yoga-tag: Petang

Di sini anda akan menemui semua siaran kami tentang Yoga, Pranayama dan Meditasi, yang boleh diamalkan pada waktu petang. Banyak perkara yang boleh dimasukkan dengan mudah ke dalam hidup anda dan banyak petua praktikal.

Memasukkan yoga dalam rutin malam anda boleh menjadi cara terbaik untuk menenangkan badan dan minda anda serta bersedia untuk tidur. Mempunyai rutin malam sangat bermanfaat untuk kualiti tidur yang lebih baik.

Melalui Yoga anda boleh mencapai hubungan dengan badan anda dan dengan sesuatu yang lebih tinggi, ketenangan mental dan hidup pada masa kini. Selain itu, anda boleh memperoleh lebih banyak kesihatan fizikal dan fleksibiliti.

Manfaatkan siaran kami untuk memasukkan lebih banyak Yoga ke dalam malam anda dan tidur dengan tenang!

Temui Kuasa Penenang Bhramari Pranayama

Bhramari ialah Pranayama dengan kuasa menenangkan untuk merehatkan minda anda dengan serta-merta. Perkataan "Bhramari" berasal daripada lebah, dan amalan ini melibatkan mencipta getaran lembut dalam badan anda, meniru bunyi dengung lebah, yang membawa rasa ketenangan dan kejernihan mental.

10 minit Petua yoga petang untuk tidur yang lena

Tidur yang nyenyak adalah salah satu tonggak utama untuk menjadi sihat, fizikal dan mental. Cuba petua yoga petang 10 minit ini untuk tidur yang lena
Malah lebih penting daripada jumlah tidur setiap malam ialah mempunyai tidur yang berkualiti tinggi dan lena. Untuk membantu anda tidur dengan lebih lena, gunakan petua Yoga ini dalam rutin waktu malam anda.