Tämä tasapainottava tridosha smoothie -resepti on täynnä antioksidantteja ja se on valmistettu kolmesta arvokkaasta luonnollisesta lisäravinteesta: triphala, vehnänoras ja matcha. Tämä superruokien yhdistelmä yhdistyy tähän herkulliseen mangosmoothieen. Voisimme melkein kutsua sitä lääkkeeksi, mutta sellainen, joka maistuu hyvältä, on luonnollinen eikä sillä ole huonoja sivuvaikutuksia.
Triphalan käytön edut
triphala on ayurvedinen sekoitus kolmesta kuivatusta hedelmästä, nimittäin amalakista, bibhitakista ja haritakista. Triphalan tieteellinen nimi on yksinkertaisesti tri (kolme) + phala (hedelmä) = triphala, erittäin intuitiivinen.
Ayurveda paljastaa, että Triphala tunnetaan myös nimellä Tridoshinen Rasayana, viitaten sen terapeuttisiin vaikutuksiin. Vata, Pitta ja Kapha Doshas.
Jotkut terveysnäkökohdat voivat hyötyä triphalan ottamisesta säännöllisesti.
Immuunijärjestelmä
Sen Triphala Rasayana, nuorentava vaikutus, se vahvistaa immuunijärjestelmää. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan oksidatiivista stressiä. Tällä tavoin se taistelee myös kehon letargiaa ja väsymystä vastaan tuottamalla energiaa ja poistamalla kehon myrkkyjä.
Diabetes
Triphalassa on runsaasti terveydenhuollon ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ihmisiä selviytymään diabetes and other similar diseases by inhibiting glycolytic enzymes. The presence of tannins, which are polyphenols that bind and precipitate proteins, and the promotion of lower blood glucose levels, also inhibit and prevent glycation. In simpler words, it inhibits the digestion and absorption of starch, preventing post-meal hyperglycemia, an excess of sokeri veressä.
Tutustu myös julkaisuihimme osoitteessa tyyppi 1 diabetes ja tyyppi 2 diabetes
Näönhoito, iho- ja hiusongelmat
Triphalan antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat parantamaan ja ehkäisemään dermatologisia ongelmia, kuten ihotulehdusta, punoitusta, aknea, oksidatiivisia vaurioita, ihon kuivumista jne.
Triphala tekee ihmeitä haavojen paranemisessa, koska se lisää kollageenin muodostumista ja vähentää haitallisten bakteerien aiheuttamaa infektioriskiä. Amlan ansiosta runsaasti C-vitamiinia sisältävä Triphala sopii kaikille ihotyypeille, mikä eliminoi sivuvaikutusten riskin. Tuotteiden säännöllinen käyttö, erityisesti raskaita kemikaaleja sisältävien tuotteiden käyttö voi rasittaa hiuksiasi.
Niveltulehdus ja kihti
Triphala on osoittanut niveltulehduksia estäviä vaikutuksia rotilla tehdyssä tutkimuksessa, mikä vähentää niveltulehduksen aiheuttamaa tulehdusta.
Tutkimus osoitti, että Triphala saattaa huuhdella pois ylimääräisen virtsahapon ja luonnollisesti alentaa virtsahappopitoisuutta, mikä lievittää kihdin epämiellyttäviä oireita.
Triphala tarjoaa paljon enemmän etuja hyvin erityisiin sairauksiin. Se voi esimerkiksi palauttaa terveitä entsyymejä mahassa mahahaavojen ehkäisemiseksi ja parantamiseksi, hoitaa liikahappoisuutta, auttaa sen nuorentavasta laadusta johtuvissa maksaongelmissa, hoitaa astmaa, hammassairauksia ja reikiä jne.]
Vehnänruohon edut
Vehnäruoho on myös arvokas vitamiinien, kuten K, E, C, eri antioksidanttien, klorofyllin ja beetakarotiinin lähde.
Se sopii erinomaisesti:
- Puhdistaa solujasi
- Parantaa ruoansulatusta, vähentää ruokahalua
- Stimuloi verenkiertoa
- Tukee haavan paranemista ja ihon terveyttä yleensä.
Matchan ottamisen edut
Matcha sisältää sekä kofeiinia että L-teaniinia, jotka yhdessä antavat sinulle pitkäkestoista energiaa. Matcha on myös täynnä tehokkaita antioksidantteja, flavonoideja ja C-vitamiinia, jotka tukevat immuunijärjestelmää, tervettä ihoa, aivoja ja maksaa.
Arvioi tämä Tridosha Balancing Smoothie -resepti ja kerro meille mielipiteesi kommenttiosiossa!
Katso kaikki reseptimme kokoelmasta täältä. Voit myös tarkistaa YouTube-kanava lisää reseptivideoita.
Tridosha tasapainottava smoothie
Ainekset
- 250 g kypsä mango
- 20 g mantelit/mantelivoita
- 2 g triphala-jauhe
- 2 g vehnänruohojauhe
- 2 g matcha-jauhe
- 250 ml vesi/kookosvesi
Ohjeet
- Jos sinulla ei ole mantelivoita, vaihda se manteleilla. Aloita liottamalla manteleita yön yli aktivoidaksesi entsyymit ja lisätäksesi ravintoaineiden saatavuutta.
- Lisää kaikki ainekset sekoittimeen (nopealla sekoittimella saat parhaat tulokset). Sekoita kaikki ainekset, kunnes saat tasaisen koostumuksen. Käytä jäädytettyä mangoa saadaksesi virkistävän tuloksen tai sekoita joukkoon jääkuutioita. Säädä veden määrää halutun koostumuksen saamiseksi.
- Kypsän, makean mangon käyttö on tärkeää maun ja koostumuksen kannalta. Valinnainen: lisää 1 pieni banaani.
Video
Huomautuksia
Katso kaikki reseptimme täältä.
herkullista ja virkistävää