Ayurveda oferece uma abordagem holística para o tratamento da artrite, uma doença inflamatória das articulações que causa dor, inchaço e restrição de movimentos. Na Ayurveda, a artrite é frequentemente considerada uma Vata distúrbio, mas dependendo do tipo e dos sintomas, Pitá e a Kafa também podem estar envolvidos. Neste artigo, apresentaremos algumas abordagens ayurvédicas para apoiar a artrite.
Dieta e nutrição (Ahara)
Como a artrite está relacionada ao desequilíbrio do Vata Dosha, uma dieta centrada no equilíbrio do Vata é essencial para a abordagem. do Ayurveda. Por isso, dê preferência a alimentos quentes, oleosos e de fácil digestão para acalmar o Vata. Estes incluem sopas quentes, ensopados, vegetais cozidos e produtos integrais. Além disso, evite alimentos que promovam inflamação, reduzindo açúcares refinados, frituras, carnes processadas e laticínios. Por fim, aproveite os chás de ervas e especiarias, gengibre, cúrcuma e erva-doce podem ajudar a reduzir a inflamação e facilitar a digestão.
Ervas (Dravyaguna)
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptógeno que ajuda a reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico.
- Guggul (Commiphora mukul): Possui propriedades antiinflamatórias e analgésicas.
- Shallaki (Boswellia serrata): Conhecida por seus efeitos antiinflamatórios e analgésicos.
- Haridra (cúrcuma): Tem fortes efeitos antiinflamatórios e antioxidantes.
Massagens com óleos (Abhyanga)
Abhyanga, massagens ayurvédicas especiais com óleos, apresentam muitas vantagens terapêuticas. Massagens regulares com óleos medicinais quentes, como óleo Mahanarayan ou óleo de gergelim, podem ajudar a acalmar Vata, aliviar a dor e melhorar a mobilidade articular.
Procedimentos de purificação (Panchakarma)
Panchakarma, procedimentos de purificação do Ayurveda, podem ajudar no tratamento ayurvédico da artrite. Para isso, a Virechana, purgação terapêutica, ajuda a reduzir o excesso de pitta, eliminar toxinas do corpo e reduzir inflamações. Além disso, Basti, enemas medicinais, são particularmente eficazes para acalmar vata e aliviar dores nas articulações. Finalmente, Swedana, um tratamento para transpiração, apoia a desintoxicação e reduz a rigidez muscular e articular.
Ioga e exercícios
Suave ioga os exercícios apoiam a mobilidade articular e fortalecem os músculos. Além disso, asanas especiais como Trikonasana (triângulo), Virabhadrasana (guerreiro) e Bhujangasana (cobra) podem ser particularmente úteis. Além do mais, Pranayama, os poderosos exercícios respiratórios da ioga, promovem o relaxamento e ajudam a reduzir o estresse, que pode agravar a inflamação.
Finalmente, a atividade física moderada regular, como nadar ou caminhar, ajuda a manter a mobilidade articular e a controlar o peso.
Mudanças no estilo de vida (vihara)
Gerenciamento de estresse também é muito importante no tratamento da artrite pelo Ayurveda. Use técnicas de relaxamento, como meditação, para reduzir o estresse e a inflamação associada. Além disso, o sono regular é essencial para uma boa saúde; um ciclo sono-vigília saudável apoia a regeneração e o bem-estar. Tratamentos térmicos, como compressas quentes, também podem ajudar a relaxar as articulações e a aliviar a dor.
Monitoramento regular
Acompanhamento regular da evolução da artrite e ajuste do plano de tratamento em consulta com profissionais de saúde e Especialistas ayurvédicos é crucial.
Formulações ayurvédicas específicas
- Rasnaerandadi Kashayam: Uma formulação ayurvédica usada para dores e inflamações nas articulações.
- Maharasnadi Kwath: Uma decocção que ajuda a aliviar a dor e a inflamação nas articulações.
Conselho Geral
É importante trabalhar em estreita colaboração com o seu médico e um profissional qualificado Especialista ayurvédico para garantir que as abordagens ayurvédicas sejam usadas com segurança e em combinação com o seu tratamento convencional. Personalizar o plano de tratamento é crucial para alcançar os melhores resultados possíveis no tratamento da Artrite com Ayurveda.
