Ioga, Pranayama e Meditação

Ayurveda e Yoga estão conectadas, ambas têm milhares de anos e foram fundados na Índia. Além disso, elas têm os mesmos preceitos e a Ayurveda incorpora a Yoga como parte fundamental de sua medicina. As práticas de meditação também são muito úteis para atingir o equilíbrio valorizado pela Ayurveda e estão conectadas à Yoga, além de aliviar estresse, ansiedade e outros problemas tão comuns hoje em dia.

Foto de uma mulher fazendo Yoga de frente para o mar ao pôr do sol. Yoga e Ayurveda são filosofias interligadas
Fotos de kike vega na Unsplash

Ioga

Primeiramente, a yoga é uma prática milenar fundamental para a Ayurveda, essa mistura de prática corporal com respiração e meditação é essencial para trazer equilíbrio entre o corpo, a mente, os sentimentos e o espiritual. Além disso, é impossível pensar em Ayurveda sem Yoga. Ambas valorizam o equilíbrio, a saúde e a felicidade.

Além disso, a Yoga traz diversos benefícios físicos, maior flexibilidade, conhecimento do próprio corpo e fortalecimento de cartilagens e músculos. Ademais, é possível fazer ioga relacionada a benefícios específicos para o corpo, como digestão e equilíbrio hormonal.

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Meditação

A meditação também é uma prática muito importante para relaxar, acalmar a mente e se reconectar com o corpo. As práticas meditativas são essenciais para a Ayurveda para alcançar o equilíbrio mental e espiritual.

Também temos uma coleção de vídeos sobre meditação de nossos Especialista em Ayurveda, você também pode reservar uma prática pessoal aqui. Confira também nossa coleção de postagens sobre Yoga, meditação e Pranayama.

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Pranayama

Pranayama é um conjunto de técnicas de respiração poderosas da Ayurveda que também são usadas na prática da Yoga. Além disso, as técnicas de respiração são muito boas para trazer atenção ao corpo e se reconectar consigo mesmo. É uma ótima ferramenta para se acalmar em momentos de estresse e sobrecarga, quando você está se sentindo ansioso.

Por último, temos uma coleção de vídeos ensinando técnicas de pranayama de nosso Especialista em Ayurveda, você também pode reservar uma prática pessoal aqui. Confira também nossa coleção de postagens sobre Yoga, meditação e Pranayama.

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