Йога, медитация и пранаяма
Йога, медитация и пранаяма — невероятные инструменты для благополучия. Они помогают вам больше общаться с собой и своей духовностью, быть ментально присутствующими, уменьшать напряжение, повышают концентрацию и помогают избавиться от беспокойства. Включение учений йоги и аюрведы в повседневную жизнь может изменить вашу жизнь.
Мы предлагаем коллекцию практик йоги, медитации и пранаямы, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь и жить все лучше и лучше. Просмотрите наши публикации и включите в свой распорядок дня то, что имеет для вас значение!
Категории йоги
Йога для детей: обучение в игровой форме, с физическими упражнениями и играми.
О пранаяме: значение, практика и почему вам следует практиковать.
Преимущества ходьбы задом наперед
Раскройте энергию своих чакр
Йога для начинающих
Улучшите пищеварение с помощью Мандукасаны
Быстрая практика йоги для пользователей смартфонов и компьютеров
Откройте для себя успокаивающую силу Бхрамари Пранаямы
Восемь шагов Аштанга йоги.
День Гуру Пурнимы
Йога для легких
Уджаи пранаяма
Гьян Мудра
Сбалансируйте свою энергию за 5 минут с помощью Нади Шодхан Пранаямы
Потратьте 5 минут на улучшение пищеварения
Потратьте 5 минут на лучший сон с Анулом Вилом Пранаямой.
5 упражнений йоги для шеи и шейного отдела позвоночника
Тратьте 5 минут в день на улучшение пищеварения с помощью Капалабхати Пранаямы.
10 минут вечерней йоги: советы для хорошего сна
Три минуты перерыва на Бхастрику Пранаяму для успокоения ума.
Медитация для начинающих
Советы по утренней йоге, которые помогут снизить ежедневный стресс за семь минут
Аюрведа и йога — это взаимосвязанные древние индийские системы здравоохранения, которые ценят здоровый и сбалансированный образ жизни. Несмотря на то, что они существуют уже тысячи лет, эти системы здравоохранения завоевывают все больше места в современном западном мире, поскольку они помогают смягчить самые большие проблемы современности: Тревогу и напряжение.
Медитация также является очень важной практикой для расслабления, успокоения ума и воссоединения со своим телом. Медитативные практики необходимы в Аюрведе для достижения умственного и духовного баланса.
Пранаяма — это набор мощных дыхательных техник из йоги, которые очень хороши для привлечения внимания к телу и воссоединения с собой. Это отличный инструмент, чтобы успокоиться в моменты напряжение и перегрузка, когда вы чувствуете беспокойство.
Жить настоящим, быть духовным и благодарным — это фундаментальные практики для улучшения психического и физического здоровья. Сочетание йоги, медитации и пранаямы со здоровой диетой Аюрведы дает огромное улучшение здоровья.
Проблемы включения этих практик в вашу рутину
Занятия йогой, медитацией и пранаямой — очень хорошая стратегия для более спокойной и настоящей жизни. Поначалу включить эти практики в повседневную жизнь немного сложно из-за сложности формирования новых привычек и первоначального дискомфорта, который эти практики приносят.
Когда мы привыкли к очень возбужденному разуму и очень слабой связи с нашим телом, практики йоги, медитации и пранаямы поначалу представляют собой чрезвычайно сложную задачу. Практикуя упражнения йоги, вы замечаете различные дискомфорты в своем теле и обращаете пристальное внимание на все ощущения, свое дыхание и свои пределы.
Кроме того, практика медитации заставляет нас сосредотачивать внимание на дыхании и развивать практику не питать свои мысли для более спокойного ума. Это навык, который положительно повлияет на вашу жизнь, помимо медитации. Кроме того, иногда нам нужно научиться отпускать свои мысли и чувства.
Несмотря на трудность успокоения ума, вам необходимо определить свое намерение и понять важность добавления этих практик в свой распорядок дня. С практикой становится все легче и легче, а польза от этого невероятна. Настаивайте и определите свое намерение!
Наконец, просмотрите наш справочник по Аюрведе и нашу Youtube Channel чтобы узнать больше об этой целостной медицине и легко включить ее принципы в свой распорядок дня. Дополнительную информацию о йоге, медитации и пранаяме можно найти на этой странице. здесь.
