Tämä Detox Energy smoothie -resepti on täynnä superfoodeja! Se ei ole vain herkullinen ja kermainen, vaan myös erittäin terveellinen.
Katso kaikki reseptimme kokoelmasta tätä. Voit myös tarkistaa YouTube-kanava lisää reseptivideoita.
Aamiainen on Ayurvedan päivän tärkein ateria. Älä koskaan jätä aamiaista väliin, vaikka sinulla olisi kiire. Lisäksi suosituin asia on nauttia tästä ateriasta rauhassa. Ymmärtääksesi paremmin Ayurveda-ruoan käsitettä, tutustu Ayurveda Cooking -sivullemme.
Smoothiet ovat erittäin käytännöllisiä reseptejä, jotka valmistuvat alle 15 minuutissa. Se on täydellinen aamiaisvaihtoehto, kun sinulla on kiire. Smoothiet ovat myös mahtavia aloittaa päiväsi jollakin makealla ja virkistävällä tai tehdä välipalaksi.
Inkivääri on niin voimakas ainesosa, että meillä on paljon sisältöä siitä ja sen merkityksestä Ayurvedalle tässä kokoelmassa, ymmärrä miksi inkivääriä pidetään Ayurvedan lääkkeenä täällä.
Tämä smoothie-resepti yhdistää inkiväärin myrkkyjä poistavat ominaisuudet acai-jauheen energisoiviin ominaisuuksiin sekä marjoihin ja punajuureen, jotka tarjoavat hiilihydraatteja, jotka antavat sinulle energiaa aloittaaksesi päiväsi. Lisäksi pähkinävoi tasapainottaa aterian hyvillä rasvoilla ja proteiinoilla, ja chia tuo proteiineja ja ravintokuituja kylläisyyden ja useiden hivenravinteiden saamiseksi. Se on täydellinen teho aamiainen!
Katso alta tämän herkullisen reseptin vaiheittaiset ohjeet ja älä unohda arvioida sitä ja kerro meille kommenteissa, jos pidit siitä!
Detox energia smoothie
Ainekset
- 100 g pakastetut banaanit
- 100 g pakastetut mustikat metsämarjoja suositellaan
- 50 g punajuurta keitetyt
- 1 rkl Chia siemenet
- 1 cm pala tuoretta inkivääriä
- 300 ml vesi/kookosvesi
- 20 g cashew- tai mantelivoita Voit korvata sen liotetuilla pähkinöillä
- 1 tl açai-jauhetta tai rypäleen siemenjauhetta
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes saat tasaisen, kermaisen koostumuksen.
Video
Huomautuksia
Hyödyt:
Villimustikoita pidetään yhtenä terveellisimmistä hedelmistä. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja flavonoideja ja vähän sokeria. Tutkimukset osoittavat, että ne voivat parantaa aivojen toimintaa, ehkäistä sydän sairauksia, suojaa virtsatietulehduksilta ja sopivat erinomaisesti ihmisille, joilla on diabetes. Tutustu myös julkaisuihimme osoitteessa tyyppi 1 diabetes ja tyyppi 2 diabetes. Muilla ainesosilla, kuten inkiväärillä ja açai-jauheella, on todistetusti anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten tämä smoothie on todellinen lääke kehollesi. Suosituksia doshoihin Vata: Kylmät juomat eivät ole hyvä valinta Vatalle. Käytä tuoreita hedelmiä pakastettujen hedelmien sijaan. Huoneen lämpötila on parempi pitää Vata-energia tasapainossa sen sijaan, että se pahentaisi sitä. pitta: Tällä juomalla on viilentävä vaikutus, joka tasapainottaa Pitta doshaa. Kapha: Vähennä banaanin määrää tai korvaa se mangolla. Tiedätkö mitä a dosha On? Ota selvää doshastasi tätä.
Katso kaikki reseptimme tätä.
So viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt