Triphala e Ayurveda
Três ervas medicinais constituem Triphala (em sânscrito, “tri” significa “três” e “phala” significa “frutas”). Triphala é uma preparação à base de plantas rica em antioxidantes descrita como um medicamento Rasayana (rejuvenescedor) por Especialistas em Ayurveda. Além disso, a combinação das três frutas é responsável pela Os numerosos benefícios para a saúde de Triphala.
Triphala é feito de frutos secos de três plantas diferentes: Terminalia chebula (mirobalano preto), Terminalia belerica (bastardo myrobalan), e Phyllantus emblica (emblic myrobalan ou groselha indiana). Os frutos colhidos na primavera Terminalia chebula são ricos em taninos, como ácido gálico, ácido elágico, ácido chebulico, ácido chebulínico, ácido chebulagico, ácido neochebulínico, corilagina, terchebina, punicalagina e terfavina, flavonóides (rutinas, luteolina e quercetina), amidos, aminoácidos (ácido glutâmico, ácido aspártico, lisina, arginina e prolina), ß-sitosterol, ácido succínico, frutose e ácidos graxos.
Constituintes de Triphala
Os frutos de Terminalia belerica consistem em proteínas e óleos que incluem ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 (ácido linoléico). Devido ao seu alto teor de ácidos graxos, esta planta pode impactar os níveis de colesterol, aumentando os níveis de lipoproteínas de alta densidade (colesterol bom) e diminuindo os níveis de lipoproteínas de baixa densidade (colesterol ruim), tornando-a eficaz no tratamento de doenças arteriais coronarianas. Phyllanthus emblica (amla) as frutas são ricas em ácido ascórbico, ou seja, vitamina C.
A alta densidade de taninos pode aumentar o amargor geral da amla. Essas frutas também incluem punicafolina e filanemblinina A, filemblina e outros polifenóis, como ácido gálico, ácido elágico, flavonóides e kaempferol.
Possíveis usos terapêuticos de Triphala
Triphala é um Rasayana tridósico no Ayurveda, capaz de equilibrar e rejuvenescer os três doshas que regulam a vida humana: Vata, Pitta e Kapha. É amplamente utilizado em diversas doenças devido aos seus seguintes efeitos:
- laxante
- anti-inflamatório
- antiviral
- Purificação do sangue
- analgésico
- antiartrítico
- hipoglicêmico
- antienvelhecimento
- antibacteriana
Assim, Triphala pode tratar a fadiga e o estresse oxidativo e pode ajudar no tratamento de doenças infecciosas como tuberculose, pneumonia, sintomas de AIDS e doença periodontal, entre outras. Também é excelente para dores de cabeça, dispepsia, ascite e leucorreia.
Possíveis benefícios do Triphala para o Ayurveda
Infecções e Triphala
- Triphala e seus componentes demonstraram potentes efeitos antimicrobianos contra uma variedade de microrganismos.
- Triphala churna tem ação comprovada contra o vírus da imunodeficiência humana (HIV), podendo auxiliar na terapia contra o vírus.
- Triphala churna e Triphala Mashi demonstraram efeitos antibacterianos contra uma variedade de bactérias como E. coli e S. aureus.
Triphala para atendimento odontológico
- Triphala reduziu os níveis de produtos químicos que desempenham um grande papel na destruição dos tecidos durante a periodontite.
- Em testes clínicos, o enxaguatório bucal Triphala foi tão eficaz quanto a clorexidina na redução dos índices de placa e na inibição Lactobacillus níveis microbianos de bactérias.
Triphala e estresse para Ayurveda
- A suplementação de Triphala pode aliviar estresse.
- O tratamento com Triphala pode prevenir anormalidades comportamentais e bioquímicas induzidas pelo estresse pelo frio, aumentando a peroxidação lipídica e os níveis de corticosterona.
- Em ratos, Triphala protege contra alterações induzidas por ruído na resposta antioxidante e imunológica mediada por células.
Conjunto e Triphala
- Triphala preveniu a artrite induzida por cristais de urato monossódico em camundongos (artrite gotosa), reduzindo vários parâmetros como volume da pata, enzimas lisossômicas, peroxidação lipídica da ß-glucuronidase lactato desidrogenase e o fator de necrose tumoral de citocinas pró-inflamatórias alfa, de acordo com a pesquisa.
- Pode ter uso potencial no tratamento da gota em humanos, porém é importante realizar mais estudos para confirmar.
Triphala para o trato digestivo para Ayurveda
- Os extratos de pó Triphala churna e Triphala Mashi preveniram a diarreia induzida pelo óleo de mamona
- Os extratos tiveram um forte efeito antidiarreico, conforme demonstrado pelo aumento do tempo da primeira defecação, peso fecal cumulativo, tempo de trânsito intestinal, melhora do volume das fezes, frequência das fezes, consistência das fezes, diminuição do nível de muco nas fezes e flatulência.
Fígado e Triphala
- Em testes com ratos, o Triphala foi benéfico contra danos hepáticos induzidos pelo paracetamol, mas com menos eficácia do que a silimarina.
- Triphala reduziu os níveis de citocinas pró-inflamatórias e peróxidos lipídicos, ao mesmo tempo que restaurou os níveis de muitas enzimas antioxidantes e reduziu os danos ao fígado, conforme observado pelos valores mais baixos das enzimas hepáticas.
Diabetes e Triphala
- Estudos em animais demonstraram que administrar a mesma quantidade de triphala e seus ingredientes separados a ratos diabéticos normais e induzidos por aloxana reduziu os níveis séricos de glicose.
- Assim, com mais pesquisas, Triphala pode ser útil no tratamento diabetes em humanos.
Confira também nossos artigos sobre diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2.
Obesidade e Triphala
- Após o tratamento de ratos com Triphala em um estudo anti-obesidade, seu corpo peso foi menor quando comparado aos animais controle.
- O ácido gálico é uma molécula fenólica do triphala que foi escolhida como marcador bioativo devido à sua atividade antiobesidade.
Triphala e Coração para Ayurveda
- Descobriu-se que Triphala tem um impacto redutor de lipídios em ratos, com reduções significativas no colesterol total, lipoproteína de baixa densidade, lipoproteína de densidade muito baixa e ácidos graxos livres, indicando condição hipocolesterolêmica.
- Essas propriedades fazem com que cardio-protetor.
Triphala para pele
- A aplicação tópica do extrato de triphala auxiliou na cicatrização de feridas em ratos infectados com uma variedade de bactérias, de acordo com um estudo.
- Experimentos revelaram que a pomada triphala reduziu a contagem bacteriana e promoveu o fechamento da ferida, aumentando os níveis de colágeno, hexosamina e ácido urônico.
Atividade radioprotetora
- Ensaios pré-clínicos provaram que Triphala tem propriedades radioprotetoras quando tomado por via oral.
- A ação mais eficaz do Triphala foi observada quando administrado antes da irradiação, reduzindo os danos ao DNA nos glóbulos brancos e nas células do baço, e normalizando a atividade de certas enzimas como a xantina oxidase e a superoxidase dismutase encontradas no intestino.
- Isto indica que os efeitos observados foram mediados através da inibição do dano oxidativo nas células e órgãos.
Imunidade e Triphala para Ayurveda
- Triphala demonstrou potentes propriedades imunomoduladoras em uma variedade de modelos animais.
- Acredita-se que flavonóides, taninos, alcalóides, glicosídeos, saponinas e substâncias fenólicas tenham propriedades imunomoduladoras.
- O tratamento com Triphala aumentou a atividade antioxidante e reduziu os níveis de corticosterona em animais expostos ao estresse sonoro, de acordo com a pesquisa.
Atividade antioxidante
- De acordo com a pesquisa, tomar triphala aumenta a atividade das enzimas antioxidantes, o que pode ter resultado numa redução considerável do cancro do estômago em ratos.
- Quando os ratos receberam Triphala e foram submetidos ao estresse sonoro, resultados semelhantes foram relatados.
- Tais descobertas apontam para a capacidade do triphala de atuar como antioxidante e proteger contra uma variedade de fatores de estresse e doenças.
Olhos e Triphala
- Descobriu-se que Triphala é benéfico na prevenção e redução da formação de catarata induzida por selenito, de acordo com um estudo.
- Em testes com animais, o triphala restaurou os níveis de enzimas antioxidantes, resultando na redução da catarata nuclear. De acordo com o Ayurveda, o triphala também pode ajudar a prevenir a cegueira e a miopia.
Câncer e Triphala
- Em estudos sobre o câncer, o triphala demonstrou atividade letal nas células cancerígenas.
- Seu principal componente, o ácido gálico, pode ser responsável por interromper o crescimento das células cancerígenas.
- Descobriu-se que uma concentração aumentada de triphala reduz a viabilidade das células do câncer de mama, embora não tenha efeito nas células normais da mama.
- Nas células do câncer de mama, o triphala causou um aumento nas espécies reativas de oxigênio intracelular.
Envelhecimento e Triphala
- Nas células da pele humana, o extrato de triphala pode ter um forte efeito antienvelhecimento.
- Estimula genes sintetizadores de colágeno-1 e elastina e genes antioxidantes responsáveis pelos antioxidantes celulares nas células da pele humana.
- Devido à presença de fitoquímicos protetores, suprime a síntese de melanina e a hiperpigmentação.
Você pode encontrar mais informações em Neste artigo
Triphala churna (pó) para Ayurveda
Haritaki, Bibhitaki e Amalaki são pulverizados para fazer Triphala churna (pó). Além disso, de acordo com a pesquisa, é aconselhável que o Ayurveda tome Triphala com ghee, mel ou leite.
Colírio: Mergulhe uma colher de pó Triphala em uma tigela com água à noite. Depois, filtre com um pano pela manhã e lave os olhos com essa água. Esta experiência é muito benéfica para os olhos. Além disso, isso torna os olhos limpos e a visão sutil. Ajuda a tratar irritação ocular, vermelhidão, etc.
Gargarejo: Em primeiro lugar, mantenha Triphala embebido em água durante a noite. Mantenha essa água na boca depois de escovar os dentes pela manhã. Retire depois de um tempo. Devido a isso, os dentes e as gengivas permanecem fortes até a velhice. Destrói o desgosto, o mau hálito e as úlceras bucais.
Consumir pó de Triphala com mistura de vaca ghee e o mel (mais ghee e menos mel) também pode ser uma bênção para os olhos.
Além disso, Triphala é benéfico em todos os distúrbios urinários e diabetes. Além disso, tomar Triphala com água morna à noite ajuda no combate à prisão de ventre.
Além disso, o uso regular juntamente com uma dieta restrita pode prevenir a ocorrência de doenças oculares como catarata, glaucoma, miopia, etc.
Por último, a dosagem recomendada de Triphala: Tomar 2 a 4 gramas de pó após o almoço ou à noite com água morna.
Triphala kwatha (decocção)
Para fazer isso, misture o pó com água e ferva. Em seguida, filtre a decocção com um pano limpo. Assim, o filtrado pode ser usado para tratar doenças de pele como erisipela, erupções, aumento do escroto, cólicas, infestação por vermes e doenças urinárias. É aplicado diretamente em feridas abertas e olhos, bem como gargarejo durante faringite.
Beber uma decocção morna de Triphala misturada com mel pode ajudar com a obesidade. Além disso, a decocção de Triphala tem efeito anti-séptico; usá-la em feridas pode ajudá-las a cicatrizar rapidamente.
Triphala taila (Óleo) e Ayurveda
Para fazer este medicamento do Ayurveda, ferva o pó de Triphala com óleo. Depois, você pode usá-lo como gargarejo, rapé, enema e por via oral para tratar obesidade e coceira.
Triphala masi (cinza)
Para prepará-lo, aqueça o pó de triphala por um longo tempo em temperatura baixa e em ambiente controlado. Além disso, Mashi/Masi é um produto intermediário que contém ingredientes orgânicos e inorgânicos. O mashi é preto e possui alto teor de carbono e óxido. Você pode usar Triphala mashi, quando misturado com mel, para tratar cancros moles e feridas.
Triphala gritha (em ghee ou manteiga clarificada)
É feito cozinhando a pasta de triphala, trikatu (um composto herbal de pimenta longa indiana (Piper Longum), Pimenta preta (Piper nigrum), E Gengibre (Zingiber officinale) em ghee e leite, bem como uvas (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glicirriza glabra), Kutki (Picroriza korroa) e cardamomo (Elettaria cardamomo). Além disso, é frequentemente usado para tratar doenças oculares como conjuntivite, cegueira e catarata. Triphala gritha também é usado para tratar icterícia, leucorreia, tumores, envelhecimento e queda de cabelo.
Precauções ayurvédicas a serem tomadas com Triphala
Terminalia chebula (uma parte de Triphala): Não use se tiver tosse aguda, diarreia ou disenteria em estágio inicial.
Cuidado: Pessoas fracas, emaciadas, com febre e mulheres grávidas não devem consumir Triphala. Se quiser consumir leite, mantenha um intervalo de 2 horas entre o consumo de leite e Triphala.
Por último, para obter mais informações sobre os cuidados para tomar Triphala, confira Neste artigo.
Navegue pelo compêndio:
0. Consulta com especialista ayurvédico
0.1. Tratamentos Ayurvédicos
1. Sobre o Ayurveda
1.1. Doshas e elementos energéticos
1.2. Qual é o seu Dosha?
2. Vida Saudável
3. Beleza e Ayurveda
4. Equilibre seu peso
5. Medicamentos Ayurvédicos
5.1. Alimentos como medicamentos ayurvédicos
5.2. Medicamentos fitoterápicos ayurvédicos
5.2.1. Triphala e Ayurveda
5.3. Especiarias como medicamentos ayurvédicos
6. Equilibre seu estresse
7. Culinária Ayurvédica
7.1. Receitas Ayurvédicas
8. Diabetes e Ayurveda
9. Ioga, Meditação e Pranayama
10. Abordagem Ayurvédica para Doenças