L'Ayurveda propose une approche holistique du traitement de l'arthrite, une maladie inflammatoire des articulations qui provoque des douleurs, un gonflement et une restriction des mouvements. En Ayurveda, l'arthrite est souvent considérée comme un Vata trouble, mais selon le type et les symptômes, Pça va et mes Kapha peuvent également être impliqués. Dans cet article, nous présenterons quelques approches ayurvédiques pour soutenir l'arthrite.
Régime alimentaire et nutrition (Ahara)
Puisque l'arthrite est liée au déséquilibre du Vata Dosha, un régime centré sur l'équilibre de Vata est essentiel pour la démarche. de l'Ayurvéda. Privilégiez donc les aliments chauds, gras et faciles à digérer pour calmer Vata. Il s'agit notamment des soupes chaudes, des ragoûts, des légumes cuits et des produits complets. De plus, évitez les aliments qui favorisent l’inflammation en réduisant les sucres raffinés, les aliments frits, les viandes transformées et les produits laitiers. Enfin, profitez des tisanes et des épices, le gingembre, le curcuma et le fenouil peuvent aider à réduire l'inflammation et faciliter la digestion.
Herbes (Dravyaguna)
- Ashwagandha (Withania somnifera) : Adaptogène qui aide à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.
- Guggul (Commiphora mukul) : Possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
- Shallaki (Boswellia serrata) : Connu pour ses effets anti-inflammatoires et analgésiques.
- Haridra (curcuma) : A de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants.
Massages aux huiles (Abhyanga)
Les Abhyanga, massages ayurvédiques spéciaux aux huiles, présentent de nombreux avantages thérapeutiques. Des massages réguliers avec des huiles médicinales chaudes, telles que l'huile de Mahanarayan ou l'huile de sésame, peuvent aider à calmer Vata, à soulager la douleur et à améliorer la mobilité articulaire.
Procédures de purification (Panchkarma)
Panchakarma, procédures de purification de l'Ayurveda, peut aider dans le traitement ayurvédique de l'arthrite. Pour cela, Virechana, purgation thérapeutique, permet de réduire l’excès de pitta, d’éliminer les toxines de l’organisme et de réduire l’inflammation. De plus, les Basti, lavements médicinaux, sont particulièrement efficaces pour calmer le vata et soulager les douleurs articulaires. Enfin, Swedana, un traitement anti-transpiration, favorise la détoxification et réduit les raideurs musculaires et articulaires.
Yoga et exercice
Doux Yoga les exercices soutiennent la mobilité articulaire et renforcent les muscles. De plus, des asanas spéciaux tels que Trikonasana (triangle), Virabhadrasana (guerrier) et Bhujangasana (cobra) peuvent être particulièrement utiles. En plus, Pranayama, les puissants exercices de respiration du yoga, favorisent la relaxation et aident à réduire le stress, qui peut exacerber l'inflammation.
Enfin, une activité physique modérée régulière, comme la natation ou la marche, aide à maintenir la mobilité et le contrôle des articulations poids.
Changements de style de vie (vihara)
La gestion du stress est également très important dans le traitement ayurvédique de l’arthrite. Utilisez des techniques de relaxation telles que la méditation pour réduire le stress et l'inflammation associée. De plus, un sommeil régulier est essentiel à une bonne santé ; un cycle veille-sommeil sain favorise la régénération et le bien-être. Les traitements thermiques, comme les compresses chaudes, peuvent également aider à détendre les articulations et à soulager la douleur.
Suivi régulier
Suivi régulier de l'évolution de l'arthrite et ajustement du plan de traitement en concertation avec les professionnels de santé et Spécialistes ayurvédiques est crucial.
Formulations ayurvédiques spécifiques
- Rasnaerandadi Kashayam : Une formulation ayurvédique utilisée pour les douleurs et inflammations articulaires.
- Maharasnadi Kwath : Une décoction qui aide à soulager la douleur et l’inflammation des articulations.
conseils généraux
Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin et un professionnel qualifié Spécialiste ayurvédique pour garantir que les approches ayurvédiques sont utilisées en toute sécurité et en combinaison avec votre traitement conventionnel. La personnalisation du plan de traitement est cruciale pour obtenir les meilleurs résultats possibles dans la gestion de l'arthrite avec l'Ayurveda.
