Smoothie peau éclatante

Cette recette de smoothie rendra votre peau éclatante, c'est un smoothie vert et délicieux qui apportera des nutriments précieux à votre peau.

Vous pourriez envisager de changer votre routine beauté et, au lieu d’appliquer un sérum de collagène sur votre peau, préparez-vous ce smoothie.
Une alimentation saine et des suppléments de collagène sont de meilleurs moyens d’avoir une peau saine de l’intérieur.
Ce smoothie pour une peau éclatante apportera :

• vitamine E(amandes),
• gras oméga-3 sains (graines de chia)
• Vitamines B (feuilles vertes)
• Vitamine C (épinards, ananas)
• antioxydants et
• une portion supplémentaire d'une grande enzyme digestive appelée bromélaïne, que l'on trouve dans l'ananas.

Les acides aminés de la poudre de collagène combinés à la vitamine C augmenteront la production naturelle de collagène dans votre corps, ce qui est l'un des principaux aspects du maintien de la jeunesse et de l'élasticité de la peau.
Sans oublier que le collagène est une protéine essentielle à la santé des os, des articulations, des muscles et des vaisseaux sanguins.

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Smoothie peau éclatante

Un smoothie vert et délicieux qui apportera de précieux nutriments à votre peau.

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Temps de préparation 15 minutes min

Temps total 15 minutes min

Course petit-déjeuner

Cuisine Retraite

Portions 2

Calories 246 kcal

Ingrédients

  

• 150 g épinards frais ou surgelés
• 150 g ananas mûr
• 50 g amandes
• 10 g poudre de collagène (2 boules)
• 2 cuillère à café graines de chia
• 250 ml eau/eau de coco

Instructions

 

• Vous pouvez commencer par faire tremper les amandes pendant la nuit pour activer les enzymes et augmenter la disponibilité des nutriments.
• Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur (un mixeur à grande vitesse vous donnera les meilleurs résultats). Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Utilisez de l'ananas surgelé pour un résultat rafraîchissant ou mélangez-y quelques glaçons. Adaptez la quantité d'eau pour obtenir la consistance souhaitée.
• Les épinards surgelés (sans crème ni autres ingrédients supplémentaires) sont également une option. Ou utilisez d’autres feuilles vertes à votre disposition (chou frisé, par exemple).

Vidéos

Remarques

La valeur calorique a été calculée par portion.

Recommandations pour les doshas

L'ananas en rangée a un effet équilibrant sur Vata et Pitta.

Vata : buvez-le à température ambiante et ajoutez un peu de gingembre frais.

Kapha : l'ananas cru augmente l'énergie Kapha. Une alternative consiste à utiliser de la compote d’ananas, plus équilibrante pour Kapha. Les légumes verts ont un effet positif, qui équilibrera le smoothie et le rendra également globalement bénéfique pour Kapha.

Mots-clés Ayurveda, Alimentation saine, Végétarien

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