Smoothie de pele brilhante

Esta receita de smoothie deixará sua pele brilhante, é um smoothie verde e delicioso que fornecerá nutrientes valiosos para sua pele.

Você pode considerar mudar sua rotina de beleza e, em vez de aplicar um soro de colágeno na pele, preparar este smoothie.
Uma dieta saudável e suplementos de colágeno são as melhores maneiras de manter a pele saudável de dentro para fora.
Este smoothie de pele brilhante irá proporcionar:

• vitamina E(amêndoas),
• gorduras ômega-3 saudáveis ​​(sementes de chia)
• Vitaminas B (folhas verdes)
• Vitamina C (espinafre, abacaxi)
• antioxidantes e
• uma porção extra de uma excelente enzima digestiva chamada bromelaína, encontrada no abacaxi.

Os aminoácidos do colágeno em pó combinados com a vitamina C aumentarão a produção natural de colágeno no corpo, que é um dos principais aspectos para manter a pele jovem e elástica.
Não se esqueça que o colágeno é uma proteína essencial para a saúde dos ossos, articulações, músculos e vasos sanguíneos.

Avalie esta receita de smoothie de pele brilhante e deixe-nos saber o que você acha dela na seção de comentários!

Confira todas as nossas receitas no compêndio aqui.. Você também pode verificar nosso canal no YouTube para mais vídeos de receitas.

Smoothie de pele brilhante

Um smoothie verde e delicioso que fornecerá nutrientes valiosos para a sua pele.

5 de 1 voto

Receita impressa Pin da Receita

Tempo de preparação 15 minutos minutos

Tempo total 15 minutos minutos

Para Café da manhã

Cozinha Ayurveda

Porções 2

Calorias 246 kcal

Ingredientes

  

• 150 g espinafre fresco ou congelado
• 150 g abacaxi maduro
• 50 g amêndoas
• 10 g pó de colágeno (2 colheres)
• 2 colher de chá sementes de chia
• 250 ml água/água de coco

Instruções

 

• Você pode começar deixando as amêndoas de molho durante a noite para ativar as enzimas e aumentar a disponibilidade do nutriente.
• Adicione todos os ingredientes em uma batedeira (uma batedeira de alta velocidade fornecerá os melhores resultados). Misture todos os ingredientes até obter uma consistência lisa. Use abacaxi congelado para um resultado refrescante ou misture alguns cubos de gelo. Adapte a quantidade de água para obter a consistência desejada.
• Espinafre congelado (sem creme ou outros ingredientes extras) também é uma opção. Ou use outras folhas verdes disponíveis (couve, por exemplo).

Vídeo

Notas

O valor calórico foi calculado por porção.

Recomendações para doshas

O abacaxi em linha tem um efeito de equilíbrio em Vata e Pitta.

Vata: beber à temperatura ambiente e adicionar um pouco de gengibre fresco.

Kapha: o abacaxi cru aumenta a energia Kapha. Uma alternativa é usar compota de abacaxi, que é mais equilibrante para Kapha. Os verdes têm um efeito positivo, que irá equilibrar o smoothie e torná-lo benéfico também para Kapha.

Palavra-chave Ayurveda, Comida saudável, Vegetariana

Confira todas as nossas receitas aqui..