Esponjosos i sense gluten: prova aquestes delicioses creps baixes en carbohidrats
Creps esponjoses sense la sensació de pesadesa? Sí, si us plau. Aquestes creps baixes en carbohidrats són una alternativa nutritiva a les creps tradicionals, fetes amb farina de coco, llavors de chía i closques de psyllium per a una textura satisfactòria i una energia equilibrada. Inspirades en els principis ayurvèdics, són naturalment sense gluten i es poden adaptar fàcilment per a diferents doshas.
Deliciosos panets de llenties sense gluten: una alternativa de pa perfecta
Descobriu els deliciosos panets de llenties sense gluten, perfectes per als amants de la salut que busquen una alternativa de pa saludable.
Smoothie verd antiinflamatori
Aquest batut verd antiinflamatori és una potència de nutrients que dóna suport al procés natural de desintoxicació del cos. L'ingredient estrella, la col rizada, és una de les verdures de fulla verde amb més nutrients disponibles, ple de vitamines C i K, que augmenten el vostre sistema immunològic i afavoreixen la salut dels ossos. El kale també conté betacarotè i antioxidants que ajuden a reduir la inflamació i l'estrès oxidatiu.
Smoothie vegà de xocolata amb cireres amb Superfood Triphala
Aquest batut vegà de xocolata amb cireres és deliciós i cremós amb una nota de xocolata. El batut és una excel·lent opció d'esmorzar o berenar ràpid per al vostre dia.
Aquest batut inclou un súper aliment d'Ayurveda: Triphala té qualitats dolces, àcides, astringents i amargues, que ajuden a aquest batut a equilibrar tots els doshas.
Farinet d'espècies de carbassa
Aquesta farineta d'espècies de carbassa és un gir deliciós a la farineta d'esmorzar tradicional que escalfarà els matins d'hivern. És la recepta perfecta per començar un matí acollidor.
Les farinetes són una opció clàssica d'esmorzar per a l'Ayurveda. És un plat càlid, cuinat, equilibrat nutricionalment i fàcil de digerir. A més, les farinetes són una recepta versàtil, que es pot millorar afegint nous ingredients, condiments i cobertura.
Masala Chai
Masala Chai
Aquest Masala Chai és un te deliciós i energitzant que es pot utilitzar per substituir el vostre cafè o com a dolç a la tarda.
Masala Chai està fet amb canyella, cardamom, anís i gingebre. Una combinació d'espècies extremadament rica i aromàtica que té un sabor deliciós. Aquest te és ideal per escalfar-te a l'hivern i la tardor, a més d'aportar totes les propietats medicinals d'aquestes espècies.
Batut de pell brillant
Aquesta recepta de batut farà que la teva pell brilli, és un batut verd i deliciós que aportarà nutrients valuosos per a la teva pell.
Podríeu plantejar-vos canviar la vostra rutina de bellesa i, en comptes d'aplicar un sèrum de col·lagen a la pell, feu-vos aquest batut.
Una dieta saludable i els suplements de col·lagen són millors maneres d'aconseguir una pell sana des de dins cap a fora.
Aquest batut de pell brillant oferirà:
Batut de pacanes de xocolata
Aquest batut de pecanes de xocolata és un somni per als amants de la xocolata que volen menjar sa, però que encara es dediquen a la seva delícia dolça preferida.
Aquest batut ofereix una alternativa saludable i nutritiva a les postres clàssiques de xocolata, que sovint estan plenes de sucre i greixos processats no saludables. En general, no es tracta dels ingredients aïllats i dels seus efectes potencialment nocius. El secret és menjar moderadament i parar atenció al teu cos per consumir allò que és beneficiós per a tu en aquest moment.
Smoothie Detox d'api alvocat
Aquest Smoothie Detox d'api d'alvocat verd és un batut refrescant amb una textura cremosa i molts nutrients. Té bon gust i et fa sentir millor.
Els batuts són perfectes per afegir més verdures i fruites a la teva dieta d'una manera pràctica, ràpida i deliciosa. Són opcions refrescants, versàtils i una bona manera de començar el dia.
L'alvocat afegeix una cremositat meravellosa a la recepta del batut desintoxicant i és una font de cabells saludables. Com a font d'hidrats de carboni tenim el plàtan, aportant més energia. L'api verd és un altre súper aliment que s'ha d'afegir regularment al nostre pla de dieta. Redueix la inflamació del cos, millora la digestió, dóna suport a la funció hepàtica i redueix els nivells de sucre en sang.
Batut energètic detox
Aquesta recepta de batuts energètics Detox està plena de superaliments! No només és deliciós i cremós sinó també molt saludable.
Consulteu totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar el nostre canal de YouTube per obtenir més vídeos de receptes.
L'esmorzar és l'àpat més important del dia per a l'Ayurveda. No us heu de saltar mai l'esmorzar, encara que tingueu pressa. A més, el més recomanable és gaudir d'aquest àpat amb calma. Per entendre millor el concepte de menjar ayurvèdic, consulteu la nostra pàgina de cuina ayurvèdica.