Ioga, Pranayama e Meditação
Ayurveda e Yoga estão conectados, ambos têm milhares de anos e foram fundados na Índia. Além disso, possuem os mesmos preceitos e o Ayurveda incorpora o Yoga como parte fundamental de sua medicina. As práticas de meditação também são muito úteis para alcançar o equilíbrio valorizado pelo Ayurveda e estão ligadas ao Yoga, além de aliviar o estresse, a ansiedade e outros problemas tão comuns nos dias de hoje.
Ioga
Primeiramente, o yoga é uma prática milenar fundamental para o Ayurveda, essa mistura de prática corporal com respiração e meditação é essencial para trazer equilíbrio entre o corpo, a mente, os sentimentos e o espiritual. Além disso, é impossível pensar em Ayurveda sem Yoga. Ambos valorizam o equilíbrio, a saúde e a felicidade.
Além disso, o Yoga traz diversos benefícios físicos, maior flexibilidade, conhecimento do próprio corpo e fortalecimento de cartilagens e músculos. Além disso, é possível fazer ioga relacionada a benefícios específicos para o corpo, como digestão e equilíbrio hormonal.
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Meditação
A meditação também é uma prática muito importante para relaxar, acalmar a mente e se reconectar com o corpo. As práticas meditativas são essenciais para o Ayurveda para alcançar o equilíbrio mental e espiritual.
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Pranayama
Pranayama é um conjunto de poderosas técnicas de respiração do Ayurveda que também são utilizadas na prática do Yoga. Além disso, as técnicas de respiração são muito boas para chamar a atenção para o corpo e se reconectar consigo mesmo. É uma ótima ferramenta para se acalmar em momentos de estresse e sobrecarga, quando você se sente ansioso.
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Navegue pelo compêndio:
0. Consulta com especialista ayurvédico
0.1. Tratamentos Ayurvédicos
1. Sobre o Ayurveda
1.1. Doshas e elementos energéticos
1.2. Qual é o seu Dosha?
1.3. Ioga, Pranayama e Meditação
2. Vida Saudável
3. Beleza e Ayurveda
4. Equilibre seu peso
5. Medicamentos Ayurvédicos
6. Equilibre seu estresse
7. Culinária Ayurvédica
7.1. Receitas Ayurvédicas
8. Diabetes e Ayurveda
9. Ioga, Meditação e Pranayama
10. Abordagem Ayurvédica para Doenças
