Yoga, Meditasi dan Pranayama
Yoga, Meditasi dan Pranayama adalah alat yang luar biasa untuk kesejahteraan. Mereka membantu anda berhubung lebih banyak dengan diri anda dan kerohanian anda, hadir secara mental, kurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan dan membantu melegakan kebimbangan. Memasukkan ajaran Yoga dan Ayurveda setiap hari boleh mengubah hidup anda.
Kami membawakan koleksi Yoga, meditasi dan amalan Pranayama untuk dimasukkan ke dalam kehidupan harian anda dan menjalani kehidupan yang lebih baik. Semak imbas siaran kami dan masukkan perkara yang masuk akal kepada anda dalam rutin anda!
Kategori Yoga
Yoga untuk Kanak-kanak: Belajar dengan keseronokan, senaman dan bermain
Mengenai Pranayama: Maksud, Amalan, dan mengapa anda perlu berlatih
Faedah berjalan ke belakang
Buka kunci tenaga Chakra anda
Yoga untuk pemula
Tingkatkan Pencernaan dengan Mandukasana
Latihan yoga pantas untuk pengguna telefon pintar dan komputer
Temui Kuasa Penenang Bhramari Pranayama
Lapan langkah Ashtanga Yoga
Hari Guru Purnima
Yoga untuk paru-paru
Ujjayi Pranayama
Gyan Mudra
Imbangkan tenaga anda dalam masa 5 minit dengan Nadi Shodhan Pranayama
Laburkan 5 minit untuk meningkatkan penghadaman anda
Laburkan 5 minit untuk tidur yang lebih lena dengan Anulom Vilom Pranayama
5 Latihan Yoga untuk Leher dan Tulang Belakang Serviks
Melabur 5 minit setiap hari untuk Meningkatkan penghadaman anda dengan Kapalabhati Pranayama
10 minit Petua yoga petang untuk tidur yang lena
Tiga minit Bhastrika Pranayama berehat untuk fikiran yang lebih tenang
Meditasi untuk pemula
Petua Yoga pagi untuk mengurangkan tekanan harian dalam tujuh minit
Ayurveda dan Yoga adalah sistem kesihatan India purba yang saling berkaitan yang menghargai gaya hidup yang sihat dan seimbang. Walaupun telah wujud selama beribu-ribu tahun, sistem kesihatan ini telah mendapat lebih banyak ruang di dunia Barat moden, kerana ia membantu mengurangkan masalah terbesar kemodenan: Kebimbangan dan tekanan.
Meditasi juga merupakan amalan yang sangat penting untuk berehat, menenangkan fikiran dan menyambung semula dengan badan anda. Amalan meditasi adalah penting untuk Ayurveda untuk mencapai keseimbangan mental dan rohani.
Pranayama ialah satu set teknik pernafasan yang kuat daripada Yoga. yang sangat baik untuk menarik perhatian kepada badan dan menyambung semula dengan diri anda. Ia adalah alat yang hebat untuk menenangkan diri anda pada saat-saat tekanan dan terlebih beban, apabila anda berasa cemas.
Hidup pada masa kini dan menjadi rohani dan bersyukur adalah amalan asas untuk meningkatkan kesihatan mental dan fizikal. Menggabungkan Yoga, Meditasi dan Pranayama dengan diet sihat daripada Ayurveda adalah peningkatan besar dalam kesihatan.
Cabaran untuk memasukkan amalan ini dalam rutin anda
Melakukan yoga, meditasi dan Pranayama adalah strategi yang sangat baik untuk menjalani kehidupan yang lebih aman dan masa kini. Pada mulanya, ia agak mencabar untuk memasukkan amalan ini ke dalam kehidupan seharian anda, kerana kesukaran untuk mewujudkan tabiat baharu dan ketidakselesaan awal yang dibawa oleh amalan ini.
Apabila kita terbiasa dengan fikiran yang sangat gelisah dan sangat sedikit hubungan dengan badan kita, amalan Yoga, Meditasi dan Pranayama pada mulanya sangat mencabar. Mempraktikkan senaman Yoga membuatkan anda melihat ketidakselesaan yang berbeza dalam badan anda, dan memberi perhatian yang teliti kepada semua sensasi, pernafasan anda dan had anda.
Selain itu, mempraktikkan meditasi membuatkan kita menumpukan perhatian kita pada pernafasan kita dan membuat kita mengembangkan amalan untuk tidak memberi makan kepada fikiran kita untuk fikiran yang lebih tenang. Yang merupakan kemahiran yang akan memberi kesan positif kepada kehidupan anda di luar meditasi. Selain itu, kadang-kadang kita perlu belajar untuk membiarkan fikiran dan perasaan kita berlalu.
Walaupun sukar untuk menenangkan fikiran, anda perlu menetapkan niat anda dan memahami kepentingan menambah amalan ini ke dalam rutin anda. Ia juga menjadi lebih mudah dan mudah dengan amalan dan faedahnya luar biasa. Bertegas dan tetapkan niat anda!
Terakhir, semak imbas ringkasan Ayurveda kami dan kami Youtube Channel untuk mengetahui lebih lanjut tentang perubatan holistik ini dan dengan mudah memasukkan prinsipnya ke dalam rutin anda. Untuk maklumat lanjut tentang yoga, meditasi dan Pranayama, lihat halaman ini di sini.
