Ayurveda oferece uma abordagem abrangente para o tratamento do reumatismo, também conhecido como artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica que afeta principalmente as articulações. O tratamento ayurvédico visa equilibrar os doshas, reduzir a inflamação, aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida geral. Abaixo discutiremos algumas abordagens ayurvédicas que podem ser úteis para o reumatismo.
Dieta e nutrição (Ahara)
Como o reumatismo é entendido pelo Ayurveda como causado por um desequilíbrio de Vata, adotar uma dieta para equilibrar o Vata é uma das principais estratégias. Por isso, prefira alimentos quentes, nutritivos e de fácil digestão, como sopas, ensopados, legumes cozidos e grãos integrais. Priorize também o consumo de gorduras saudáveis, como ghee, óleo de gergelim e óleo de coco. Além disso, para esta estratégia alimentar, evite alimentos frios, crus e secos, pois podem aumentar o vata e agravar os sintomas. Além disso, consuma alimentos antiinflamatórios como gengibre, açafrão, alho e vegetais de folhas verdes e reduza a ingestão de alimentos pró-inflamatórios como açúcar, cafeína, álcool e alimentos altamente processados.
Ervas (dravyaguna)
As ervas antiinflamatórias e analgésicas do Ayurveda podem ajudar a tratar o reumatismo.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptógeno que ajuda a reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico.
- Guggul (Commiphora mukul): Possui propriedades antiinflamatórias e analgésicas.
- Shallaki (Boswellia serrata): Conhecida por seus efeitos antiinflamatórios e analgésicos.
- Haridra (cúrcuma): Tem fortes efeitos antiinflamatórios e antioxidantes.
- Guduchi (Tinospora cordifolia): Fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação.
Massagens com óleos (Abhyanga)
Massagens regulares de corpo inteiro com óleos medicinais, como o óleo Mahanarayan ou o óleo Dhanwantharam, ajudam a acalmar Vata, aliviar a dor e melhorar a mobilidade articular.
Procedimento de limpeza (Panchakarma)
A terapia de purgação do Ayurveda, Virechana, ajuda a eliminar toxinas do corpo e a reduzir pitta dosha, que pode aliviar os sintomas do reumatismo. Além disso, a realização de enemas medicinais, também conhecidos como Basti, é particularmente eficaz para acalmar vata e aliviar dores nas articulações. Além disso, Swedana, um tratamento para transpiração, apoia a desintoxicação e reduz a rigidez muscular e articular.
Ioga e movimento
Praticando gentil exercícios de ioga promove a mobilidade articular e fortalece os músculos. Asanas como Trikonasana (triângulo), irabhadrasana (guerreiro) e Bhujangasana (cobra) podem ser úteis. Além disso, Pranayama, Os poderosos exercícios respiratórios do Yoga promovem o relaxamento e ajudam a reduzir o estresse, que pode agravar a inflamação. Anulom Vilom Pranayama (respiração alternada) e bramari Pranayama (respiração sumária) são particularmente recomendados.
Mudanças no estilo de vida (vihara)
Ter uma rotina diária estruturada ajuda a estabilizar o dosha vata e acalmar o sistema nervoso. Gerenciamento de estresse também é muito importante, use técnicas de relaxamento como meditação para reduzir o estresse e a inflamação associada. Além disso, ter um ciclo de sono saudável é fundamental, pois apoia a regeneração e o bem-estar. Finalmente, o exercício físico regular ajuda a manter a mobilidade articular e a promover o bem-estar geral.
Adaptações ambientais
Criar um ambiente de apoio calmo e ordenado promove relaxamento e bem-estar emocional. Além disso, a estratégia de aromaterapia com o uso de óleos essenciais calmantes, como lavanda, camomila e sândalo, pode ajudar a acalmar a mente e promover o relaxamento.
Monitoramento regular
É essencial monitorar regularmente o progresso da doença em consulta com profissionais médicos e Praticantes ayurvédicos para garantir que os métodos ayurvédicos escolhidos sejam eficazes e seguros.
Formulações ayurvédicas específicas
- Rasnaerandadi Kashayam: Uma formulação ayurvédica usada para dores e inflamações nas articulações.
- Maharasnadi Kwath: Uma decocção que ajuda a aliviar a dor e a inflamação nas articulações.
É importante que os pacientes com reumatismo trabalhem em estreita colaboração com o seu médico e especialista em ayurveda para garantir que as abordagens ayurvédicas sejam utilizadas de forma segura e eficaz em combinação com o seu tratamento convencional. A personalização do plano de tratamento é crucial para os melhores resultados possíveis.
