Советы Аюрведы по здоровому образу жизни
- Общие советы по здоровому образу жизни от Аюрведы
- Полезные советы Аюрведы для здоровой жизни
- Несколько простых советов Аюрведы для здоровой жизни
- Скраб для тела
- Смех
- Бессонница
- Проблемы с пищеварением
- Проблемы с почками
- Лечение кашля
- Советы по лечению аюрведических заболеваний
- Пищевые комбинации
- Основные минералы для вашего организма
- Повышают аппетит
- Кешью и некоторые другие специальные советы
- интеллект
- Чрезмерная дозировка витамина Е может нанести вред
- Просмотрите сборник:
Внедрить знания Аюрведы в повседневную жизнь может быть проще, чем вы думаете. Вам не обязательно следовать каждому аспекту этого процесса, чтобы начать получать результаты, чувствовать себя и жить лучше. Вам может помочь простое следование некоторым советам Аюрведы по здоровому образу жизни, которые соответствуют вашему личному образу жизни.
Общие советы по здоровому образу жизни от Аюрведы
1. Они сделают волосы здоровыми
Выпейте стакан воды с льняным семенем натощак. Выпив его, организм получит в избытке омега-3, а рост волос будет хорошим и быстрым. Кроме того, съешьте один ЗБОД каждый день женщины могут использовать масло амлы для придания волосам блеска. Кроме того, каждый вечер замачивайте пять миндальных орехов в воде и утром съедайте их вместе с кожурой. Это также делает волосы сильнее.
Если у вас сухие волосы, то раз в неделю делайте массаж с горячим маслом и распаривайте волосы. Горячее масло предотвратит высыхание волос и сделает их мягкими. Кроме того, расчесывание сухих волос путем нажатия на кожу головы активирует сальные железы, что уменьшает сухость волос.
Держите хну на волосах до появления цвета, а затем немедленно промойте их. Чем дольше мехенди остается на волосах, тем дольше оно впитывает влагу из волос.
2. Осветлит лицо
Витамин А в основном эффективен при удалении морщин. Витамин А содержится в изобилии в сладкая картошка. Благодаря этому кожа становится чистой и гладкой. Кроме того, помидоры сохраняют кожу здоровой. Витамин А, витамин С и калий содержатся в помидорах. Съедайте два-три помидора в день. Кроме того, съешьте полстакана нарезанных фруктов или фруктового салата.
Содержание железа в свекле высокое. Регулярное употребление этого продукта придает сияние лицу.
3. Советы Аюрведы по здоровому образу жизни в саду
Вы можете посадить специальные виды растений, чтобы удалить загрязнения, присутствующие в доме.
Пальма — очень хорошее растение, которое можно посадить у себя в гостиной. Он наполняет дом новой свежестью, удаляя загрязненный воздух в доме. Кроме того, вы легко украсите это дерево возле дивана или кровати. Также, если их посадить возле окна, будет еще лучше.
4. Факт о еде: Тораи — полезный овощ.
В нем мало насыщенных жиров и калорий. Кроме того, тораи богаты клетчатка, витамин С, рибофлавин, цинк, магний и марганец. Кроме того, он содержит большое количество бета-каротина, который очень полезен для глаз. Таким образом, это сок полезен для пищеварительной системы.
Полезные советы Аюрведы для здоровой жизни
Советы по здоровому образу жизни от Аюрведы
- При приготовлении капустного карри добавьте пол чайной ложки сахар К нему. Вкус овоща улучшится, а цвет останется естественным.
- Пока готовите бхинди карри, немного сожмите лимон после того как его разрежут, то его жирность уйдет. Овощ станет хрустящим.
- При приготовлении овощей Джимиканда, предварительно нарезав их, добавьте одну ложку миробалан порошка во время варки. Так Джимиканд не будет совать в горло и заливать его кипятком. Потому что этот эффект проявляется и в нем.
- Пока готовите манный пудинг, поджарьте вместе с ним немного нутовой муки, и пудинг станет вкуснее.
- Прежде чем готовить мунг дал, слегка обжарьте его на пустой сковороде, а затем приготовьте. Будет вкуснее.
- При замешивании теста для пури добавляйте немного манной крупы, тогда пури дольше останется пышным и вкусным.
- Если вы хотите приготовить овощи с меньшими затратами топленого масла и масло, тогда вместо того, чтобы делать другую сковороду, сделайте ее антипригарной, тогда не будет страха пригореть и прилипнуть.
- Если вам нравится сочное карри из колоказии, то после приготовления измельчите немного горчица и доведите до кипения, вкус усилится.
Советы Аюрведы по питанию для здоровой жизни
- Тулси. Если вы будете продолжать потреблять 5-6 листьев тулси ежедневно, болезнь отойдет от вас.
- Необходимо принимать витамин С, большая часть витамина С содержится в Амла. Употребляйте зеленые листовые овощи и фрукты, это повышает иммунитет организма.
- Протеин– Он защищает нас от внешних микробов, действуя в нашем организме как антитела.
- меда – Щепотка корицы, смешанная с медом, не вызывает брюшного тифа.
Советы Аюрведы по уходу за собой для здоровой жизни
- Несмотря на все это, сохраняйте позитивные мысли. Именно из-за негативных мыслей человек идет к неудаче и остается несчастным. Не пытайтесь увеличить свои потребности. Всегда есть напряжение, чтобы выполнить это.
- Выпейте воду из медного сосуда, оставьте ее на ночь и выпейте утром. Вода, находящаяся в медном сосуде, чиста.
- Массаж- Продолжайте часто массировать тело, обязательно массируйте голову. Это снимает напряжение. Также продолжайте заливать масло в уши. Слегка теплое горчица масло следует капать в нос и уши два дня в неделю. Никакого эффекта от простуды и гриппа не будет.
- Лук– Чтобы избежать теплового удара летом, ешьте лук и держите при себе небольшую круглую луковицу, не снимая кожуры. Тогда вы не получите тепловой удар.
- Зубы – массируйте зубы, смешивая горчица масло с солью. Зубы будут в порядке. Когда вы идете на дефекацию, держите верхние и нижние зубы сжатыми вместе, это делает зубы крепкими и не возникает страха паралича в организме.
- Дыхание. Делайте глубокие вдохи каждый день, спите на левом боку ночью и на правом боку днем. Это улучшит ваше дыхание. Легкие будут здоровыми.
Несколько простых советов Аюрведы для здоровой жизни
- Для хорошего здоровья ешьте волокнистую пищу, ешьте хлеб из пшеница муки, не просеивая ее.
- Вы можете улучшить свое здоровье, употребляя вегетарианскую пищу.
- Ячменную муку можно добавлять в овощной суп.
- Употребляйте больше фруктов, чем соки.
- Обязательно используйте в пищу сухофрукты.
- Овощи и фрукты, которые можно есть, мойте вместе с кожурой и тщательно ешьте.
- Сократите потребление упакованных продуктов.
- Потреблять мед иногда в еде.
- Употреблять на завтрак сладкую или соленую кашу полезно для здоровья.
- Не ешьте желудок, считая его мусорным ящиком.
- Ешьте молоко, хлеб, яйца, печенье, фрукты и сок, ешь овсянку на завтрак.
- Жареное ешьте в последнюю очередь.
- Включайте все больше и больше зеленых овощей, салата, чечевицы и творог.
- Будь то день или ужин, ешьте вовремя.
- Всегда ешьте медленно и спокойно, не принимайте пищу в спешке, иначе кишечнику придется выполнять работу зубов, что плохо скажется на пищеварении.
- Ешьте сладости, но не чрезмерно.
- Если вы хотите съесть паратху, ешьте ее после запекания на антипригарном средстве, наносите меньше масла и топленого масла.
- Ешьте меньше картофеля. Если вы его едите, варите его, потому что из него удаляется крахмал, а затем ешьте его с солью и черным перцем.
- Ешьте рис после удаления крахмала. Для этого рис промойте, а затем сварите его в кипящей воде, когда рис сварится, слейте воду. Избегайте употребления жареного риса.
- Используйте больше проросли бобовые, зерновые, морковь, фрукты в пище.
- Используйте в пищу волокнистые листовые овощи. Это позволит сохранить желудок в чистоте.
- Обязательно возьми лимон в пище восполняет дефицит витамина С.
- Ешьте меньше фастфуда, выпечки, тортов.
- Поститесь один день в неделю.
- Не запивайте сгущенное молоко обезжиренным молоком.
Скраб для тела
Примите ванну после протирания семи вещей и примите ванну с отваром семи вещей:
1 пшеница
2 риса (те, кто ест джовар, могут есть джовар, а те, кто ест рис, могут есть рис)
3 лун
4 грамм
5 урад
6 ячменя
7 моль
Сделайте смесь из равных частей, измельчите ее в кофемолке, сделайте раствор из этого порошка и примите ванну с ним, сначала нанесите его на лоб (нанесите тремя средними пальцами, как пепел). Не могу сказать, сколько пользы будет, это может помочь вам с депрессии и для поддержания здоровья фолликулов организма.
Смех
В сегодняшней заурядной жизни, к тому же с нагрузкой на работе, многие из нас даже не вспомнят, когда мы в последний раз громко смеялись. Хотя смех очень важен для всех нас, мы игнорируем его. Друзья, я пытаюсь поделиться информацией о том, как смех может сделать нашу жизнь здоровой и счастливой, если вам это нравится, вы будете смеяться. Итак, давайте узнаем пять преимуществ смеха:
Пять преимуществ смеха для здоровой жизни по Аюрведе
1. Смех тренирует сердце. Таким образом, циркуляция крови хорошая. При смехе из организма выделяются эндорфины, это вещество заставляет сердце сильный. В результате смех снижает вероятность сердечного приступа.
2. Согласно исследованиям, раковые клетки и многие виды вредных бактерий и вирусов разрушаются в присутствии кислорода. Смеясь, мы получаем больше кислорода, и иммунная система организма также становится сильнее.
3. Если юмор медитация йога делается утром, тогда счастье на протяжении всего дня. Если выполнять эту йогу ночью, человек хорошо выспится. Смех Йога приводит к секреции многих видов гормонов в нашем организме, из-за чего люди страдают от диабет, боли в спине и напряжение являются преимуществом.
4. Смех также увеличивает положительную энергию, счастливое утро делает офисную обстановку счастливой. Итак, друзья, почему бы нам всем не начать свой день с громкого смеха, прочитав или послушав пару анекдотов?
5. Смех в течение одного часа в день потребляет 400 калорий энергии, благодаря чему ожирение также находится под контролем. В настоящее время многие комедийные клубы также занимаются снятием стресса из жизни посредством смеха.
Друзья, природа также посылает нам послание – после дождя, солнце, цветущие цветы и покачивающиеся зеленые деревья заставляют нас чувствовать себя счастливыми. Видя их счастье, наши сердце также становится счастливым, таким же образом, когда мы все остаемся счастливыми и здоровыми, мы можем сделать окружающую среду вокруг нас счастливой. Говорят, что здоровье выше богатства».
Бессонница
Если вы страдаете от бессонницы, вам не следует знать, что хранение двадцати одного листа базилик под подушкой их полезно, но не срывайте листья базилика после двенадцати часов дня; Грех не нарушить его после 12 часов, эта процедура очень полезна. Если принять ванну после растирания базилик листьев и потрите, тогда вам не будет жарко.
Проблемы с пищеварением
Если расстройство желудка усиливается, смешайте сельдерей, высушите имбирь и черного перца и возьми щепотку этого порошка, тогда пищеварение будет в порядке… Прими утром и съешь через 2-3 часа…
Сок амлы для желудка
Амла сок следует употреблять и проблемы с желудком пройдут. Принимайте порошок амлы ежедневно, приготовьте раствор и пейте его, тогда желудок будет в порядке. Пить непрерывно в течение 7 дней. Итак, очищение корневого центра завершено.
Перед ритуалами принимайте сок амлы каждое утро во время завтрака в течение 5-7 дней, чтобы нади оставались чистыми.
Проблемы с почками
При проблемах с почками ежедневно выпивайте 50 граммов овощей или сока сатай (Пунарнава).
Возьмите 50 граммов кукурузных волос и прокипятите их в двух литрах воды в открытой кастрюле на слабом огне. Затем подождите, пока объем воды уменьшится вдвое (до одного литра), и медленно выпивайте оставшуюся воду в течение дня. В результате функция почек улучшится, и ваша почка может начать заживать с помощью этой процедуры.
Советы по лечению аюрведических заболеваний
1. Измельчить пажитниксухой имбирь и куркума вместе. Затем принимайте по две ложки его с горячей водой каждое утро и вечер после еды, это полезно.
2. Каждое утро натощак принимайте ложку молотого пажитник семена смешать с 1 граммом калонджи и сразу же выбросить.
3. Принимать Семена пажитника с половиной чайной ложки воды всегда натощак утром, днем и вечером после еды. В результате все суставы будут крепкими и боли в суставах никогда не повторятся.
4. Mix куркума, неочищенного пальмового сахара, порошка пажитника и воды, нагрейте и нанесите на колени на ночь. Наложите на него повязку и оставьте на всю ночь. Затем утром снимите повязку и очистите ее. Эффект почувствуется через некоторое время.
5. Прием 2 грецких орехов с семенами льна облегчает боль в суставах.
6. Употребление ладдуса из пажитника облегчает боль в руках, ногах и суставах.
7. После 30 лет суставы тела остаются крепкими благодаря приему семян пажитника. Кроме того, такие заболевания, как диабет, кровяное давление и артрит, предотвращаются до старости.
8. Обжарьте семена пажитника на сковороде или сковороде, пока они не станут розовыми. Измельчите, когда остынет. Принимайте по половине чайной ложки каждое утро со стаканом воды.
9. Измельчите пажитник и принимайте его по 2 ложки зимой и по одной ложке летом, запивая водой утром.
10. Есть проросший пажитник и после еды не ешьте ничего в течение получаса.
Пищевые комбинации
В нашей жизни очень важно знать, какие сочетания продуктов питания правильные, а какие нет. В Аюрведе тоже много сказано о сочетании продуктов питания. Соответственно, многие вещества смешиваются между собой и становятся как яд, как мед и топленого масла стать ядом, съев их вместе.
Для переваривания разных элементов пищи необходимы разные пищеварительные соки. Переваривание крахмала осуществляется щелочным соком, а белок переваривается кислотой. Если оба типа пищи едят вместе, пищеварительные соки обоих будут вырабатываться вместе. Таким образом, кислый сок и щелочной сок вместе становятся неэффективными, из-за чего белки начинают гнить. Из-за чего не работает процесс пищеварения.
Точно так же, употребляя в пищу много продуктов, таких как овощи, фрукты, соленые огурцы, творог, кхир, конфеты, папад и т. д. при этом запускается химическая реакция и портится пищеварительная система.
Соответственно, употребление в пищу только одного вида пищи за раз – это правильная диета. Правильно, смешанное питание – это неверный шаг. За один прием смесь из минимума мин легко усваивается.
Ешьте фрукты и салат хотя бы один раз в день, но не вместе.
Неподходящие сочетания
Банан с молоком и творогом.
Редис с молоком или творогом.
Творог с молоком.
Горячая вода с медом и любым другим горячим веществом.
Мед и редис.
Хичди и хир.
Дыня и огурец.
Огурец с молоком.
Творог, сыр.
Овощи с фруктами.
Редис или творог на ночь.
Горячий творог.
Топленое масло хранили в бронзовом сосуде десять дней.
Батат, картофель, качалу с чечевицей.
Даал и рис или даал и роти.
Хлеб с молоком или творогом.
информация:
Тем, кому приходится есть чечевицу с роти и рисом, следует также употреблять в достаточном количестве овощи.
Подходящие комбинации
Молоко и финики.
Рис и ядро кокоса.
Даал и творог.
Укроп с гуавой.
Батуа и творожная райта.
Зелень моркови и пажитника.
Творог и порошок Амлы.
Зелень овощная с крахмалом.
Цитрусовые с орехами.
Чечевица и овощи.
Овощно-рисовая каша.
Зеленые листовые овощи с роти.
Проросшие бобовые и сырой кокос.
Основные минералы для вашего организма
Основные минералы и основные источники
1. кальций – молоко, шпинат, помидоры, капуста, зеленые овощи, свежие фрукты.
2. Фосфор – молоко, проросшие зерна, зеленые овощи, свежее зерно.
3. Калий – Пророщенные зерна, зеленые овощи.
4. Натрий – Сыр, молоко, творог, зеленые овощи, свежие фрукты.
5. Хлор – соль, молоко, зеленые овощи, проросшие зерна.
6. Железо – зеленые овощи, свежие фрукты, проросшие зерна, Курбан, Калидакш, Кунжут, Сев, Виноград.
7. Марганец – зеленые овощи, фрукты, проросшие зерна.
8. Медь – Свежие зеленые овощи, проросшие зерна.
9. Йод – йодированная соль, молоко, морепродукты.
10. Флорин – зеленые овощи, фрукты, ростки.
11. Цинк – проросшая пшеница, дрожжи и т.д.
12. Кобальт – Проросшая пища.
13. Молибден – Зеленые овощи, свежие фрукты, ростки.
14. Силифон – крупы, зеленые овощи, свежие фрукты, живой корм и т. д.
Повышают аппетит
Огонь нашего тела работает на переваривание съеденной пищи, если этот огонь по какой-либо причине замедляется, то пища не переваривается должным образом, из-за неправильного переваривания пищи в организме возникает множество заболеваний. В связи с чем прекращается аппетит и перестают поступать жалобы на расстройство желудка, расстройство желудка, газы, желчь и т. д., аппетит прекращается, организм начинает разрушаться, портится вкус, желудок начинает чувствовать тяжесть, из-за расстройства желудка начинается умственное расстройство. оставаться плохим или понимать, что тело портится. Вся система портится, для этого всегда следует избегать Манданьи и применять эти лекарства при болях.
Здесь у нас есть много советов по здоровому образу жизни, которые помогут повысить аппетит из Аюрведы. Берите тот, который для вас наиболее удобен.
Советы по здоровому образу жизни для повышения аппетита от Аюрведы
- Если вы не чувствуете голода, примите полфунта порошка. сахар Прием воды в чашке с теплой водой два-три раза в день пробуждает аппетит.
- Прием мирабалана с крупками ниболи повышает аппетит, а также уничтожает кожные заболевания организма.
- Ежедневный прием пахты прекращает расстройство желудка.
- Замачиваем красный перец чили лимон сока на сорок дней. Употребление половины чайной ложки его каждый день повышает аппетит.
- Голод открывается при сосании кусочков спелого помидора.
- Выньте мякоть двух фиников и сварите ее в трехстах граммах молока, пейте молоко, когда выйдет сок фиников, он делает пищу усвояемой, а также вызывает чувство голода.
- Употребление сока смеси свеклы, моркови, помидоров, капусты, шпината и других зеленых и бобовых овощей за полчаса до еды повышает аппетит.
- Употребление яблок повышает аппетит и очищает кровь.
- Замочить буханку укроп в воде, затем смешайте в этой воде четыре раза леденец и варите. Ешьте медленно, понемногу. Этот сироп повышает аппетит.
- Прием личи перед едой увеличивает силу пищеварения и аппетит.
- Гранат также является закуской, его употребление повышает аппетит.
- Питьевой лимон сок, смешанный с водой, ежедневно повышает аппетит.
- Полстакана ананасового сока перед едой повышает аппетит.
- Употребление ядра арбузного семени повышает аппетит.
- Плоды или сок беля также усиливают аппетит.
- Употребление чатни из листьев тамаринда повышает аппетит, а также помогает перевариванию пищи.
Советы Аюрведы по повышению аппетита с помощью имбиря для здорового образа жизни
- Делая порошок харада, неочищенного пальмового сахара и сухого имбирь а принимая его ежедневно с небольшим количеством сыворотки, аппетит открывается.
- Употребление порошка харада с сухим имбирем и неочищенным пальмовым сахаром или с каменной солью лечит диспепсию.
- Добавляем сухой имбирный порошок топленого масла и оставь во рту, ешь понемногу. Затем. пейте много горячей воды, это вызывает чувство голода.
- Укропсухой имбирь и леденец-сахар следует принимать ежедневно в равных частях с пресной водой, это усиливает пищеварительную силу.
- Принимая порошок джавахара и сухого имбиря с теплой водой, можно избавиться от расстройства желудка.
- Смешать уксус, сушеный имбирь, черную соль, поджаренную. мед и цветка асафетиды в смеси, аппетит увеличивается после ежедневного приема пищи.
- Сделайте порошок, взяв сухую мяту, большой кардамон, сухой имбирь, фенхель, цветок розы, кориандр, белый тмин, гранат, слива и миробалан в равном количестве это обязательно снимет медленный огонь.
- Измельчите один грамм красного перца чили с имбирем и лимон сока, затем смешайте его с равным количеством черного перца. Возьмите половину чайной ложки и оставьте на некоторое время во рту, затем выпейте.
- Есть очищенный имбирь смешивать с каменной солью ежедневно перед едой, повышает аппетит.
Советы по здоровому образу жизни от Аюрведы с солью для повышения аппетита
- Облизывание черной соли выводит газы и повышает аппетит. Эта соль также очищает желудок.
- Измельчите равные части каменной соли, асафетиды, семян карамболя и Трифала и размолоть их, чтобы получился порошок, взять старый неочищенный сахар, равный этому порошку, и смешать его со всем порошком. Затем начните принимать по половине чайной ложки в день, запивая пресной водой. Переварится и чувство голода тоже усилится.
- Хлеб, приготовленный из смеси каменной соли и семян карамболя. пшеничные отруби, значительно повышает аппетит.
- Измельчите 40 граммов тмина, 10 граммов каменной соли. Положите два грамма этого порошка в чистую бутылку, добавьте воды и пейте каждое утро. Это повысит аппетит и положит конец заболеваниям Ваты.
- Принимая отвар листьев спелого сладкого тамаринда, каменной или черной соли, черного перца и асафетиды излечивает диспепсию.
Кешью и некоторые другие специальные советы
Если трещина в щиколотках ног, если в желудке червь, то пусть дети едят 2/3 кешью с мед после хорошего пережевывания... а если взрослые - 5/7 кешью.....от глистов, проказы, черных десен и т. д. Будет комфортно
Использование анакард также укрепляет разум.
Защита памяти
Не ходите с непокрытой головой на солнце, память слаба.
Алхимическая фантастика
Mix Трифала + Кунжутное масло + Мед и сохрани. Съедайте 10 граммов в день и пейте теплую воду, боли в животе, проблемы с менструальным циклом и астмой исчезнут.
Принимая это в течение 1 месяца, организм очищается, а если принимать в течение 3 месяцев, то лицо будет сиять – происходит химическая реакция.
При астме
Подожгите кокосовую койру, профильтруйте ткань, возьмите с собой немного золы. мед за 1 месяц астма пройдет.
Потрескавшиеся губы
У кого губы потрескались, нанесите масло в пупок, тогда губы не потрескаются.
Когда не стоит срывать базилик?
Бэзил нельзя срывать после 12 часов, нельзя срывать цветы и листья. Также листья базилика не считаются несвежими в течение 7 дней.
Чрезмерная дозировка витамина Е может нанести вред
В недавнем исследовании, проведенном в Лондоне, прием пищевых добавок с витамином Е выявил шокирующее открытие. В своем исследовании на мышах исследователи обнаружили, что два вещества, наиболее часто используемые в качестве антиоксидантов, включая витамин Е, вызывают прогрессирование рака легких, а не предотвращают его.
Ведущий автор исследования, молекулярный биолог Мартин Берго из Гетеборгского университета в Швеции, и соавторы предупредили, что основная идея этого исследования заключается в том, что эти антиоксиданты не снижают риск рака, но могут защитить от определенных типов рака. Они лишь увеличивают его до некоторой степени.
Берго вместе со своим коллегой провел это исследование на мышах, заразившихся раком легких в результате генетических изменений. Сначала они решили дать крысам антиоксидант под названием N-ацетилцистеин (NAC), согласно статье, опубликованной в исследовательском журнале. Затем он применил на крысах другой широко используемый антиоксидант, витамин Е. Затем они давали эти вещества крысам ежедневно, в пять-пятьдесят раз превышая установленную норму.
Стоит отметить, что пищевые добавки, которые мы принимаем, также содержат в 20–XNUMX раз больше витамина Е, чем рекомендуемая суточная норма для человека. Таким образом, ученые обнаружили, что действие обоих антиоксидантов схоже. Эти пищевые добавки с чрезмерным количеством витамина Е могут иметь фатальные последствия даже для людей с обычными проблемами легких. Ученые также выразили обеспокоенность распространенной практикой лечения таких пациентов витамином Е.
Просмотрите сборник:
0. Консультация аюрведического эксперта
1. Об Аюрведе
2. Здоровый образ жизни
2.1. Оставайтесь здоровыми
2.2. Советы Аюрведы по здоровому образу жизни
2.3. Закон природы в Аюрведе
2.4. Держите свое сердце здоровым
3. Красота и Аюрведа
4. Сбалансируйте свой вес
5. Аюрведические лекарства
6. Сбалансируйте свой стресс
7. Аюрведическая кулинария
7.1. Аюрведические рецепты
8. Диабет и Аюрведа
9. Йога, медитация и пранаяма.
10. Аюрведический подход к болезням
