Smoothie vegà de xocolata amb cireres amb Superfood Triphala

Aquesta xocolata vegana amb cireres Batut és deliciós i cremós amb una nota de xocolata. El batut és una excel·lent opció per esmorzar o berenar ràpid per al dia.

Aquest batut inclou un súper menjar d'Ayurveda: triphala té qualitats dolces, àcides, astringents i amargues, que ajuden a aquest batut a equilibrar tots els doshas. Per saber més sobre Triphala, consulta aquest article aquí.

Aquesta recepta utilitza cireres i plàtans com a font d'hidrats de carboni i l'alvocat com a font de greixos bons, que ajuda a afavorir la sacietat.

Valoreu aquesta recepta vegana de batut de xocolata amb cireres i feu-nos saber què us sembla a la secció de comentaris!

Consulta totes les nostres receptes al compendi aquí. També podeu consultar nostre canal de YouTube per a més vídeos de receptes.

Smoothie de xocolata de cireres amb Superfood Triphala

Un batut deliciós i cremós amb una nota de xocolata i Superfood Triphala

5 de 1 vot

Imprimiu la recepta Recepta de pin

Temps de preparació 15 acta mins

Temps total 15 acta mins

Curs Esmorzar

Cuina Ayurveda

Racions 2

Calories 196 kcal

Ingredients

  

• 100 g cireres fresques o congelades
• 100 g aguacate madur
• 1 culleradeta Triphala en pols (2.3 grams)
• 2-3 culleradeta garrofa en pols/cacau en pols (6-10 grams)
• 400 ml aigua/ llet d'ametlla
• 1 plàtan (100 grams) (Opcional) podeu substituir-lo per 1-2 dàtils suaus (uns 10 grams)

instruccions

 

• Afegiu tots els ingredients a una batedora (una batedora d'alta velocitat us donarà els millors resultats). Barregeu tots els ingredients fins a obtenir una consistència homogènia. Utilitzeu cireres congelades per obtenir un resultat refrescant o barregeu-hi alguns glaçons. Adaptar la quantitat de líquid per obtenir la consistència desitjada.
• Opcional: afegiu 1 plàtan petit al seu lloc o data per a la dolçor.

Vídeo

notes

El valor calòric es va calcular per porció.

Com que Triphala té qualitats dolces, àcides, astringents i amargues, es pot afegir a aquest batut per equilibrar tots els doshas.

Beneficis addicionals:

• pell i ulls sans;

• promou la longevitat;

• rejoveniment de l'aparell digestiu.

Més raons per les quals hauríeu d'utilitzar triphala s'enumeren regularment aquí i prova el Tridosha-equilibri-batut.

Recomanacions per a doshas:

Vata: és una bona recepta per berenar a la tarda. La garrofa és una gran alternativa al cacau en pols. No sobreestimula el sistema nerviós i aporta calci extra i un sabor natural de xocolata. Eviteu beure'l fred.

Pitta: Les cireres tenen qualitats escalfadores que poden augmentar la pitta. Substituïu-los per maduixes, per exemple.

Kapha: Sense plàtans i dàtils és un bon batut per Kapha. Feu servir cacau en pols en lloc de garrofa. El cacau té qualitats escalfadores i amargues, que són beneficioses per a un tipus kapha.

paraula clau batuts

Consulta totes les nostres receptes aquí.