Yoga untuk Kanak-kanak: Belajar dengan keseronokan, senaman dan bermain
Yoga untuk Kanak-kanak merupakan cara yang menyeronokkan dan menarik untuk membantu kanak-kanak mengembangkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi dan kesedaran sejak usia muda. Melalui pergerakan yang menyeronokkan dan postur yang mudah, kanak-kanak boleh meningkatkan kesedaran badan sambil membina keyakinan dan mempelajari tabiat sihat yang menyokong kesejahteraan fizikal dan emosi. Tidak seperti program senaman tradisional, yoga menggalakkan kreativiti, imaginasi, […]
Yoga untuk pemula
Hari ini, kami membawakan anda latihan yoga yang mudah untuk pemula. Kami akan meneroka tujuh Asana mudah yang membantu menjadikan badan lebih fleksibel dan melepaskan ketegangan. Anda tidak perlu menjadi pakar yoga untuk menikmati manfaat amalan kuno ini, asana ini boleh diamalkan di mana-mana dan oleh sesiapa sahaja. Tonton video […]
Tingkatkan Pencernaan dengan Mandukasana
Dalam Ayurveda dan Yoga, hampir semua postur adalah berkaitan dengan haiwan, mencerminkan kepercayaan bahawa haiwan lebih dekat dengan alam semula jadi. Hari ini, kita akan bercakap tentang Mandukasana, juga dikenali sebagai Pose Katak kerana ia menyerupai postur haiwan ini. Tingkatkan penghadaman dengan Mandukasana dan terokai manfaatnya untuk kesihatan keseluruhan anda.
Latihan yoga pantas untuk pengguna telefon pintar dan komputer
Pada masa kini, kebanyakan orang menghabiskan sepanjang hari duduk di komputer, telefon pintar atau peranti elektronik lain. Ini menyebabkan ketegangan dan kesakitan pada lengan, tangan, lengan bawah dan bahu. Dalam artikel ini, kami akan bercakap tentang amalan yoga yang cepat dan mudah untuk pengguna telefon pintar dan komputer yang akan membantu anda dengan segera dengan kesakitan ini. Paling penting, anda boleh melakukan senaman ini dalam waktu rehat yang cepat, sambil duduk.
Lapan langkah Ashtanga Yoga
Hari ini, kita akan bercakap tentang asal-usul Yoga Ashtanga dan lapan langkah yang membentuk amalan yoga holistik ini. Ini adalah artikel pengenalan, di mana setiap langkah boleh diterokai dengan lebih mendalam. Ashtanga Yoga dibawa ke dunia Barat oleh orang bijak Patanjali yang dihormati. Selain itu, istilah 'Ashtanga' dalam bahasa Sanskrit diterjemahkan kepada 'lapan kaki,' merujuk kepada lapan langkah yang membimbing pengamal ke arah pencerahan rohani dan kesejahteraan fizikal.
Yoga untuk paru-paru
Yoga untuk paru-paru
Teknik pernafasan Yoga ini mempunyai banyak manfaat, selain paru-paru ia membawa manfaat kepada minda, untuk mengurangkan tekanan, hati dan pankreas. Tambahan pula, ia juga membantu orang yang mengalami insomnia dan merasakan tekanan di dada atau fikiran mereka. Sebaik sahaja anda mula berlatih anda akan berasa santai.
Laburkan 5 minit untuk meningkatkan penghadaman anda
Untuk Yoga, Ayurveda dan beberapa amalan kesihatan holistik lain, badan kita sangat berhubung, dengan cara yang kadang-kadang tidak dapat kita bayangkan. Luangkan masa 5 minit untuk meningkatkan penghadaman anda menggunakan mata di tangan anda.
Melalui beberapa titik di tangan kita, kita boleh menyemak kualiti sistem pencernaan kita dan memperbaikinya.
5 Latihan Yoga untuk Leher dan Tulang Belakang Serviks
Kami akan mengajar anda 5 Latihan Yoga untuk Leher dan Tulang Belakang Serviks yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kesakitan. Disebabkan postur kerja yang lemah, terutamanya apabila menggunakan komputer atau telefon bimbit, sakit leher dan tulang belakang serviks adalah perkara biasa.
10 minit Petua yoga petang untuk tidur yang lena
Tidur yang nyenyak adalah salah satu tonggak utama untuk menjadi sihat, fizikal dan mental. Cuba petua yoga petang 10 minit ini untuk tidur yang lena
Malah lebih penting daripada jumlah tidur setiap malam ialah mempunyai tidur yang berkualiti tinggi dan lena. Untuk membantu anda tidur dengan lebih lena, gunakan petua Yoga ini dalam rutin waktu malam anda.
Petua Yoga pagi untuk mengurangkan tekanan harian dalam tujuh minit
Cuba petua Yoga Pagi ini untuk mengurangkan tekanan harian dalam masa tujuh minit. Pada masa ini kita hidup dalam wabak tekanan, kita melihat bilangan kebimbangan dan masalah kesihatan mental yang lain berkembang pada kadar yang membimbangkan di seluruh dunia setiap tahun, dan salah satu punca utamanya ialah tekanan yang berlebihan dalam hidup kita.