Enerjiya Chakrasa xwe vekin

Bi senaryoya heyî ya hîpertêkiliya bi cîhanê re û vexwarina agahdariya zêde, em her ku diçe ji xwe qut dibin. Ev dibe sedema rêzek pirsgirêkên tenduristiyê, wekî tenêtî, hişleqî, û meraqLê gelo te dizanî ku di hundirê te de amûrek bihêz heye ku dikare alîkariya te bike ku tu bi rezervuarek enerjiyê, aramî û zelaliyê ve girêdayî bibî? Ev amûr çakrayên te ne - navendên enerjiyê yên di laşê te de, enerjiya Çakrayên xwe ji bo jiyaneke hevsengtir vekin.

Ev post dê pratîka kevnar a çalakkirina chakra bi riya mantra "Oem" vekole. Ev mantraya sade lê kûr dikare enerjiyê di hundurê de veke, ji we re dibe alîkar ku hûn blokan paqij bikin û aştiya hundurîn bi dest bixin.

Vîdyoyê ji me temaşe bikin Pisporê Ayurveda ku xwenîşandanek vê mantrayê bibînin û girîngiya wê fêm bikin.

Gav bi gav

1. "O" - Vekirina hundur

Beşa yekem a mantra, "O", hemî li ser zivirîna bala xwe di hundurê de ye. Ew rêyên di laşê we de vedike, rê li ber herikîna enerjiyê vedike.

1. Bi rûniştina bi rihetî li cîhek bêdeng dest pê bikin.
2. Lêvên xwe hinekî ber bi hundir ve bipêçin mîna ku hûn tiştekî dikişînin nav xwe.
3. Hêdî hêdî dengê "Ooooo" bixwîne, deng di hundurê xwe de kûr bikişîne.
4. Enerjiya ku dikeve laşê we û rêyek hundurîn diafirîne hîs bikin.

2. "E" - Berfirehkirina Derve

Beşa duyemîn a mantra, "E", enerjiyê ber bi derve ve diguhezîne, tiştê ku we girtiye berdide û wê li cîhana li dora xwe berfireh dike.

1. Piştî gotina "O", derbasî "E"yê bibin.
2. Lêvên xwe firehtir vekin mîna ku hûn tiştekî ber bi der ve dişînin.
3. Hêdî hêdî dengê "Eeeee" bixwîne, bihêle ku enerjî ji laşê we berbelav bibe û belav bibe.
4. Enerjiya ku ji hundurê we berbi cîhana derve ve diçe hîs bikin.

3. "M" - Paqijkirin û Zevîkirin

Beşa dawîn, "M", li ser paqijkirin û zemînê ye. Ew enerjiya ku di nav we de diherikî paqij dike, tenê paqijî û aştiyê dihêle.

1. Bi lêvên xwe yên niha girtî, "Mmmmmm" bistirê.
2. Bala xwe bidin ser lerza dengê ku di hundurê we de vedigere.
3. Bifikirin ku enerjiyê tê paqijkirin û zexm kirin, hestek kûr a aramî û temambûnê tîne.

4. Berhevkirina Hemî:

Gava ku we her dengek bi ferdî pratîk kir, hûn dikarin dest bi berhevkirina wan di mantraya tevahî "Oem" de bikin.

1. "Ooooo", li dû "Eeeee" bistirê, û bi "Mmmmmm" bi yek tevgerê biqedîne.
2. Destûrê bidin xwe ku herikîna enerjiyê ji hundur ve biceribînin, ber bi derve ve berfireh bibin, û di dawiyê de zevî û paqij bikin.

Alîkariyên

Bi pratîkkirina vê teknîka hêsan û lê hêzdar, hûn dikarin girîng biceribînin dûbare rehetbûn ji ber ku ew arîkariya hişê we dike û fikaran kêm dike. Mantra bi balkişandina enerjiya we di hundurê de dixebite û dûv re wê berdide derve, bandorek aram li ser rewşa weya derûnî diafirîne. Digel vê yekê, stranbêjiya hêdî û bi zanebûn "Oem" rihetiya kûr pêşdixe, dihêle hûn bi rengekî bi bandor vekêşin û dakêşin.

Pratîka birêkûpêk a mantra "Oem" dikare qalîteya xewê ya we jî baştir bike. Ew di hêsankirina pirsgirêkên xewê de dibe alîkar, ji we re dibe alîkar ku hûn zûtir bi xew ve biçin û bi hestek bêtir bêhna şiyar bibin. Digel vê yekê, ev pratîk zelaliya derûnî bi paqijkirina hişê we û tûjkirina baldariya we zêde dike, û di encamê de hestek hişmendiyê zêde dike.

Dibe ku yek ji feydeyên herî girîng ên mantra "Oem" jêhatîbûna wê ya hevsengkirina enerjiya laşê we ye. Bi berhevkirina chakrasê xwe, ew başbûna giştî pêşve dike û ji we re dibe alîkar ku hûn bigihîjin rewşek hiş û laş.

Yoga û Ayurveda dikarin di warên cûda yên jiyana we de alîkariya we bikin. Ji bo bêtir Yoga, ponijînî û temrînên nefesê vê rûpelê kontrol bikin vir.