Hari ini kita akan bercakap tentang Gyan Mudra. Pasti anda pernah melihat imej seseorang di suatu tempat bermeditasi atau lakukan Yoga membuat isyarat dengan tangan mereka, isyarat tangan ini dipanggil Mudras.
Gyan Mudra
1. Letakkan ibu jari anda pada jari telunjuk anda, membentuk sifar;
2. Pastikan jari yang lain lurus.
Lakukan mudra ini apabila anda bermeditasi, dengan kaki bersilang dan tulang belakang anda tegak, atau dalam latihan Yoga anda.
Apakah Gyan Mudra?
Gyan Mudra ialah mudra ilmu, ia digunakan secara meluas apabila kita ingin mempelajari sesuatu, menyampaikan ilmu, dan menyerap tenaga yang baik.
Mereka yang melakukan meditasi atau yoga banyak menggunakan mudra ini dan ia sangat mudah dilakukan.
Cara melakukan:
Bagaimana kita melakukan Gyan Mudra? Ambil ibu jari anda dan sentuh perlahan-lahan jari telunjuk anda, tanpa memicit terlalu banyak, seolah-olah kita menggunakan kekerasan kita tidak akan dapat mengekalkan kedudukan itu lama. Hanya sentuh jari anda, membentuk sifar dan biarkan jari yang lain di atas. Jadi, untuk melihat demonstrasi, tonton video di bawah dari kami Pakar Ayurveda!
Selain itu, ia adalah mudra pertama yang kita lakukan, hanya ketika kita sedang duduk atau kita melakukan meditasi, yoga dengan kaki bersilang, belakang lurus, tangan rileks, ini adalah Gyan Mudra.
Faedah
Akhir sekali, mudra ini menghubungkan semua tenaga dalaman kepada tenaga luaran dan mempunyai banyak manfaat.
- menenangkan fikiran;
- menumpukan perhatian dan mendapatkan kapasiti dalam minda;
- Melegakan tekanan.
Yoga dan Ayurveda boleh membantu anda dalam pelbagai bidang kehidupan anda. Untuk lebih banyak Yoga, meditasi dan latihan pernafasan, lihat halaman ini di sini
Sangat membantu!