Vegaaninen kirsikkasuklaasmoothie Superfood Triphalan kanssa
Tämä Vegan Cherry Chocolate Smoothie on herkullinen ja kermainen, ja siinä on suklaata. Smoothie on erinomainen aamupala tai nopea välipalavaihtoehto päivääsi.
Tämä smoothie sisältää superruokaa Ayurvedasta: Triphalassa on makeita, hapan, supistava ja katkera ominaisuuksia, jotka auttavat tätä smoothieta tasapainottamaan kaikkia doshoja.
Kurpitsa-maustepuuroa
Tämä kurpitsa-maustepuuro on herkullinen käänne perinteiseen aamiaispuuroon, joka lämmittää talviaamuja. Se on täydellinen resepti mukavan aamun aloittamiseen.
Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on lämmin, kypsennetty ruokalaji, ravintoarvoltaan tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi puuro on monipuolinen resepti, jota voidaan parantaa lisäämällä uusia aineksia, mausteita ja täytteitä.
Masala Chai
Masala Chai
Tämä Masala Chai on herkullinen, energisoiva tee, jota voidaan käyttää kahvin tilalle tai makeana herkkuna iltapäivällä.
Masala Chai on valmistettu kanelista, kardemummasta, aniksesta ja inkivääristä. Erittäin runsas ja aromaattinen mausteyhdistelmä, jolla on herkullinen maku. Tämä tee sopii erinomaisesti lämmittämään sinua talvella ja syksyllä sekä tuomaan mukanaan kaikki näiden mausteiden lääkinnälliset ominaisuudet.
Hehkuvan ihon smoothie
Tämä smoothie-resepti tekee ihostasi hehkuvan, se on vihreä, herkullinen smoothie, joka tarjoaa ihollesi arvokkaita ravintoaineita.
Voisit harkita kauneusrutiinisi vaihtamista ja kollageeniseerumin levittämisen sijaan, valmista itsellesi tämä smoothie.
Terveellinen ruokavalio ja kollageenilisät ovat parempia tapoja saada ihosi terveeksi sisältä ulospäin.
Tämä hehkuvan ihon smoothie tarjoaa:
Suklaa pekaanipähkinä smoothie
Tämä suklaapekaanipähkinä smoothie on unelma suklaan ystäville, jotka haluavat syödä terveellisesti, mutta silti nauttia suosikkimakeista herkkujaan.
Tämä smoothie tarjoaa terveellisen, ravitsevan vaihtoehdon klassisille suklaajälkiruokille, jotka ovat usein täynnä sokeria ja epäterveellisiä prosessoituja rasvoja. Kaiken kaikkiaan kyse ei ole yksittäisistä ainesosista ja niiden mahdollisista haitallisista vaikutuksista. Salaisuus on syödä kohtuudella ja kiinnittää huomiota kehoosi kuluttaaksesi sitä, mikä on sinulle tällä hetkellä hyödyllistä.
Selleri-avokado Detox Smoothie
Tämä vihreä selleri-avokado Detox Smoothie on virkistävä smoothie, jossa on kermainen koostumus ja paljon ravintoaineita. Se maistuu hyvältä ja saa olosi paremmaksi.
Smoothiet sopivat täydellisesti lisäämään kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi käytännöllisellä, nopealla ja herkullisella tavalla. Ne ovat virkistäviä, monipuolisia vaihtoehtoja ja loistava tapa aloittaa päivä.
Avokado lisää ihanaa kermaisuutta detox smoothie -reseptiin ja on terveiden hiusten lähde. Hiilihydraattien lähteenä meillä on banaani, joka tuo lisää energiaa. Vihreä selleri on toinen superruoka, joka tulisi lisätä säännöllisesti ruokavalioomme. Se vähentää kehon tulehdusta, parantaa ruoansulatusta, tukee maksan toimintaa ja alentaa verensokeritasoja.
Detox energia smoothie
Tämä Detox Energy smoothie -resepti on täynnä superfoodeja! Se ei ole vain herkullinen ja kermainen, vaan myös erittäin terveellinen.
Katso kaikki reseptimme täältä. Voit myös katsoa YouTube-kanavaltamme lisää reseptivideoita.
Aamiainen on Ayurvedan päivän tärkein ateria. Älä koskaan jätä aamiaista väliin, vaikka sinulla olisi kiire. Lisäksi suosituin asia on nauttia tästä ateriasta rauhassa. Ymmärtääksesi paremmin Ayurveda-ruoan käsitettä, tutustu Ayurveda Cooking -sivullemme.
Hirssi-kauraproteiinileipä
Tämä hirssi-kauraproteiinileipäresepti on gluteeniton leipä, jonka koostumus on pehmeä ja joka sisältää runsaasti proteiinia ja ravintokuitua.
Kukaan ei voi vastustaa hyvää leipää, joko voileivän, paahtoleivän tai lisukkeena, leivät ovat erittäin monipuolisia ja maukkaita. Perinteisiä leipäreseptejä voidaan mukauttaa gluteenittomiin versioihin monella tapaa, erittäin terveellinen tapa tehdä tämä on käyttää hirssiä vehnän sijaan.
Hirssi on vilja, joka ei sisällä gluteenia, se on erinomainen ravintokuidun ja useiden kivennäisaineiden lähde. Tämän viljan sisällyttäminen ruokavalioon ei ole vain hyvä tapa tehdä gluteenittomia mukautuksia, vaan myös sisällyttää sen monet edut ruokavalioosi. Hirssi on erityisen kiinnostava diabeetikoille, sillä se ehkäisee äkillisiä verensokerin vaihteluita.
Matcha chia vanukas mansikoilla
Macha chia vanukas mansikoilla
Tämä chia-vanukas mansikoilla on helppo aamiainen, joka antaa sinulle energiaa matchan, antioksidanttien, ravintokuidun ja terveellisten rasvojen ansiosta.
Makeisten syömisen halun sammuttaminen ja terveellisen ruokavalion ylläpitäminen voi olla suuri haaste varsinkin makeisten ystäville.
Auttaaksemme pitämään herkkusi hallinnassamme tarjoamme tämän herkullisen matcha chia -vanukasreseptin mansikoilla, jotka tyydyttävät makean herkkuhimosi ja jättävät sinut täynnä energiaa päivän kohti.
Chia-siemenet on superruoka, joka sisältää runsaasti erilaisia ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, rautaa, vitamiinia. B1 ja B3, ravintokuitu ja arvokkaita terveellisiä rasvoja, mukaan lukien alfalinoleenihappo(ALA)ALA, joka on voimakas antioksidantti. Tämän ruoan nauttiminen tuo mukanaan useita terveyshyötyjä.
Toisaalta Matcha sisältää kofeiinia ja muita tärkeitä yhdisteitä, jotka antavat sinulle jatkuvaa energiaa koko päivän!
Nauti tästä reseptistä aamiaiseksi tai energian lisäämiseksi koko päiväksi!
Mango lassi
Tämä mango lassi -resepti on virkistävä juoma trooppisella otteella, etenkin kesäkuukausina. Lassi on perinteinen intialainen juoma, jota on hyvin tavallista juoda syödessä mausteisia curryja.
Tämä resepti on herkullinen virkistävä kesäjuoma Ayurvedasta. Ayurvedassa ei suositella hedelmien ja maitotuotteiden sekoittamista, vaan kypsä mango on poikkeus, mikä tekee tästä reseptistä vieläkin erikoisemman.