Tulehdusta ehkäisevä vihreä smoothie
Tämä tulehdusta ehkäisevä vihreä smoothie on ravintoaine, joka tukee kehosi luonnollista vieroitusprosessia. Tähti-ainesosa, lehtikaali, on yksi ravintoainerikkaimmista saatavilla olevista lehtivihanneksista, ja se on täynnä C- ja K-vitamiinia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi ja edistävät terveitä luita. Lehtikaali sisältää myös beetakaroteenia ja antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja oksidatiivista stressiä.
Lämmin salaatti
Tämä lämmin salaatti on suunniteltu erityisesti henkilöille, joilla on Vata Dosha, koska ihmisten, joilla on tämä Dosha-tasapaino, tulisi välttää raakojen vihannesten syömistä. Tämä on loistava tapa tehdä salaatista helpommin sulavaa, joten lämmin salaatti on täydellinen illallinen kaikille doshille.
Kasvissyöjä kukkakaali-kurpitsakeitto
Tämä kasviskukkakaali-kurpitsakeittoresepti on herkullinen keitto talvi-iltojen lämmittämiseen. Täydellinen illallinen mukavaan iltaan!
Tämän keiton pohjana on useita vihanneksia, jotka tuovat monia ravintoaineita ruokavalioosi, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi siinä on vähän hiilihydraatteja ja paljon ravintokuitua, mikä lisää kylläisyyttä illalliseen ja auttaa laihduttamaan.
Koska se on lämmin ja kevyt ateria, se on helppo sulattaa, joten tämä kukkakaali-kurpitsakeitto on täydellinen illallisvaihtoehto Ayurvedaan.
Masala Chai
Masala Chai
Tämä Masala Chai on herkullinen, energisoiva tee, jota voidaan käyttää kahvin tilalle tai makeana herkkuna iltapäivällä.
Masala Chai on valmistettu kanelista, kardemummasta, aniksesta ja inkivääristä. Erittäin runsas ja aromaattinen mausteyhdistelmä, jolla on herkullinen maku. Tämä tee sopii erinomaisesti lämmittämään sinua talvella ja syksyllä sekä tuomaan mukanaan kaikki näiden mausteiden lääkinnälliset ominaisuudet.
Tridosha Balancing Smoothie -resepti
Tämä tasapainottava tridosha-smoothie-resepti on täynnä antioksidantteja ja se on valmistettu kolmesta arvokkaasta luonnollisesta lisäravinteesta: triphalasta, vehnänruohosta ja matchasta. Tämä superruokien yhdistelmä yhdistyy tähän herkulliseen mangosmoothieen. Voisimme melkein kutsua sitä lääkkeeksi, mutta sellainen, joka maistuu hyvältä, on luonnollinen eikä sillä ole huonoja sivuvaikutuksia.
Hehkuvan ihon smoothie
Tämä smoothie-resepti tekee ihostasi hehkuvan, se on vihreä, herkullinen smoothie, joka tarjoaa ihollesi arvokkaita ravintoaineita.
Voisit harkita kauneusrutiinisi vaihtamista ja kollageeniseerumin levittämisen sijaan, valmista itsellesi tämä smoothie.
Terveellinen ruokavalio ja kollageenilisät ovat parempia tapoja saada ihosi terveeksi sisältä ulospäin.
Tämä hehkuvan ihon smoothie tarjoaa:
Selleri-avokado Detox Smoothie
Tämä vihreä selleri-avokado Detox Smoothie on virkistävä smoothie, jossa on kermainen koostumus ja paljon ravintoaineita. Se maistuu hyvältä ja saa olosi paremmaksi.
Smoothiet sopivat täydellisesti lisäämään kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi käytännöllisellä, nopealla ja herkullisella tavalla. Ne ovat virkistäviä, monipuolisia vaihtoehtoja ja loistava tapa aloittaa päivä.
Avokado lisää ihanaa kermaisuutta detox smoothie -reseptiin ja on terveiden hiusten lähde. Hiilihydraattien lähteenä meillä on banaani, joka tuo lisää energiaa. Vihreä selleri on toinen superruoka, joka tulisi lisätä säännöllisesti ruokavalioomme. Se vähentää kehon tulehdusta, parantaa ruoansulatusta, tukee maksan toimintaa ja alentaa verensokeritasoja.
Detox energia smoothie
Tämä Detox Energy smoothie -resepti on täynnä superfoodeja! Se ei ole vain herkullinen ja kermainen, vaan myös erittäin terveellinen.
Katso kaikki reseptimme täältä. Voit myös katsoa YouTube-kanavaltamme lisää reseptivideoita.
Aamiainen on Ayurvedan päivän tärkein ateria. Älä koskaan jätä aamiaista väliin, vaikka sinulla olisi kiire. Lisäksi suosituin asia on nauttia tästä ateriasta rauhassa. Ymmärtääksesi paremmin Ayurveda-ruoan käsitettä, tutustu Ayurveda Cooking -sivullemme.
Zoodles vegaanisella juustokastikkeella
Tämä Zoodles (kesäkurpitsanuudelit) -resepti vegaanisella juustokastikkeella on vähähiilihydraattinen, maidoton ja gluteeniton lounas, joka sopii täydellisesti kesään. Se on loistava vaihtoehto diabeetikoille.
Katso kaikki reseptimme täältä. Voit myös katsoa YouTube-kanavaltamme lisää reseptivideoita.
Kesäkurpitsa on erittäin monipuolinen ainesosa keittiössä ja sen kaloritiheys on alhainen (vähän kaloreita suureen ruokamäärään). Siksi kesäkurpitsan käyttäminen pastan korvaamiseen suosikkiresepteissäsi on loistava vaihtoehto ruuan energia-arvon alentamiseen välittömästi. Lisäksi tämä säätö tekee tästä vaihtoehdosta gluteenittoman ja erinomaisen diabeteksesta kärsiville.
Mango-banaanijäätelö
Tämä Mango-banaanijää on nopea 3 ainesosan resepti. Se valmistuu 5 minuutissa, eikä sisällä sokeria, maitotuotteita eikä rasvaa. Se on myös ruokavalioystävällinen.
Kesällä mikään ei ole parempaa kuin kylmä ja virkistävä ruoka lämmön voittamiseksi. Oman jäätelön valmistaminen kotona voi olla superyksinkertaista ja nopeaa, joten se on superterveellinen, monipuolinen ja maukas vaihtoehto viileään kesään.
Tämä mango-banaanijäätelön resepti on erittäin kermainen ja raikas, se vaatii vain muutaman luonnollisen ainesosan ja on valmis alle viidessä minuutissa. Lisäksi se sisältää pienen määrän kaloreita annosta kohti, ja se voidaan sovittaa mihin tahansa ruokavalioon ja tyydyttää makeisten ja jäätelön toiveen.