Hehkuvan ihon smoothie

Tämä smoothie-resepti tekee ihostasi hehkuvan, se on vihreä, herkullinen smoothie, joka tarjoaa ihollesi arvokkaita ravintoaineita.

Voisit harkita kauneusrutiinisi vaihtamista ja kollageeniseerumin levittämisen sijaan, valmista itsellesi tämä smoothie.
Terveellinen ruokavalio ja kollageenilisät ovat parempia tapoja saada ihosi terveeksi sisältä ulospäin.
Tämä hehkuvan ihon smoothie tarjoaa:

• E-vitamiini (mantelit),
• terveelliset omega-3-rasvat (chia-siemenet)
• B-vitamiinit (vihreät lehdet)
• C-vitamiini (pinaatti, ananas)
• antioksidantteja ja
• ylimääräinen osa suurta ruoansulatusentsyymiä nimeltä bromelain, jota löytyy ananaksesta.

Kollageenijauheesta saadut aminohapot yhdistettynä C-vitamiiniin lisäävät kehosi luonnollista kollageenin tuotantoa, mikä on yksi tärkeimmistä tekijöistä ihon nuorena ja elastisena pitämisessä.
Muista, että kollageeni on välttämätön proteiini luiden, nivelten, lihasten ja verisuonten terveydelle.

Arvioi tämä Glowy skin smoothie -resepti ja kerro meille mielipiteesi siitä kommenttiosiossa!

Katso kaikki reseptimme kokoelmasta täältä. Voit myös tarkistaa YouTube-kanava lisää reseptivideoita.

Hehkuvan ihon smoothie

Vihreä, herkullinen smoothie, joka tarjoaa arvokkaita ravintoaineita ihollesi.

5 yhdestä äänestä

Tulosta resepti Pin-resepti

Prep 15 pöytäkirja min

Yhteensä aika 15 pöytäkirja min

Kurssi Aamiainen

ruoanlaitto Ayurveda

Tarjoilut 2

Kalorit 246 kcal

Ainekset

  

• 150 g tuoretta tai pakastettua pinaattia
• 150 g kypsä ananas
• 50 g mantelit
• 10 g kollageenijauhe (2 lusikallista)
• 2 tl Chia siemenet
• 250 ml vesi/kookosvesi

Ohjeet

 

• Voit aloittaa liottamalla manteleita yön yli aktivoidaksesi entsyymit ja lisätäksesi ravintoaineiden saatavuutta.
• Lisää kaikki ainekset sekoittimeen (nopealla sekoittimella saat parhaat tulokset). Sekoita kaikki ainekset, kunnes saat tasaisen koostumuksen. Käytä jäädytettyä ananasta virkistävän tuloksen saamiseksi tai sekoita joukkoon jääkuutioita. Säädä veden määrää halutun koostumuksen saamiseksi.
• Pakastettu pinaatti (ilman kermaa tai muita lisäaineita) on myös vaihtoehto. Tai käytä muita saatavilla olevia vihreitä lehtiä (esimerkiksi lehtikaali).

Video

Huomautuksia

Kaloriarvo laskettiin annosta kohti.

Suosituksia doshoihin

Rivi-ananas tasapainottaa Vataa ja Pittaa.

Vata: juo huoneenlämmössä ja lisää tuoretta inkivääriä.

Kapha: raaka ananas lisää Kapha-energiaa. Vaihtoehtona on käyttää ananaskompottia, joka on Kaphalle tasapainoisempi. Vihreillä on positiivinen vaikutus, mikä tasapainottaa smoothien ja tekee siitä yleisesti hyödyllistä myös Kaphalle.

avainsana Ayurveda, Terveellinen ruoka, Kasvissyöjä

Katso kaikki reseptimme täältä.