Smoothie Verde Anti-Inflamatório
Este smoothie verde anti-inflamatório é uma potência nutricional que auxilia no processo natural de desintoxicação do seu corpo. O ingrediente estrela, a couve, é uma das folhas verdes mais densas em nutrientes disponíveis, repleta de vitaminas C e K, que estimulam seu sistema imunológico e promovem ossos saudáveis. A couve também contém betacaroteno e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.
Salada quente
Esta salada quente foi elaborada especialmente para pessoas com Vata Dosha, pois pessoas com desequilíbrio deste Dosha devem evitar comer vegetais crus. Esta é uma ótima maneira de facilitar a digestão da salada, então a salada quente é um jantar perfeito para todos os doshas.
Sopa vegetariana de couve-flor e abóbora
Esta receita de sopa vegetariana de couve-flor e abóbora é uma sopa deliciosa para aquecer as noites de inverno. O jantar perfeito para uma noite aconchegante!
Esta sopa tem vários vegetais como base, trazendo muitos nutrientes para sua dieta, vitaminas e minerais. Além disso, tem baixo teor de carboidratos e muitas fibras alimentares, trazendo maior saciedade ao seu jantar e ajudando a perder peso.
Por ser uma refeição quente e leve, é de fácil digestão, fazendo desta sopa de couve-flor e abóbora uma opção de jantar perfeita para o Ayurveda.
Masala Chai
Masala Chai
Este Masala Chai é um chá delicioso e energizante que pode ser usado como substituto do café ou como doce à tarde.
Masala Chai é feito com canela, cardamomo, erva-doce e gengibre. Uma combinação de especiarias extremamente rica e aromática que possui um sabor delicioso. Esse chá é ótimo para aquecer no inverno e no outono, além de trazer todas as propriedades medicinais dessas especiarias.
Receita de smoothie de equilíbrio Tridosha
Esta receita de smoothie de equilíbrio de tridosha é repleta de antioxidantes e é feita com três suplementos naturais valiosos: triphala, wheatgrass e matcha. Esta combinação de superalimentos se reúne neste delicioso smoothie de manga. Quase poderíamos chamá-lo de remédio, mas um que tem um gosto bom, é natural e não tem efeitos colaterais ruins.
Smoothie de pele brilhante
Esta receita de smoothie deixará sua pele brilhante, é um smoothie verde e delicioso que fornecerá nutrientes valiosos para sua pele.
Você pode considerar mudar sua rotina de beleza e, em vez de aplicar um soro de colágeno na pele, preparar este smoothie.
Uma dieta saudável e suplementos de colágeno são as melhores maneiras de manter a pele saudável de dentro para fora.
Este smoothie de pele brilhante irá proporcionar:
Smoothie Detox de Aipo e Abacate
Este Smoothie verde de aipo e abacate Detox é um smoothie refrescante com textura cremosa e muitos nutrientes. Tem um gosto bom e faz você se sentir melhor.
Os smoothies são perfeitos para adicionar mais vegetais e frutas à sua dieta de forma prática, rápida e deliciosa. São opções refrescantes, versáteis e uma ótima forma de começar o dia.
O abacate adiciona uma cremosidade maravilhosa à receita do smoothie detox e é uma fonte de cabelos saudáveis. Como fonte de carboidratos temos a banana, trazendo mais energia. O aipo verde é outro superalimento que deve ser adicionado regularmente ao nosso plano de dieta. Reduz a inflamação no corpo, melhora a digestão, apoia a função hepática e reduz os níveis de açúcar no sangue.
Smoothie energético detox
Esta receita de smoothie energético Detox está repleta de superalimentos! Não é apenas delicioso e cremoso, mas também extremamente saudável.
Confira todas as nossas receitas no compêndio aqui. Você também pode conferir nosso canal do YouTube para mais vídeos de receitas.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia para o Ayurveda. Você nunca deve pular o café da manhã, mesmo se estiver com pressa. Além disso, o mais recomendado é saborear esta refeição com calma. Para entender melhor o conceito de comida Ayurvédica, confira nossa página Culinária Ayurvédica.
Zoodles com molho de queijo vegano
Esta receita de Zoodles (macarrão de abobrinha) com molho de queijo vegano é um almoço com baixo teor de carboidratos, sem laticínios e sem glúten, perfeito para o verão. É uma ótima alternativa para pessoas com diabetes.
Confira todas as nossas receitas no compêndio aqui. Você também pode conferir nosso canal do YouTube para mais vídeos de receitas.
A abobrinha é um ingrediente muito versátil na cozinha e possui baixa densidade calórica (poucas calorias para um grande volume de alimento). Por isso, usar abobrinha em substituição ao macarrão em suas receitas favoritas é uma ótima opção para reduzir instantaneamente o valor energético do prato. Além disso, esse ajuste torna esta opção sem glúten e ótima para pessoas que sofrem de diabetes.
Gelo de manga e banana
Este gelo de manga e banana é uma receita rápida de 3 ingredientes. Fica pronto em 5 minutos e não contém açúcar, laticínios e gordura. Também é adequado para dieta.
No verão nada melhor do que comidas frias e refrescantes para vencer o calor. Fazer o seu próprio sorvete em casa pode ser super simples e rápido, sendo uma opção super saudável, versátil e saborosa para um verão fresco.
Essa receita de sorvete de manga e banana é super cremosa e refrescante, leva apenas alguns ingredientes naturais e fica pronta em menos de cinco minutos. Além disso, contém baixa quantidade de calorias por porção, podendo ser encaixada em qualquer dieta e saciar aquela vontade de doces e sorvetes.