Cette recette de smoothie énergétique Detox regorge de superaliments ! Ce n'est pas seulement délicieux et crémeux, mais aussi extrêmement sain.
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Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée pour l’Ayurveda. Vous ne devriez jamais sauter le petit-déjeuner, même si vous êtes pressé. De plus, le plus recommandé est de savourer ce repas sereinement. Pour mieux comprendre le concept de la nourriture ayurvédique, consultez notre page Cuisine Ayurvédique.
Les smoothies sont des recettes super pratiques prêtes en moins de 15 minutes. C'est l'option de petit-déjeuner idéale lorsque vous êtes pressé. Les smoothies sont également parfaits pour commencer la journée avec quelque chose de sucré et de rafraîchissant ou pour préparer une collation.
Le gingembre est un ingrédient si puissant que nous avons beaucoup de contenu à son sujet et sur son importance pour l'Ayurveda dans ce recueil. Comprenez ici pourquoi le gingembre est considéré comme un médicament pour l'Ayurveda.
Cette recette de smoothie allie les propriétés détoxifiantes du gingembre aux vertus énergisantes de la poudre d'açaï, ainsi qu'aux baies et à la betterave, sources de glucides, pour vous donner l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. De plus, le beurre de noix équilibre le repas grâce à ses bonnes graisses et ses protéines, tandis que le chia apporte des protéines et des fibres alimentaires pour une sensation de satiété et plusieurs micronutriments. Un petit-déjeuner complet et énergisant !
Consultez les instructions étape par étape pour cette délicieuse recette ci-dessous et n'oubliez pas de la noter et de nous faire savoir dans les commentaires si vous l'avez aimé !
Smoothie énergétique détox
Ingrédients
- 100 g bananes congelées
- 100 g myrtilles surgelées les baies sauvages sont recommandées
- 50 g betterave rouge cuit
- 1 càs graines de chia
- 1 pièce de centimètre de gingembre frais
- 300 ml eau/eau de coco
- 20 g noix de cajou ou beurre d'amande Vous pouvez le remplacer par des noix trempées
- 1 cuillère à café poudre d'açai ou poudre de pépins de raisin
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture onctueuse et crémeuse.
Vidéos
Remarques
Avantages :
Les myrtilles sauvages sont considérées comme l'un des fruits les plus sains. Elles sont riches en vitamines, antioxydants et flavonoïdes, et pauvres en sucre. Des études montrent qu'elles peuvent améliorer la fonction cérébrale, prévenir Cœur maladies, protègent contre les infections des voies urinaires et sont idéales pour les personnes atteintes de diabète. Consultez également nos publications sur Type 1 le diabète et Type 2 Diabète. D'autres ingrédients, comme le gingembre et la poudre d'açai, ont des propriétés anti-inflammatoires prouvées, faisant de ce smoothie un véritable médicament pour votre corps. Recommandations pour les doshas Vata : Les boissons froides ne sont pas un bon choix pour Vata. Utilisez des fruits frais plutôt que des surgelés. La température ambiante est préférable pour maintenir l’équilibre de l’énergie Vata, au lieu de l’aggraver. Pitta : Cette boisson a un effet rafraîchissant qui équilibre le dosha Pitta. Kapa : Réduisez la quantité de banane ou remplacez-la par de la mangue. Savez-vous ce qu'un dosha est? Découvrez votre dosha ici.
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Donc, viele gesunde Zutaten, je suis en guerre positive, comme je le fais, c'est schmeckt