie, il nous apporte de l'énergie et guide notre cycle circadien. Pour profiter au maximum de l’énergie solaire, réveillez-vous toujours avant le lever du soleil.
Je sais qu'il est difficile de se réveiller à 5 heures du matin, alors changez-le lentement et laissez votre corps s'adapter. Par exemple, vous pouvez vous réveiller 15 minutes plus tôt tous les quelques jours pour vous y habituer petit à petit.
Une autre astuce consiste à placer votre alarme de l’autre côté de la pièce, vous devrez donc vous lever pour l’éteindre.
De plus, pour vous sentir mieux dès le matin, faites une marche de 30 minutes. Vous pouvez également faire des exercices de respiration ou Yoga pendant 20 à 30 minutes, et choisissez ce qui vous fait vous sentir mieux et ce que vous avez hâte de faire.

Commencez la journée par un culte au soleil. Cela éveillera un pouvoir qui donnera de la fraîcheur à l'esprit et Cœur.

2. Mangez sain

La nourriture est le carburant de notre corps. Prenez soin de vous en mangeant bien et surtout des aliments naturels. Essayez de manger beaucoup de fruits et de légumes et de consommer uniquement des graisses provenant de sources naturelles.

Limitez la quantité d’aliments gras et sucrés, ils vous rendent léthargique et paresseux. De plus, ils augmentent les risques de développer une obésité et divers autres problèmes de santé. Evitez également les aliments lourds ou indigestes, si vous en mangez, vous pouvez les équilibrer en jeûnant pendant un moment, afin que votre corps puisse terminer la digestion.

Il est tout aussi important de surveiller ce que vous mangez que de prêter attention à la façon dont vous mangez. Mâchez toujours les aliments avec plaisir pour une meilleure digestion, rappelez-vous que le processus de digestion commence dans la bouche.

Enfin, comme le veut un savoir ayurvédique bien connu, mangez une pomme par jour pour éloigner le médecin. De plus, les femmes devraient surtout manger plus de raisins.

3. Faites bouger votre corps pour rester en bonne santé

Faire bouger son corps est très important pour rester en bonne santé physique et mentale. Ainsi, plus vous pouvez faire bouger votre corps, mieux c'est. Vous pouvez marcher, courir, danser, nager, faire du vélo, faire du sport, aller à la salle de sport et faire de l'exercice. Yoga, parmi de nombreuses autres options, choisissez celles qui correspondent le mieux à votre style de vie et à vos préférences.

Inviter un ami ou un membre de votre famille à faire de l’exercice est un excellent moyen de rendre ces moments encore meilleurs pour votre santé mentale. De plus, le simple fait de s’engager augmente les chances que vous teniez parole et que vous ne vous laissiez pas envahir par la fatigue du quotidien.

Pour insérer plus d'exercices dans votre routine de manière simple, vous pouvez utiliser la marche comme moyen de transport sur de courtes distances et laisser la voiture à la maison autant que possible ! Non seulement c’est bon pour la santé, mais c’est aussi bon pour l’environnement. Une autre action quotidienne est de faire soi-même les tâches ménagères, cela fait travailler vos muscles plus que vous ne le pensez.

Gardez toujours le corps droit, c'est-à-dire droit en position assise, droit en marchant, droit en position debout signifie toujours garder le corps tendu.

Si votre travail vous oblige à rester assis toute la journée, faites de petites promenades dans la journée, pendant la pause déjeuner, le matin ou le soir.

4. Maintenez une bonne hygiène

L'hygiène est un élément très important des soins personnels, fondamentale pour garder votre corps en bonne santé et vous permettre de vous sentir bien, propre et frais. Ainsi, le simple fait de prendre soin de soi et de se soigner améliore sa santé mentale.

Tout d’abord, veillez à vous brosser les dents matin et soir, par exemple avec du manjan.

Créer une routine nocturne est idéal pour préparer votre corps et votre esprit au sommeil. Prendre une douche relaxante et porter un pyjama fin et confortable qui laisse respirer votre peau, de préférence en coton, est une excellente idée pour vous préparer à aller au lit. En outre, évitez la lumière vive, car elle altère la production de mélatonine et indique le jour, perturbant votre rythme circadien. Pour ce faire, laissez l'électronique de côté ou réduisez la luminosité au minimum, éteignez la lumière dans la maison et ne laissez allumée qu'une lampe à lumière douce si vous en avez besoin.

Prenez soin de vos cheveux, hydratez-les et utilisez régulièrement des huiles pour des cheveux sains. Gardez également vos cheveux propres et soignés !

Enfin, habillez-vous selon votre personnalité. Porter des vêtements un peu serrés vous gardera agile.

5. Prenez soin de votre esprit pour rester en bonne santé

Pour rester en bonne santé, il est très important de prendre soin de votre esprit et de votre esprit. Voici quelques concepts importants pour le faire selon l'Ayurveda :

• Ne laissez pas la paresse vous envahir l'esprit, gardez l'envie de faire le travail rapidement.
• L'activité est une aubaine, c'est un médicament gratuit pour la longévité, occupez-vous.
• Gardez un sentiment de dévouement envers le but, le but et le travail de votre vie.
• Assurez-vous de prendre le temps d'entrer en contact avec le Dieu en lequel vous croyez. Quelle que soit la religion que vous suivez, vous devez prier Dieu selon votre pratique religieuse.
• Nous serons insultés à plusieurs reprises, à cause de notre inconstance d'esprit et de discours. Mais en faisant preuve de retenue dans nos paroles, nous pouvons inverser la situation et gagner l’affection des autres, et non la haine.
• La colère détruit le beauté du corps, de l'esprit et des pensées. Évitez de gaspiller votre énergie physique en faisant preuve de retenue dans les moments de colère.

Gardez votre corps et votre esprit frais pendant la journée

De nos jours, les gens ont fait en sorte que leur style de vie soit de jour en jour entouré de nouveaux problèmes et de nouvelles maladies. Qu'il s'agisse de nourriture ou d'un style de vie confortable. De plus, l’environnement urbain l’a également beaucoup aidé à réaliser une telle routine. Ils bénéficient de tout le luxe à la maison. Ils n’ont même pas besoin de se lever et d’aller n’importe où. Résultat…

Maladies liées au mode de vie. Commençons la nouvelle année avec quelques résolutions pour changer notre mode de vie confortable. Voici 15 conseils de santé simples que vous pouvez suivre pour entretenir votre silhouette. Aussi, en les adoptant, vous vous sentirez également frais tout au long de la journée.

Conseils d'exercice

Marchez tous les jours. Si possible, jouez au football ou à d’autres jeux, c’est une sorte d’exercice.

Si vous allez au bureau ou ailleurs, utilisez les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Emmenez vous-même votre chien en promenade. Jouez avec les enfants, marchez pieds nus dans la pelouse, plantez des arbres autour de la maison, c'est-à-dire faites tout ce que vous pouvez pour rester actif.

Ne faites pas d'exercice dans un endroit où il y a beaucoup de monde.

Conseils alimentaires pour rester en bonne santé

Évitez les aliments frits et autres aliments gras, ils sont à l’origine de nombreuses maladies.

Consommez des produits laitiers. Tels que le fromage, le fromage cottage, les produits faibles en gras à base de lait et de crème, etc.

Si vous devez manger des produits gras, recherchez des versions allégées comme du fromage faible en gras, de la mayonnaise légère et du beurre léger.

Réduire le stress

Le stress a de nombreux effets négatifs sur nos vies. Selon les experts, les pensées positives peuvent s'avérer très utiles réduire le stress.

Pour réduire le stress, faites une pause et faites quelque chose que vous aimez pendant au moins une demi-heure chaque jour.

Vous pouvez également demander l'aide de Yoga pour réduire le stress.

La colère joue un rôle important dans l’augmentation du stress, alors comptez de un à dix pour vous calmer lorsque vous êtes en colère.

Essayez de rester loin de ces personnes qui augmentent votre stress.

Arrêter de fumer pour rester en bonne santé

S'abstenir de fumer. Fumer affecte non seulement le corps et l’âge, mais peut également provoquer des maladies dangereuses comme le cancer du poumon.

Pour arrêter de fumer, mangez fenouil quand vous ressentez le besoin de fumer.

De nos jours, de nombreux produits sont disponibles sur le marché pour réduire l'envie de fumer.

Améliorez votre esprit vif et votre mémoire

Dès que l’examen approche, l’esprit ne se souvient plus que d’étudier et d’étudier. Ni de jour ni de nuit, il n'a envie de se perdre dans le monde des livres. Tout ce qu’il comprenait était bien, sinon il le mémorisait. Le problème est que même après avoir passé des mois à préparer, le résultat n’apparaît souvent que. Autrement dit, dès que le papier arrive en main dans la salle d'examen, la lumière de l'esprit s'éteint. Seuls de vagues souvenirs de ce que j'ai lu pendant les préparatifs commencent à errer dans l'esprit, le reste se perd quelque part dans l'obscurité noire.

Cela n’arrive à personne mais à la plupart des jeunes. Pour éviter cela, de plus en plus d'étudiants utilisent des médicaments destinés à améliorer la mémoire ou des boissons intellectuelles qui arrivent sur le marché. Selon lui, cela améliore sa mémoire, mais les experts estiment qu'au lieu d'améliorer la mémoire, il faut la renforcer pour pouvoir la garder longtemps à l'esprit.

je me souviens depuis longtemps

Selon les psychologues, améliorer la mémoire et la renforcer sont deux choses différentes. Il n'est pas possible de se souvenir de plus en plus de choses en peu de temps en prenant des médicaments, mais la capacité de stockage dans le cerveau peut être développée en restant pleinement nourri et sans tension. La mémoire doit être renforcée et non améliorée. À un moment donné, à cause de nombreuses choses qui errent dans notre esprit, nous commençons à errer et à tout oublier du passé. Pour éviter cela, faites une chose à la fois. Prendre dix emplois affectera tout votre travail.

Le yoga augmente le niveau d'oxygène

Avec l'aide du yoga et pranayama, la capacité de mémoire du cerveau peut être augmentée. Il a certaines actions grâce auxquelles le niveau d’oxygène dans le cerveau peut être augmenté. Le professeur de yoga Vikas Pathak explique que la mémoire peut être renforcée.

Les étudiants ont le même problème dont ils se souviennent mais ne peuvent pas le stocker dans leur esprit. En raison du stress et du manque d’oxygène, le rappel n’est pas possible. Prenez l'aide du yoga pour ce problème. Le yoga augmente le niveau d'oxygène.

Respirez profondément!

Expirez et prenez de longues respirations avant de procéder à l'examen. Répétez ce processus après 20 à 30 minutes. Cela permettra de maintenir le niveau d'oxygène dans le cerveau et de maintenir la fonction cérébrale exempte de stressSouvent, ce processus est effectué avant d’effectuer un travail stressant.

Utilisez ceux-ci

1- Prononcez Om!

Prendre une longue respiration avec la bouche ouverte puis chanter Om est également le meilleur moyen d'obtenir de l'oxygène.

2- Bhramari Pranayama est aussi meilleur !

Bhramari Pranayama libère des hormones qui détendent l'esprit. Parallèlement à cela, Bhramari Pranayama augmente la capacité de combattre mentalement.

3- Concentrez-vous sur une seule tâche !

Faites une seule chose à la fois. En faisant plusieurs choses à la fois, notre esprit devient stressé au lieu d’être stable. Faites de votre mieux pour éviter cette situation.

Commencer dans une nouvelle année

Tout le monde doit avoir fait le vœu de faire et de réaliser quelque chose de mieux au cours de la nouvelle année, mais pour garantir que la santé ne vous empêche pas de réaliser toutes ces résolutions, vous devez adopter une alimentation appropriée et faire de l'exercice dès la nouvelle année.

Voici quelques bons conseils de l’experte en santé Tracy Anderson pour rester en bonne santé au cours de l’année à venir :

Soyez honnête quant à l’atteinte de la santé souhaitée : vous devez d’abord identifier honnêtement le type de santé que vous souhaitez et où se situe votre santé actuelle dans cette direction. Après cela, vous devez adopter les exercices prescrits pour la santé.

Faites de l'exercice cinq à sept jours par semaine. Si vous ne faites pas d’exercice, vous resterez immobile et prendrez du poids. Nous devons faire de prendre soin de notre corps une habitude.

Nous passons cinq minutes chaque jour à prendre soin de nos dents et les dents sont très petites par rapport au reste de notre corps. Par conséquent, si les dents prennent cinq minutes, prenez soin de tout le corps pendant au moins 30 à 60 minutes.

Adaptez ensemble un régime alimentaire approprié et de l'exercice : si vous voulez perdre poids, alors vous devez vous entraîner à faire de l'exercice, ainsi qu'adopter une alimentation adaptée. Évitez les aliments transformés et mangez des aliments naturels.

Créez une liste de vos chansons préférées pour vous entraîner. Tout le monde aime écouter de la musique et chacun a ses propres chansons préférées. Ces chansons peuvent être très utiles pendant que vous faites de l'exercice, alors faites une liste de vos chansons préférées et écoutez-les pendant que vous faites de l'exercice.

Quand manger et comment manger pour rester en bonne santé

Mangez de la nourriture après l'avoir bien mâchée pendant au moins 20 à 25 minutes et face au nord ou à l'est. Ceux qui mangent vite ou sans bien mâcher deviennent irritables et grincheux.

Mangez entre 9h et 11h du matin et entre 5h et 7h. Selon les Sages et les Ayurvedacharyas, vous ne devriez jamais manger sans avoir faim. Par conséquent, gardez la quantité de nourriture le matin et le soir de manière à ce que vous ayez faim pendant la période mentionnée ci-dessus.

Manger sans appétit, c’est inviter aux maladies. Peu importe à quel point quelqu’un vous presse, soyez prudent. Votre ventre est à vous. Il faut digérer

Vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé et bu. Garder une fausse bouche affaiblit l’intellect et les germes s’accumulent dans les dents et les gencives.

Si vous souhaitez boire pendant que vous mangez, le pouls Ida, c'est-à-dire la narine gauche, doit être activé. Si le swara droit est allumé, buvez en appuyant sur la narine droite tout en inspirant par la narine gauche.

Conseils de santé pour le travail sur ordinateur

On ne peut même plus imaginer la vie sans ordinateurs. L'ordinateur est un besoin particulier d'aujourd'hui. Nous ne pouvons pas éviter ses effets secondaires car nous continuons à l’utiliser continuellement. Néanmoins, il existe quelques conseils préventifs que nous pouvons utiliser dans notre vie pour réduire les effets de ces effets secondaires :

• La plupart des employés travaillent sur des ordinateurs pendant de longues heures assis dans des pièces climatisées, ce qui réduit l'humidité de notre corps. Pour préserver cette humidité, il faut boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour. Thé, le café et les boissons gazeuses ne compensent pas le manque d'eau, ils peuvent en fait causer des lésions rénales.

• Ne restez pas assis devant le moniteur pendant de longues périodes. Cela provoque une fatigue oculaire. Il y a aussi des douleurs dans les jambes pendantes. La position assise continue provoque également des douleurs dans le dos. Pour éviter cela, levez-vous toutes les 30 à 40 minutes et promenez-vous pour que les yeux, la taille et les jambes se reposent.

• Essayez si vous pouvez voir de la verdure ou de l'eau depuis la fenêtre, puis concentrez-y votre attention et profitez de la nature. Les yeux se sentiront bien.

• Continuez à cligner des yeux lorsque vous travaillez sur l'ordinateur afin qu'un travail continu ne provoque pas de fatigue oculaire excessive.

• Faites des plis dans vos paumes et couvrez vos yeux avec ces bonnets. Ouvrez et fermez les yeux 20 à 25 fois pour que vos yeux se sentent détendus

• Aspergez-vous les yeux d'eau froide chaque fois que vous vous sentez fatigué ou lorsque vous vous réveillez le matin. Avec une action aussi simple, vous pouvez traiter l'irritation, la rougeur et l'allergie de vos yeux.

• Si vous utilisez des lunettes, lavez-les au moins une fois par jour afin que la saleté ou les particules de poussière qui s'y trouvent n'affectent pas votre vision.

Quelques règles pour renforcer votre santé

• Tout le monde devrait faire Yoga et faites de l'exercice le matin et le soir car cela maintient une bonne santé. Les bienfaits du yoga et de l'exercice ne sont pas moindres que ceux de n'importe quel type de médicament. Alors que la médecine guérit des maladies qui coûtent de l'argent, le yoga et l'exercice guérissent également de nombreux types de maladies. maladies sans dépenser d'argent.

• Restez calme et joyeux car ainsi la santé reste correcte et le corps redevient sain.

• Vous ne devez pas combattre ou cultiver la colère car ces attitudes détruisent la santé de votre corps.

• Les individus ne devraient jamais être déçus dans leur vie et devraient toujours essayer d'être heureux seulement alors que la santé du corps peut être maintenue.

• Les gens devraient manger des aliments bénéfiques pour le corps et boire de l’eau qui rend le corps sain et devraient parler à tout le monde dans un langage que tout le monde aime.

• La pratique du jeûne intermittent est très bénéfique. Essayez de limiter le nombre de repas par jour à trois au maximum, un repas par jour étant idéal. Ceci est particulièrement important si vous souffrez de problèmes d'estomac, auquel cas limitez la quantité de nourriture que vous consommez, en réduisant le nombre de repas quotidiens et la quantité de nourriture par repas jusqu'à atteindre un maximum de 50 à 60 % de ce que vous mangez habituellement. , jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.

Quelques règles liées à l'alimentation

Pour rester en bonne santé, il est très important de suivre certaines règles alimentaires. Une personne ne peut rester en bonne santé qu'en suivant ces règles. Lorsqu'une personne consomme des aliments contraires aux règles alimentaires, de nombreux types de maladies Des maladies apparaissent dans le corps du patient, ce qui fait que sa santé décline de jour en jour. Par conséquent, tout le monde doit suivre les règles relatives à l'alimentation.

Tout le monde devrait manger moins que son appétit. Mâchez soigneusement les aliments et mangez toujours des aliments nutritifs. En consommant ce type d’aliments, la santé du malade reste bonne.

Vous devez être attentif et prudent à la nourriture que vous consommez. Ne mangez jamais d’aliments contaminés et nocifs pour le corps. Faites attention aux endroits où vous achetez vos aliments, mais également à la date de péremption des aliments présents dans votre garde-manger et votre réfrigérateur ainsi qu'aux instructions de conservation.

Conseils de consommation pour rester en bonne santé

1. Boire de l’eau sale provoque des maladies comme la tuberculose, la toux et l’asthme.

2. S’il y a de l’eau dans l’estomac, prenez deux tasses d’eau de coco par jour.

3. Pour vous débarrasser d’un coup de chaleur, pressez un papier citron dans du sirop de sucre et buvez-le.

4. Pour éviter les calculs rénaux, consommez régulièrement des boissons à la pastèque.

5. Boire des carottes jus melanger avec miel et le sel redonne une vue diminuée.

6. Gourde amère la boisson est très bénéfique pour Cœur patients. Cela garde le sang propre.

7. Si votre toux augmente en buvant de l'eau mélangée à du sucre ou du nouveau jaggery, mélangez-en encore et buvez-la.

8. Mélanger du nouveau jaggery dans de l'eau et le boire élimine l'obstruction de l'urine.

9. Mélanger du vieux jaggery dans de l'eau et le boire provoque des calculs biliaires.

10. Ne buvez pas de café le ventre vide le matin.

Quelques règles pour boire de l'eau

L'eau est essentielle et considérée comme le liquide de la vie, sans elle, nous ne pouvons pas survivre plus de 4 jours alors que nous pouvons survivre jusqu'à 50 jours sans aucune nourriture. Il est important de faire très attention à l'ingestion d'eau, non seulement à la quantité et à la fréquence, mais également au moment et à la manière de la boire pour rester en bonne santé.

quand boire de l'eau

• Boire peu d'eau pendant les repas. Aussi, ne buvez pas trop d’eau juste après les repas

• Ne buvez pas d'eau immédiatement avant et après les repas, car cela provoque une indigestion. La raison en est que l’eau refroidit et dilue les sucs gastriques, ce qui provoque de la constipation et des indigestions. Buvez plutôt de l’eau deux heures après votre repas.

• Si vous souffrez d'acidité, des effets d'une chaleur excessive, d'un empoisonnement ou d'un surmenage, attendez au moins deux heures après avoir mangé pour boire de l'eau froide.

• Ne buvez pas d'eau après avoir marché sous un soleil brûlant, après un travail physique ou immédiatement après avoir déféqué.

• Si vous aimez l'eau froide, buvez-la tôt le matin avant de déféquer, car l'eau froide est plus longue à digérer. De plus, il est préférable de boire uniquement de l'eau bouillie et refroidie, car elle est rapidement digérée.

• Si vous avez soif l’estomac vide, buvez de l’eau après avoir mangé du jaggery.

• Boire de l’eau immédiatement après le réveil nocturne provoque un rhume.

• Buvez de l'eau avec un esprit calme, n'en buvez pas en cas de chagrin, de stress, de colère excessifs

• Ne buvez jamais d’eau allongée ou dans l’obscurité

• Boire de l'eau en transpirant et inhaler un excès d'air en étant assis à l'ombre provoquent des douleurs à la poitrine et à la tête.

Comment boire de l'eau

• Boire un verre d’eau à la fois, sinon des problèmes d’indigestion pourraient survenir.

• Évitez de courir, de monter à cheval, etc. immédiatement après avoir bu de l'eau.

• Après avoir bu de l'eau, ne quittez pas le nez et laissez la première respiration par la bouche.

• Si vous avez soif, buvez de l’eau immédiatement.

• Vous devriez toujours boire de l’eau gorgée par gorgée.

• Buvez toujours de l’eau assis, car boire de l’eau debout provoque des douleurs aux genoux.

• Si vous avez des problèmes d'estomac et que lorsque vous le touchez, il fait froid, si vous avez des problèmes respiratoires, du hoquet, de l'anorexie, un rhume ou de la fièvre, faites bouillir de l'eau, laissez-la refroidir et buvez cette eau petit à petit au cours de la journée.

Il y a une règle pour chaque travail, si vous le faites selon la règle, alors c'est bénéfique. Suivez quelques règles similaires avec de l’eau pour rester en bonne santé contre toutes les maladies.

Quelle est la qualité du poulet dans votre pays ?

Manger du poulet peut s'avérer nocif pour la santé. Selon une nouvelle enquête, les médecins vous administrent des antibiotiques pour de nombreuses maladies, mais leur effet est négligeable. L'une des raisons en est peut-être le poulet. Selon cette enquête, il existe une faiblesse dans la capacité de lutte contre la maladie chez les mangeurs de poulet.

Selon une enquête menée à Delhi-NCR, les poulets sont nourris avec des antibiotiques afin qu'ils prennent plus de poids et grandissent plus vite. Dans une telle situation, les antibiotiques peuvent être inefficaces pour le mangeur de poulet, car lors de l'échantillonnage, il a été constaté que 40 pour cent des antibiotiques sont présents uniquement dans le corps des poulets. Dans cette situation, ces médicaments ne sont pas capables de montrer un effet favorable sur le corps humain, d’où une diminution de la capacité de lutter contre la maladie.

Le Centre pour la science et l'environnement (CSE) a prélevé 70 échantillons de poulet dans les villes de Delhi et de la RCN pour cette enquête. Des antibiotiques ont été trouvés dans 40 pour cent d’entre eux. 17 pour cent des échantillons contenaient plus d’un type d’antibiotique. Le CST a déclaré que le gouvernement devra prendre les mesures nécessaires pour résoudre ce problème mortel pour les humains.

Le rapport indique que des antibiotiques comme la ciprofloxacine sont utilisés sans discernement dans les élevages de volailles. En mangeant ce poulet, l'effet des antibiotiques pris pour éliminer la maladie chez l'homme est considérablement réduit. Pour cette raison, les antibiotiques n’affecteront pas les humains et la maladie peut également être mortelle.

Attention aux sucreries

Votre corps n'a pas besoin de sucreries. Il suffit de manger du pain, des légumes, des légumineuses et des fruits pour la santé, le reste ne sert à rien. Ne donnez même pas du Rasgulla à l'ennemi ! Si quelqu'un veut donner un empoisonnement lent, alors nourrissez Idli Dosa et si vous voulez donner un doux poison à quelqu'un, alors donnez du « Kurkure » !! Ces choses nuisent beaucoup à la santé. Évite-les.

Évitez également les craquelins.