О пранаяме: значение, практика и почему вам следует практиковать.
В этой статье вы узнаете о пранаяме, её значении, роли в йоге, методах её практики и о том, почему она остаётся столь актуальной в современной жизни.
Раскройте энергию своих чакр
При текущем сценарии гиперсвязи с миром и чрезмерного потребления информации мы все больше отключаемся от себя. Это приводит к ряду проблем со здоровьем, таких как одиночество, депрессия и беспокойство. Но знаете ли вы, что внутри вас есть мощный инструмент, который может помочь вам подключиться к резервуару энергии, спокойствия и ясности? Этот инструмент — ваши чакры — энергетические центры в вашем теле, разблокируйте энергию ваших чакр для более сбалансированной жизни.
Восемь шагов Аштанга йоги.
Сегодня мы поговорим об истоках Аштанга-йоги и восьми шагах, составляющих эту целостную практику йоги. Это вводная статья, в которой каждый из шагов можно изучить более подробно. Аштанга-йогу принес в западный мир почитаемый мудрец Патанджали. Более того, термин «Аштанга» на санскрите переводится как «восьмичленный», имея в виду восемь шагов, которые ведут практикующих к духовному просветлению и физическому благополучию.
День Гуру Пурнимы
День Гуру Пурнимы — очень важный день для мира медитации. Потому что в этот день мы соединяемся с мастером, если он есть. Если у вас нет Гуру, это день для соединения со Вселенной.
Сбалансируйте свою энергию за 5 минут с помощью Нади Шодхан Пранаямы
Нади Шодхан – одна из самых важных пранаям, практикуя ее ежедневно по пять минут, вы сможете сбалансировать свою энергию.
Нади Шодхан — это пранаяма, похожая на Анулом Вилом, которую мы уже здесь преподавали. Разница между ними очень мала, и обе очень просты в выполнении и изучении.
«Нади» — это все вены, которые есть в нашем теле, а «Шодхан» означает очищение и очищение, поэтому «Нади Шодхан» означает очищение вен.
Важно понимать, что для Йоги есть три канала, которые очень важны: Ида, Пингала и Сушумна. Канал, называемый Ида, представляет левую сторону, его вход — левая ноздря. Пингала представляет правую сторону, а в центре находится Сушумна.