Smoothie végétalien au chocolat et aux cerises avec superaliment Triphala

Ce chocolat aux cerises végétalien Smoothie Délicieux et crémeux, avec une note chocolatée, ce smoothie est un excellent petit-déjeuner ou une collation rapide pour la journée.

Ce smoothie contient un super aliment issu de l'Ayurveda : Triphala a des qualités douces, acides, astringentes et amères qui aident ce smoothie à équilibrer tous les doshas. En apprendre davantage sur Triphala, consultez cet article ici.

Cette recette utilise des cerises et des bananes comme source de glucides et de l'avocat comme source de bonnes graisses, ce qui contribue à favoriser la satiété.

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Smoothie au chocolat et cerises avec superaliment Triphala

Un délicieux smoothie crémeux avec une note chocolatée et du Superfood Triphala

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Temps de préparation 15 minutes min

Temps total 15 minutes min

Course petit-déjeuner

Cuisine Retraite

Portions 2

Calories 196 kcal

Ingrédients

  

• 100 g cerises fraîches ou surgelées
• 100 g avocat mûr
• 1 cuillère à café poudre de triphala (2.3 grammes)
• 2-3 cuillère à café poudre de caroube/poudre de cacao (6-10 grammes)
• 400 ml eau/lait d'amande
• 1 banane (100 grammes) (Facultatif) vous pouvez le remplacer par 1 à 2 dattes molles (environ 10 grammes)

Instructions de Pose et d'Entretien

 

• Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur (un mixeur à grande vitesse vous donnera les meilleurs résultats). Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Utilisez des cerises surgelées pour un résultat rafraîchissant ou mélangez quelques glaçons. Adaptez la quantité de liquide pour obtenir la consistance souhaitée.
• Facultatif : ajoutez à la place 1 petite banane ou une datte pour le sucré.

Vidéo

Remarques

La valeur calorique a été calculée par portion.

Comme le Triphala a des qualités douces, acides, astringentes et amères, il peut être ajouté à ce smoothie pour équilibrer tous les doshas.

Avantages supplémentaires :

• une peau et des yeux sains ;

• favorise la longévité ;

• rajeunissement du tube digestif.

Plus de raisons pour lesquelles vous devriez utiliser Triphala sont régulièrement répertoriés ici et essayez le Smoothie-équilibrant Tridosha.

Recommandations pour les doshas :

Vata : est une bonne recette pour une collation l'après-midi. La caroube est une excellente alternative au cacao en poudre. Il ne stimule pas trop le système nerveux et apporte un supplément de calcium et un goût naturel de chocolat. Évitez de le boire froid.

Pitta : Les cerises ont des qualités calorifiques qui peuvent augmenter le pitta. Remplacez-les par des fraises, par exemple.

Kapa : Sans bananes ni dattes, c'est un bon smoothie pour Kapha. Utilisez de la poudre de cacao au lieu de la caroube. Le cacao a des qualités piquantes et amères, bénéfiques pour un type kapha.

Mots-clés Smoothies

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