Diabetes ja Ayurveda

"En tunne stressiä." Tätä lausetta tuskin kuullaan nykyään, koska stressi on tulossa olennainen osa elämäämme. Pieni stressi on luonnollista elämässä, mutta kun se ylittää huippunsa, se kutsuu mukaan myös mielenterveyden häiriöitä sairauksien kuten diabetes ja sydän ongelmia. Epäsäännöllinen syöminen ja stressaava rutiini ovat siis suuri syy fyysisten häiriöiden, kuten diabeteksen, alkuperään maailmassa. Näin ollen diabetesta sairastavien määrä jatkaa kasvuaan. Ayurveda-elämäntapa ja sen tieto auttavat ylläpitämään tasapainoista elämää ja välttämään diabetesta

Ayurveda integroiva lähestymistapa diabeteksen kokonaisvaltaiseen hallintaan

Diabetes mellitus, krooninen aineenvaihduntahäiriö, jolle on tunnusomaista korkea verensokeri, vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Vaikka nykyaikainen lääketiede tarjoaa tehokkaita hoitoja diabetekseen, Ayurveda tarjoaa täydentävän ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan tämän sairauden hallintaan. Ayurveda näkee diabeteksen kehon sisäisen tasapainon häiriönä ja pyrkii palauttamaan harmoniaa yksilöllisillä hoidoilla, ruokavalion muutoksilla, kasviperäisillä lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Tämä artikkeli tutkii Ayurvedan roolia diabeteksen hoidossa ja korostaa sen etuja ja mahdollisia etuja yksilöille, jotka etsivät kokonaisvaltaista lähestymistapaa hyvinvointiinsa.

Diabeteksen ymmärtäminen Ayurvedassa

Ayurveda kuvaa diabetesta nimellä "Madhumeha" tai "Prameha", tila, jolle on ominaista doshojen (bioenergioiden), erityisesti Kaphan ja Pittan, epätasapaino, mikä johtaa ruoansulatuksen, aineenvaihdunnan ja haiman toimintahäiriöihin. Ayurvedic-harjoittajat kaivautuvat syvemmälle yksilön rakenteeseen (prakriti), tunnistavat taustalla olevat epätasapainot ja suunnittelevat yksilöllisiä hoitosuunnitelmia niiden korjaamiseksi. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa tunnustaa, että diabetes ei johdu pelkästään korkeasta verensokerista, vaan osoitus yleisestä systeemisestä epätasapainosta.

Ruokavalion muutokset ja yrttilääkkeet

Ayurveda korostaa ruokavalion roolia diabeteksen hoidossa. Se edistää tasapainoista ja yksilöllistä lähestymistapaa ravitsemukseen ottaen huomioon yksilön dosha-rakenteen, ruoansulatuskyvyn ja elämäntavan. Ayurvedan ruokavaliosuositukset keskittyvät kokonaisten elintarvikkeiden kulutukseen, prosessoitujen sokereiden välttämiseen ja terveellistä ruoansulatusta ja verensokerin säätelyä tukevien ainesosien sisällyttämiseen. Lisäksi Ayurvedic kasviperäiset lääkkeet, kuten katkera meloni (Momordica charantia), sarviapila (Trigonella foenum-graecum) ja intialainen karviainen (Emblica officinalis) ovat osoittaneet potentiaalia tukea glukoositasapainoa ja vähentää insuliiniresistenssiä.

Ayurveda Lifestyle-säädöt ja stressinhallinta diabetekselle

Ayurveda tunnistaa elämäntapatekijöiden vaikutuksen diabeteksen hallintaan. Stressi, istumiskäyttäytyminen ja väärät unitavat voivat edistää insuliiniresistenssiä ja pahentaa oireita. Ayurveda-käytännöt korostavat säännöllisen fyysisen aktiivisuuden merkitystä, mukaan lukien jooga, pranayaman (hengitysharjoitukset) ja meditaatio, jotka ovat osoittaneet positiivisia vaikutuksia insuliiniherkkyyteen, vähentää stressiäja yleistä hyvinvointia. Lisäämällä nämä käytännöt jokapäiväiseen elämään diabeetikot voivat parantaa aineenvaihdunnan terveyttä ja vähentää komplikaatioiden riskiä.

Detoksifikaatio ja Panchakarma

Ayurveda korostaa detoksifikaation tärkeyttä poistamaan kertyneet toksiinit (ama), jotka voivat estää kehon aineenvaihduntaprosesseja. Panchakarma, Ayurvedic detoksifikaatioterapia, käyttää erikoismenetelmiä myrkkyjen poistamiseen ja kehon nuorentamiseksi. Erityisiä hoitoja, kuten Virechana (terapeuttinen puhdistus) ja Basti (lääkeperäruiske), voidaan suositella diabeetikoille tukemaan haiman toimintaa, parantamaan ruoansulatusta ja optimoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Ayurveda integroiva lähestymistapa ja henkilökohtainen hoito diabetekselle

Ayurveda erottaa muista sen integroiva lähestymistapa diabeteksen hallintaan. Se tunnustaa nykyaikaisten lääketieteellisten toimenpiteiden, kuten määrättyjen lääkkeiden ja insuliinin, tärkeyden ja integroi Ayurvedic-periaatteet kokonaisvaltaiseen hoitoon. Ayurvedic asiantuntijat työskentelemään yhteistyössä lääketieteen ammattilaisten kanssa ja räätälöidä heidän interventioitaan täydentämään perinteistä hoitosuunnitelmaa. Tämä integroiva lähestymistapa mahdollistaa yksilöllisen hoidon, jossa otetaan huomioon kunkin yksilön ainutlaatuiset tarpeet ja olosuhteet, ja se voi mahdollisesti johtaa parempaan verensokerin hallintaan ja parempiin yleisiin terveydellisiin tuloksiin.

Ayurveda tarjoaa kattavan ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan diabeteksen hallintaan. Käsittelemällä tilan perimmäisiä syitä ayurveda-interventioilla pyritään palauttamaan kehon tasapaino, optimoimaan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä edistämään yleistä hyvinvointia. Vaikka Ayurveda ei saisi korvata nykyaikaisia ​​lääketieteellisiä hoitoja, sen henkilökohtaiset ruokavaliosuositukset, yrttilääkkeet, elämäntapojen muutokset, vieroituskäytännöt ja integroiva lähestymistapa voivat toimia arvokkaana lisänä tavanomaiseen diabeteksen hallintaan. Ayurveda keskittyy yksilölliseen hoitoon ja yleisen terveyden edistämiseen, ja se tarjoaa lupaavan tien yksilöille, jotka löytävät kokonaisvaltaisen lähestymistavan diabeteksen hallintaan ja elämänlaadun parantamiseen.

Diabetes tyypit

Mitä tahansa syömmekin, ruoansulatusjärjestelmämme tuottaa glukoosia ja lähettää sen vereen. Hormoni insuliini kuljettaa sen kehomme soluihin. Kun kehomme ei pysty tuottamaan insuliinia, glukoosi kerääntyy vereen, mutta ei pääse soluihin. Tämä on diabetes.

Tyyppi 1

Tällöin haiman beetasolut tuhoutuvat täysin, eikä näin ollen ole mahdollista valmistaa insuliinia kehossa. Beetasolut tuhoutuvat kokonaan lapsuudessa geneettisten tai autoimmuniteettisyiden tai jonkinlaisen virusinfektion vuoksi. Tämä sairaus esiintyy pääasiassa alle 12-25-vuotiailla. Intiassa on hyvin harvinaista, että vain 1–2 prosenttia tapauksista löytyy tyypin 1 potilailta. Euroopassa, erityisesti Ruotsissa ja Suomessa, tyypin 1 diabetesta tavataan monilla ihmisillä. Insuliiniruiskeet annetaan tällaisille potilaille.

Ayurveda lähestymistapa tyypin 1 diabetekseen.

Tyyppi 2

Tyypin 2 diabetesta löytyy useimmista 98 ​​prosentista Intian diabeetikoista. Tällaisilla potilailla beetasolut tuottavat insuliinia. Mutta kehon solut eivät pysty käyttämään insuliinia normaalilla tavalla.

Ayurveda lähestymistapa tyypin 2 diabetekseen.

Mahdollisia syitä diabetekseen Ayurvedassa

Nykyään suuri väestö maailmassa on joutumassa diabeteksen kynsiin. Diabetes on tila, jossa kehossa on insuliinin puutos tai elimistössä on insuliinia, mutta se ei pysty valmistamaan sokeria kunnolla. Tämä lisää glukoosin määrää veressä insuliinin puutteen vuoksi.

Diabetes johtuu enemmän seuraavista syistä.

1. Jos jollain perheessäsi on aiemmin ollut diabetes, mahdollisuutesi saada tämä sairaus kasvavat.
2. Liikalihavuus on diabeteksen tärkein syy, lihavista ihmisistä tulee nopeasti diabeteksen uhreja.
3. Ylimääräinen kolesteroli kehossa tai epänormaali verenpaine lisää myös diabeteksen riskiä.
4. Ihmiset joutuvat diabeteksen uhreiksi liiallisen fyysisen työn, väsymyksen, henkisen väsymyksen, stressi, Jne
5. Myös runsas makeisten syöminen voi aiheuttaa diabeteksen.
6. Terveen kehon ylläpitämiseksi juo vettä päivittäin. Vähemmän veden juonti lisää myös mahdollisuuksia sairastua diabetekseen. Kahvi tai makeat juomat eivät lasketa vedeksi.
7. Epäaikainen syöminen (ei säännöllinen, myöhään illalla, nukkuminen heti syömisen jälkeen) tai runsaan roskan syöminen voi johtaa diabetekseen.
8. Jotta kehosi pysyisi terveenä, on välttämätöntä kävellä tai harjoitella säännöllisesti. Liikunnan puute lisää myös diabeteksen riskiä.

Ayurveda Mahdollisuudet vähentää tai hallita diabetesta

Diabeteksen yhteydessä elimistön vastustuskyky ja työkyky heikkenevät. Seuraamalla näitä Ayurvedic-toimenpiteitä voit hallita ja vähentää sokeritasosi, mikä auttaa hallitsemaan diabetesta

1. Vehnän kasvit niillä on parantavia ominaisuuksia. Mehun poistaminen pienistä vehnäkasveista ja sen päivittäinen nauttiminen pitää sokerin hallinnassa.
2. Diabetespotilaiden tulee syödä vähemmän ja kevyttä ruokaa. Voit vähentää näläntunnetta syömällä kurkkua sitruunan puristamisen jälkeen.
3. Nauris on myös erittäin tärkeä diabeteksen hoidossa, koska se vähentää veren sokerin määrää. Diabeetikoiden tulisi syödä enemmän vesimelonia, kurpitsa, parwal, pinaatti, papaija jne.
4. Inkivääri on osoittautunut erittäin tehokkaaksi diabeteksessa. Australiassa tehdyn tutkimuksen mukaan inkiväärimehu säätelee verensokeritasoja täysin. Inkiväärimehu tyhjään vatsaan päivittäin on erittäin hyödyllistä jopa kroonisessa diabeteksessa, jossa myös kehon osat kärsivät.
5. Syö roti tehtyä sekoittamalla soijajauhoja jauhoihin. Soijapavussa on vähemmän tärkkelystä ja hiilihydraatteja, joten diabetes pysyy hallinnassa.
6. Diabetesuhrien tulisi sisällyttää Aloe Vera -mehu ruokavalioonsa. Erilaiset Aloe Veran sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet toimivat kehon solutasolla, mikä säätelee sokereiden määrää ja pitää myös ihmisen kunnossa ja terveenä.
7. Pellavansiementen käyttö sopii diabeetikoille. Jauha pellavansiemenet myllyssä, sekoita ne jauhojen kanssa ja syö sen roti. Tästä johtuen kehossa on voimaa pitkään.
8. Käytä guava säännöllisesti diabeteksen hoitoon. Leikkaa se pieniksi paloiksi, ripottele päälle kivi- tai mustasuolaa ja syö.

Diabetesoireet

Diabetes on pidetty monen isänä sairauksien. Diabeteksen jälkeen monet sairauksien ympäröivät kehon helposti. Kaikenikäisten sokeritasot tulee tarkistaa säännöllisesti. Et koskaan tiedä, milloin diabetes alkaa hitaasti kehossasi. Se voi olla kaiken ikäisille. Hyvin usein ensimmäisellä kuukaudella, kun diabetes alkaa hitaasti, sitä ei tunnisteta tai diagnosoida. On muuten monia sellaisia ​​alkuoireita, jotka viittaavat diabetekseen. Siksi heti, kun nämä oireet ilmaantuvat keholle, sinun tulee olla varovainen, huolehtia ruoasta ja juomasta ja kääntyä ammattitaitoisen lääkärin puoleen.

1. Toistuva virtsaaminen.
2. Liiallinen jano.
3. Kurkun kuivuminen jopa runsaan veden juomisen jälkeen.
4. Kova nälkä jopa ruoan syömisen jälkeen.
5. Pahoinvointia ja joskus oksentelua.
6. Jäykkyys käsissä ja jaloissa ja pistely vartalossa.
7. Kuivuus ihossa.
8. Ärtyneisyys.
9. Päänsärky.
10. Alentunut kehon lämpötila.
11. Lihaskipu.
12. Painon menetys.

Jos vähän huolehdit, jos parannat elämäntapojasi, ruokailutottumuksiasi, voit varmasti saavuttaa terveen elämän.

Mahdolliset diabeteksen hoidot Ayurvedalla

Vähennä sokerinkulutustasi

Tänään aiomme kertoa teille, että sokeri, josta on tullut jokapäiväinen välttämättömyys, kuinka haitallista se voi olla meille. Muuten, sokeri on erittäin tärkeä kehollemme ja sillä on monia etuja, kuten sokeri on siunaus ihmisille, joilla on alhainen verenpaine, on erittäin tärkeää päästä eroon Masennus tai päästä eroon nälästä. Mutta tiedämme, että kaiken liiallinen käyttö on aina haitallista, samoin sokerin kanssa.

Sokeri vaikuttaa paljon diabeteksen lisääntymiseen. Ihmisten, joilla on korkea verensokeri, tulisi luopua sokerista lähes kokonaan. Päivittäisessä työssämme, olipa kyseessä tietokoneella työskentely toimistossa tai mikä tahansa muu työ toimistossa tai mikä tahansa työ, kahvi tai tee sokerin tai makeiden juomien kanssa ottaa valtavan paikan elämässämme, mikä on erittäin haitallista meille. Usein sama käyttäytyminen väsymyksen vuoksi, Masennus, kokouksia, jotka tuovat liikaa sokeria kehoomme. Voit vähentää sokeria hillitsemällä joitain tärkeitä asioita. Kylmät juomat sisältävät paljon sokeria. Lopeta sokeria sisältävät makeiset. Pitäisi alkaa miettiä, miten voit elää ilman sokeria tai miten voit vähentää sokerin kulutusta jokapäiväisessä elämässäsi. Säädä hiilihydraattipitoisuutta grammaa tai millilitraa kohti ruokillasi ja juomillasi.

Perunat

(15 g per 100 g on suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus tietylle vihannestyypille)
Jos olet diabetespotilas ja haluat alentaa tai hallita kokonaan sokeritasosi, poista perunat ruokavaliostasi. Peruna lisää kehomme sokeria hyvin nopeasti. Perunat sisältävät elimistölle välttämättömiä hiilihydraatteja, vaikka olisitkin normaali, perunaa pitäisi syödä vähemmän. Peruna sisältää C-vitamiinia, B-kompleksia, rautaa, kalsiumia, mangaania ja fosforia. Perunaa kutsutaan myös vihannesten kuninkaaksi, oli se sitten mikä tahansa kasvis, sekoita perunat ja ateria on valmis, tästä syystä peruna on erittäin hyödyllinen elämässämme. Mutta jos sinulla on diabetes, vältä perunoita.

Riisi

(28 g per 100 g on suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus)
Riisi on erittäin haitallista diabeteksessa, jos haluat tehdä sokerin normaaliksi, vähennä riisiä ja katso kuinka nopeasti se vaikuttaa sokeritasoosi. Vaikka se on maukasta, se on erittäin haitallista diabeetikoille. Riisi tai mikä tahansa riisistä valmistettu voi vahingoittaa sinua, joten vähennä riisiä ja näet sen vaikutuksen.

Ayurvedic tapoja välttää diabetes

Ayurvedalainen elämäntapa ja tieto auttavat välttämään diabetesta. Aluksi sinun tulee välttää Kaphaa lisäävää ruokaa ja rutiineja (nukkumista päivän aikana).

Säännöllisen harjoittelun avulla voit myös vähentää riskiä sydän sairauden ja diabeteksen vuoksi Jooga harjoitus (Paschimottasana ja Halasana) on tärkeä keino Ayurvedalle.

Lisäksi aseta etusijalle tasapainoinen ruokavalio, mieluiten Ayurveda-tietoon perustuva ruokavalio diabeteksen välttämiseksi.

Lisäksi kävele jonkin aikaa jokaisen aterian jälkeen.

On myös tärkeää välttää tupakointia, alkoholin ja huumeiden käyttöä.

Marjojen ytimien jauhe, neem-lehtijauhe, baelin lehtijauhe, shilajit, gudmar, katkera kurpitsa siemenet ja triphala jauhe yhteistyössä a ayurveda-asiantuntija on hyvä myös diabeetikoille.

Lopuksi ota yhteyttä omaan Ayurveda-asiantuntija asiantuntevaa hoitoa varten. Jotkut Ayurvedic-lääkkeet, kuten Vasant Kusumakar Ras, Trivang Bhasma, Shilajit, Chandraprabha Vati, ovat suosittuja diabeteksen hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä.