Yoga untuk Kanak-kanak: Belajar dengan keseronokan, senaman dan bermain
Yoga untuk Kanak-kanak merupakan cara yang menyeronokkan dan menarik untuk membantu kanak-kanak mengembangkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi dan kesedaran sejak usia muda. Melalui pergerakan yang menyeronokkan dan postur yang mudah, kanak-kanak boleh meningkatkan kesedaran badan sambil membina keyakinan dan mempelajari tabiat sihat yang menyokong kesejahteraan fizikal dan emosi. Tidak seperti program senaman tradisional, yoga menggalakkan kreativiti, imaginasi, […]
Mengenai Pranayama: Maksud, Amalan, dan mengapa anda perlu berlatih
Dalam artikel ini, anda akan mempelajari tentang Pranayama, maksudnya, peranannya dalam yoga, bagaimana ia diamalkan, dan mengapa ia kekal relevan dalam kehidupan moden.
Apakah Pranayama? Memahami PRANA + AYAMA dalam Yoga dan Ayurveda
Mengenai video ini Dalam video daripada Ayurveda Yoga ini, pakar Ayurveda kami, Pardeep Singh, menerangkan maksud sebenar Pranayama mengikut tradisi Yogi dan Ayurveda. Pranayama berasal daripada dua perkataan Sanskrit: PRANA – daya hidup penting yang menopang semua makhluk hidup AYAMA – pengembangan, kawalan dan pengawalaturan Pranayama bukan sekadar bernafas. […]
Faedah berjalan ke belakang
Berjalan ke belakang, juga dikenali sebagai berjalan retro, mungkin kelihatan tidak konvensional, tetapi ia mendapat pengiktirafan sebagai tambahan yang hebat kepada rutin kecergasan. Senaman yang mudah tetapi berkesan ini boleh meningkatkan keseimbangan, menguatkan otot yang sering diabaikan, dan juga meningkatkan tumpuan mental. Sama ada anda ingin mempelbagaikan senaman anda atau memulihkan kecederaan, menggabungkan berjalan mundur ke dalam rutin anda boleh menawarkan faedah yang mengejutkan.
Buka kunci tenaga Chakra anda
Dengan senario semasa hiperhubungan dengan dunia dan penggunaan maklumat yang berlebihan, kita semakin terputus hubungan daripada diri kita sendiri. Ini membawa kepada beberapa masalah kesihatan, seperti kesunyian, kemurungan, dan kebimbangan. Tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat alat berkuasa dalam diri anda yang boleh membantu anda menyambung ke takungan tenaga, ketenangan dan kejelasan? Alat ini ialah chakra anda – pusat tenaga dalam badan anda, membuka kunci tenaga Chakra anda untuk kehidupan yang lebih seimbang.
Yoga untuk pemula
Hari ini, kami membawakan anda latihan yoga yang mudah untuk pemula. Kami akan meneroka tujuh Asana mudah yang membantu menjadikan badan lebih fleksibel dan melepaskan ketegangan. Anda tidak perlu menjadi pakar yoga untuk menikmati manfaat amalan kuno ini, asana ini boleh diamalkan di mana-mana dan oleh sesiapa sahaja. Tonton video […]
Tingkatkan Pencernaan dengan Mandukasana
Dalam Ayurveda dan Yoga, hampir semua postur adalah berkaitan dengan haiwan, mencerminkan kepercayaan bahawa haiwan lebih dekat dengan alam semula jadi. Hari ini, kita akan bercakap tentang Mandukasana, juga dikenali sebagai Pose Katak kerana ia menyerupai postur haiwan ini. Tingkatkan penghadaman dengan Mandukasana dan terokai manfaatnya untuk kesihatan keseluruhan anda.
Latihan yoga pantas untuk pengguna telefon pintar dan komputer
Pada masa kini, kebanyakan orang menghabiskan sepanjang hari duduk di komputer, telefon pintar atau peranti elektronik lain. Ini menyebabkan ketegangan dan kesakitan pada lengan, tangan, lengan bawah dan bahu. Dalam artikel ini, kami akan bercakap tentang amalan yoga yang cepat dan mudah untuk pengguna telefon pintar dan komputer yang akan membantu anda dengan segera dengan kesakitan ini. Paling penting, anda boleh melakukan senaman ini dalam waktu rehat yang cepat, sambil duduk.
Temui Kuasa Penenang Bhramari Pranayama
Bhramari ialah Pranayama dengan kuasa menenangkan untuk merehatkan minda anda dengan serta-merta. Perkataan "Bhramari" berasal daripada lebah, dan amalan ini melibatkan mencipta getaran lembut dalam badan anda, meniru bunyi dengung lebah, yang membawa rasa ketenangan dan kejernihan mental.
Lapan langkah Ashtanga Yoga
Hari ini, kita akan bercakap tentang asal-usul Yoga Ashtanga dan lapan langkah yang membentuk amalan yoga holistik ini. Ini adalah artikel pengenalan, di mana setiap langkah boleh diterokai dengan lebih mendalam. Ashtanga Yoga dibawa ke dunia Barat oleh orang bijak Patanjali yang dihormati. Selain itu, istilah 'Ashtanga' dalam bahasa Sanskrit diterjemahkan kepada 'lapan kaki,' merujuk kepada lapan langkah yang membimbing pengamal ke arah pencerahan rohani dan kesejahteraan fizikal.