5 benefícios incríveis do ghee no Ayurveda e como usá-lo!
Hoje, exploraremos 5 benefícios incríveis do Ghee no Ayurveda e como incorporá-lo à sua rotina diária. Se você sente que tem excesso de Vata, este post é para você!
Feno-grego: Benefícios Ayurvédicos e Usos Curativos
No Ayurveda, você pode equilibrar Vata com sementes de feno-grego, um remédio consagrado pelo tempo, conhecido por sua capacidade de acalmar o dosha Vata e apoiar o bem-estar geral. Essas pequenas sementes marrom-douradas são repletas de propriedades de aquecimento, tornando-as especialmente benéficas para neutralizar a natureza seca, leve e errática de Vata. Seja usado para apoiar a digestão, melhorar o metabolismo ou nutrir o corpo durante as mudanças sazonais, o feno-grego é um tempero versátil que se alinha aos princípios ayurvédicos de cura holística.
Deliciosos Pãezinhos de Lentilha Sem Glúten: Uma Alternativa Perfeita ao Pão
Descubra deliciosos pãezinhos de lentilha sem glúten, perfeitos para quem busca uma alternativa saudável ao pão.
Salada de Lentilhas e Manga com Tofu
Descubra uma vibrante salada de lentilha e manga com tofu, perfeita para entusiastas da saúde que buscam equilíbrio e sabor ayurvédico.
Sopa creme de ervilha verde
Esta sopa cremosa de ervilhas verdes é um prato saudável e reconfortante. Ela mistura a cremosidade rica de ervilhas, batatas e batatas-doces. A sopa também inclui o frescor da hortelã e do funcho. É perfeita para o jantar e suave para o sistema digestivo. Isso a torna uma escolha ideal para quem busca uma refeição leve, mas nutritiva.
Tagliatelle vegano à bolonhesa
Esta versão vegana do clássico Tagliatelle à bolonhesa não é apenas um deleite para o seu paladar — é uma refeição nutritiva e equilibrada. Com proteína vegetal, gorduras saudáveis e vitaminas essenciais, esta receita é ideal para quem busca um prato nutritivo, mas saboroso.
A proteína texturizada de ervilha é a estrela deste prato, oferecendo um impressionante reforço de proteína sem o peso da carne. Rica em aminoácidos essenciais, ela auxilia na reparação muscular e nos níveis de energia. Também é perfeita para quem tem alergias, pois não contém glúten, soja e laticínios.
O toque final, uma alternativa vegana ao parmesão feita com levedura nutricional e castanhas de caju torradas, é deliciosa e nutritiva. A levedura nutricional fornece vitaminas B, incluindo B12, com um sabor saboroso e de queijo. As castanhas de caju contribuem com gorduras saudáveis, proteínas e magnésio, apoiando a função muscular e nervosa.
Salada quente
Esta salada quente foi elaborada especialmente para pessoas com Vata Dosha, pois pessoas com desequilíbrio deste Dosha devem evitar comer vegetais crus. Esta é uma ótima maneira de facilitar a digestão da salada, então a salada quente é um jantar perfeito para todos os doshas.
Legumes com ovos e arroz
Esta receita de legumes com ovos e arroz é uma opção de almoço perfeita e balanceada que combina carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Com uma variedade de vegetais frescos, que fornecem vitaminas e minerais essenciais, com ovos e arroz para uma refeição satisfatória e nutritiva.
Este prato não só é rápido de preparar, com um tempo total de apenas 35 minutos, como também está de acordo com os princípios ayurvédicos, promovendo uma alimentação equilibrada e uma boa digestão. É uma refeição versátil que pode ajustar às suas preferências e aos legumes e temperos que tem na despensa. Portanto é uma opção fantástica para um almoço saudável e saboroso.
Quadrados de Tâmaras com Manteiga de Amendoim
Esses quadrados de tâmaras de manteiga de amendoim são uma alternativa deliciosa e saudável às sobremesas tradicionais carregadas de açúcar. Combinando os ricos sabores de manteiga de amendoim, tâmaras e chocolate amargo, esta sobremesa oferece um deleite satisfatório, perfeito para uma dieta balanceada. Manter uma dieta equilibrada é crucial para a saúde e o bem-estar geral. Esta sobremesa fornece ingredientes ricos em nutrientes que oferecem [...]
TDAH e Ayurveda
Ayurveda oferece uma abordagem holística para apoiar pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Esta abordagem visa restaurar o equilíbrio dos doshas, especialmente Vata, aliviar os sintomas e melhorar o bem-estar geral. Discutiremos algumas abordagens ayurvédicas que podem ser úteis para o TDAH.