Rukunin girke-girke: kayan zaki

Kowa yana son abin sha mai daɗi, kuma ya haɗa da abubuwan da muke so da kuma ba mu jin daɗi a cikin abincinmu yana da mahimmanci. Za mu iya haɗa kayan zaki cikin sauƙi a cikin abincinmu.

Anan mun tattara duka tarin girke-girke na kayan zaki na Ayurveda, tare da bayanin yadda ake keɓance su ga kowane. dosha Tsarin mulki.

Ga Ayurveda, cin abinci mai kyau yana ɗaya daga cikin mabuɗin samun lafiya, ta hanyar wannan tsari ne jikinmu zai sami dukkan abubuwan gina jiki don samun tsarin lafiya.

Amma ga Ayurveda, abinci mai gina jiki ya ɗan fi rikitarwa fiye da abincin da ke da lafiya da waɗanda ba su da kyau. Akwai lokuta mafi kyau don cin abinci da kuma abin da ya kamata ku guje wa a wasu lokuta kuma ya kamata ku tsara abincin ku bisa ga tsarin tsarin ku - dosha da yanayin lafiyar ku na yanzu.

Gwada girke-girke na kayan zaki da ji daɗi!

Hakanan zaka iya ƙarin koyo game da abincin Ayurvedic a cikin wannan labarin nan.

Mousse na Cakulan Mai Ƙarancin Carbohydrate: Mai kirim, Mai Yawan Protein & Ba Ya Da Sukari

Mousse na cakulan mai ƙarancin carbohydrate wanda aka yi wa ado da blueberries, pistachios, flakes na kwakwa, da furanni masu ci a cikin kwano mai siffar zuciya.

Idan kuna neman kayan zaki mai kyau wanda ke jin daɗi yayin da kuke tallafawa burin lafiyar ku, wannan Mousse na Low Carb Chocolate Mousse na iya zama sabon girke-girke da kuka fi so. Mai wadata, mai tsami, kuma mai gamsarwa ta halitta, yana ba da ɗanɗanon cakulan mai daɗi yayin da ake yin shi da sinadarai masu kyau waɗanda ke ba da ɗanɗano mai kyau. Wannan girke-girke mai sauƙi […]

Dandalin Kwanan Man Gyada

Waɗannan Wuraren Kwanan Kwanan Gyada wata hanya ce mai daɗi da lafiya ga kayan zaki na gargajiya masu ɗauke da sukari. Haɗa daɗin daɗin ɗanɗanon man gyada, dabino, da cakulan duhu, wannan kayan zaki yana ba da magani mai gamsarwa cikakke don daidaitaccen abinci. Kula da daidaiton abinci yana da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya da walwala. Wannan kayan zaki yana ba da sinadarai masu yawa waɗanda ke ba da […]

Kek ɗin soso mai ƙarancin carb

Hoton Soso na yoghurt mai ƙarancin carb tare da flakes na almond, kirim ɗin ƙirji da rasberi topping akan farantin fari tare da cikakkun bayanai na fure.

Babu wani kayan zaki mafi kyau fiye da kirim mai tsami, mai laushi. Wannan girke-girke na soso na yogurt shine Low-Carb, cike da sunadaran gina jiki kuma cikakke don gamsar da haƙori mai dadi bayan abincin rana ko don hutun kofi na rana. Wannan cake yana da sauƙi kuma mai dadi kuma zaka iya inganta shi yadda kake so, tare da 'ya'yan itace, yogurt, cream, sanyi.
Qwai da yoghurt sune kyakkyawan tushen furotin da mai kuma gari shine tushen carbohydrates.

Cashew-Peach cream

Hoton wani kwano mai siffar zuciya na cashew da kirim mai peach a saman tireren jajayen da aka yi wa ado da furannin lavender don yin ado.

Wannan kirim na cashew-peach kayan zaki ne mai sauƙi kuma mai gina jiki tare da nau'in kirim mai tsami da ɗanɗano mai 'ya'yan itace wanda za'a iya yi a cikin minti 15.
Sha'awar kayan zaki da cin abinci mai kyau kamar abubuwa ne da ba za su yuwu a tafi tare ba. Duk da haka, yana yiwuwa a yi super sauki da lafiya kayan zaki da za su ciyar da jikinka da ranka.
Tushen wannan girke-girke shine kwayoyi na cashew, mai arziki a cikin sunadarai, mai mai kyau, bitamin da ma'adanai. Saboda yawan kitsen da ke cikinsa, ƙwayayen cashew sun zama cikakkiyar tushe don creams da desserts, suna samun cikakkiyar nau'in kirim mai tsami. Don ƙarin taimako tare da rubutu da kuma dandano mai dadi, mun yi amfani da yogurt kwakwa.

Gishiri na cakulan

Hoton kwano mai cike da sandunan cakulan Nutty. Za ka iya ganin hannu rike da kwanon, kuma a baya akwai wani gilashin furen.

Waɗannan sandunan cakulan Nutty suna da daɗi kuma suna da sinadirai masu yawa. Kyakkyawan madadin ga sandunan furotin, cakulan, ko kukis. Yawancin abubuwan da ake amfani da su na gaske ne superfoods, don haka za ku iya jin daɗin su ba tare da cutar da lafiyar ku ba. Akasin haka!

Cheesecake tare da topping strawberry

Hoton cheesecake tare da saman strawberry a kan farantin furen fari

Wannan cheesecake girke-girke tare da strawberry topping ne super creamy kuma high a cikin furotin. Cikakken kayan zaki!
Cheesecake kayan zaki ne na gargajiya wanda dukkanmu muke so. Don yin wannan classic zaki da lafiya da kuma gina jiki, yayin da rike da musamman dandano, za mu iya yin wasu sauki gyare-gyare, kamar yin amfani da daidai adadin kirim cuku da taushi curd cuku.

Mango banana kankara

Hoton kwanoni guda biyu na kankara na mango a kan tire mai kawata, tare da furannin lavender don yin ado.

Wannan kankarar ayaba mango shine girke-girke mai sauri guda 3. Yana shirya cikin minti 5 kuma ba shi da sukari, kiwo, da mai. Hakanan yana da alaƙa da abinci.
A lokacin rani babu abin da ya fi sanyi da abinci mai daɗi don doke zafi. Yin ice cream ɗin ku a gida na iya zama mai sauƙin sauƙi da sauri, yana mai da shi kyakkyawan zaɓi mai kyau, mai dacewa kuma mai daɗi don lokacin rani mai sanyi.
Wannan girke-girke na ice cream na mango da ayaba yana da kyau sosai kuma yana da daɗi, yana ɗaukar ƴan abubuwan halitta ne kawai kuma yana shirye cikin ƙasa da minti biyar. Bugu da ƙari, yana ƙunshe da ƙananan adadin kuzari a kowane yanki, kuma za'a iya shigar da shi a cikin kowane abinci da kuma gamsar da wannan sha'awar kayan zaki da ice cream.

Kwakwa pudding tare da rasberi da chia

Hoton wasu kwano mai siffar zuciya mai siffar zinari guda biyu na kwakwa, ɗaya tare da rasberi da chia topping da ɗayan tare da rasberi da blueberries a saman. Kwanonin suna kan wani napkin ado na fure a saman tiren azurfa. Bayan haka, akwai furen fure na orchids.

Kwakwa pudding tare da rasberi da chia
Wannan kayan zaki shine pudding kwakwa mai haske tare da rasberi da chia toppings. Yana da kyau a yarda da kowane dosha.
Ɗaya daga cikin manyan ƙalubale don kiyaye abinci mai kyau shine tsayayya da kayan zaki. Duk da haka, duk da cewa yawancin kayan zaki da muke samu a babban kanti suna sarrafa su sosai, suna ɗauke da sinadarai masu cutarwa da yawa kuma suna da ƙarancin abinci mai gina jiki, yana yiwuwa da sauƙi a yi kayan zaki a gida mai daɗi kamar mai daɗi, mai wadatar abinci mai gina jiki. kuma hakan zai gamsar da hakori mai dadi!
Wannan pudding kwakwa tare da rasberi-chia topping yana da daɗi, mai sauƙin yi, kuma mai yawan fiber na abinci. Bugu da kari, chia babban abinci ne mai arzikin antioxidants, bitamin da ma'adanai wadanda suke da matukar muhimmanci ga aikin jikin ku.

A cikin wannan girke-girke, muna amfani da sukari na kwakwa ko zuma don zaƙi pudding, duka biyun zaɓuɓɓukan lafiya ne waɗanda ke ƙara dandano na musamman ga girke-girke. Duk da haka, yana yiwuwa a yi ƙananan kalori, sifili sigar sigar sukari ta amfani da abubuwan zaƙi na halitta na zaɓi kamar xlyt/stevia.