Untuk Yoga, Ayurveda dan beberapa amalan kesihatan holistik lain, badan kita sangat berhubung, dengan cara yang kadang-kadang tidak dapat kita bayangkan. Luangkan masa 5 minit untuk meningkatkan penghadaman anda menggunakan mata di tangan anda.
Melalui beberapa titik di tangan kita, kita boleh menyemak kualiti sistem pencernaan kita dan memperbaikinya.
Tingkatkan penghadaman anda
- Tekan titik antara ibu jari dan jari telunjuk anda dengan jari anda dan tahan selama 5 saat;
- Ulangi ini lima kali;
- Ulangi prosedur pada tangan anda yang lain.
Untuk demonstrasi lengkap teknik dan lokasi tepat titik, tonton video di bawah:
Yoga langkah demi langkah untuk penghadaman
Melabur 5 minit untuk meningkatkan penghadaman anda menggunakan mata di tangan anda. Jika anda menekan titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dan rasa sakit, bermakna anda mengalami masalah penghadaman. Jika penghadaman anda baik, anda tidak akan merasakan apa-apa apabila anda menekan titik itu.
- Tekan titik antara ibu jari dan jari telunjuk anda dengan jari anda dan tahan selama 5 saat;
- Ulangi ini lima kali;
- Ulangi prosedur pada tangan anda yang lain.
Lakukan prosedur ini dua kali sehari, pada waktu pagi dan petang, dengan selang beberapa jam antara hidangan terakhir.
Amalan Mandukasana, juga dikenali sebagai pose katak, adalah sama berkesan dalam membantu penghadaman.
Yoga dan Ayurveda boleh membantu anda dalam pelbagai bidang kehidupan anda. Untuk lebih banyak Yoga, meditasi dan latihan pernafasan, lihat halaman ini di sini
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando dan testando algumas receitas da Ayurveda untuk melhorar dan digestão
Saya benar-benar telah meningkatkan penghadaman saya. Saya telah mengulangi senaman setiap hari selama seminggu sekarang.