Йога для детей: обучение в игровой форме, с физическими упражнениями и играми.
Йога для детей — это увлекательный и интересный способ помочь детям развить силу, равновесие, координацию и осознанность с раннего возраста. Благодаря игривым движениям и простым позам дети могут улучшить осознание своего тела, одновременно укрепляя уверенность в себе и приобретая здоровые привычки, которые способствуют как физическому, так и эмоциональному благополучию. В отличие от традиционных программ физических упражнений, йога поощряет творчество, воображение, […]
Йога для начинающих
Сегодня мы предлагаем вам простую практику йоги для начинающих. Мы собираемся изучить семь простых асан, которые помогут сделать тело более гибким и снять напряжение. Вам не нужно быть экспертом в йоге, чтобы насладиться преимуществами этой древней практики: эти асаны можно практиковать где угодно и кем угодно. Посмотрите видео […]
Улучшите пищеварение с помощью Мандукасаны
В Аюрведе и йоге почти все позы связаны с животными, что отражает убеждение, что животные ближе к природе. Сегодня мы поговорим о Мандукасане, также известной как «поза лягушки», поскольку она напоминает позу этого животного. Улучшите пищеварение с помощью Мандукасаны и узнайте о ее пользе для общего состояния здоровья.
Быстрая практика йоги для пользователей смартфонов и компьютеров
Сегодня большинство людей проводят весь день, сидя за компьютером, смартфоном или другими электронными устройствами. Это вызывает напряжение и боль в руках, кистях, предплечьях и плечах. В этой статье мы поговорим о быстрой и простой практике йоги для пользователей смартфонов и компьютеров, которая немедленно поможет вам справиться с этими болями. Лучше всего выполнять эти упражнения в быстром перерыве, сидя.
Восемь шагов Аштанга йоги.
Сегодня мы поговорим об истоках Аштанга-йоги и восьми шагах, составляющих эту целостную практику йоги. Это вводная статья, в которой каждый из шагов можно изучить более подробно. Аштанга-йогу принес в западный мир почитаемый мудрец Патанджали. Более того, термин «Аштанга» на санскрите переводится как «восьмичленный», имея в виду восемь шагов, которые ведут практикующих к духовному просветлению и физическому благополучию.
Йога для легких
Йога для легких
Эта техника дыхания в йоге имеет множество преимуществ: помимо легких, она приносит пользу и разуму, уменьшая стресс, печень и поджелудочную железу. Кроме того, это также помогает людям, которые страдают бессонницей и чувствуют давление в груди или уме. Как только вы начнете заниматься, вы почувствуете расслабление.
Потратьте 5 минут на улучшение пищеварения
С йогой, аюрведой и некоторыми другими целостными практиками здоровья наше тело очень связано, причем иногда мы даже не можем себе этого представить. Потратьте 5 минут на улучшение пищеварения, используя точку на руке.
С помощью некоторых точек на руках мы можем проверить качество нашей пищеварительной системы и улучшить ее.
5 упражнений йоги для шеи и шейного отдела позвоночника
Мы научим вас 5 упражнениям йоги для шеи и шейного отдела позвоночника, которые можно выполнять, чтобы облегчить боли. Из-за неправильной рабочей позы, особенно при использовании компьютера или мобильного телефона, очень часто возникают боли в шее и шейном отделе позвоночника.
10 минут вечерней йоги: советы для хорошего сна
Хороший сон является одним из основных столпов здоровья, физического и психического. Попробуйте эти 10 минутных советов по вечерней йоге для хорошего сна
Еще более важным, чем количество сна каждую ночь, является качественный и спокойный сон. Чтобы помочь вам лучше спать, используйте эти советы по йоге в своей ночной рутине.
Советы по утренней йоге, которые помогут снизить ежедневный стресс за семь минут
Попробуйте эти советы по утренней йоге, чтобы уменьшить ежедневный стресс за семь минут. В настоящее время мы живем в условиях эпидемии стресса, мы видим, что количество тревог и других проблем психического здоровья растет во всем мире с угрожающей скоростью каждый год, и одной из основных причин этого является избыток стресса, присутствующий в нашей жизни.