L'ayurveda ofereix un enfocament integral per al tractament del reumatisme, també conegut com a artritis reumatoide, una malaltia inflamatòria crònica que afecta principalment les articulacions. El tractament ayurvèdic té com a objectiu equilibrar els doshas, reduir la inflamació, alleujar el dolor i millorar la qualitat de vida en general. A continuació, parlarem d'alguns enfocaments ayurvèdics que poden ser útils per al reumatisme.
Dieta i nutrició (Ahara)
Com que el reumatisme s'entén per Ayurveda com a causat per un desequilibri de Vata, adoptar una dieta per equilibrar Vata és una de les estratègies principals. Per tant, preferiu aliments càlids, nutritius i de fàcil digestió, com ara sopes, guisats, verdures cuites i cereals integrals. També prioritzar el consum de greixos saludables, com ara ghee, oli de sèsam i oli de coco. A més, per a aquesta estratègia dietètica, eviteu els aliments freds, crus i secs, ja que poden augmentar el vata i agreujar els símptomes. A més, consumiu aliments antiinflamatoris com el gingebre, la cúrcuma, l'all i les verdures de fulla verda i reduïu la ingesta d'aliments proinflamatoris com ara sucre, cafeïna, alcohol i aliments altament processats.
Herbes (dravyaguna)
Les herbes antiinflamatòries i analgèsiques d'Ayurveda poden ajudar a tractar el reumatisme.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogen que ajuda a reduir la inflamació i augmentar el sistema immunitari.
- Guggul (Commiphora mukul): Té propietats antiinflamatòries i analgèsiques.
- Shallaki (Boswellia serrata): Conegut pels seus efectes antiinflamatoris i analgèsics.
- Haridra (cúrcuma): Té forts efectes antiinflamatoris i antioxidants.
- Guduchi (Tinospora cordifolia): Enforteix el sistema immunitari i redueix la inflamació.
Massatges amb oli (Abhyanga)
Els massatges regulars de cos sencer amb olis medicinals com l'oli de Mahanarayan o l'oli de Dhanwantharam ajuden a calmar Vata, alleujar el dolor i millorar la mobilitat articular.
Procediment de neteja (Panchakarma)
La teràpia de purga d'Ayurveda, Virechana, ajuda a eliminar toxines del cos i reduir pitta dosha, que pot alleujar els símptomes del reumatisme. A més, la realització d'ènemes medicinals, també coneguts com Basti, és especialment eficaç per calmar vata i alleujar el dolor articular. A més, Swedana, un tractament per a la sudoració, ajuda a la desintoxicació i redueix la rigidesa muscular i articular.
Ioga i moviment
Practicant suaument exercicis de ioga afavoreix la mobilitat articular i enforteix els músculs. Asanes com Trikonasana (triangle), irabhadrasana (guerrer) i Bhujangasana (cobra) poden ser útils. A més, pranayama, Els potents exercicis de respiració del ioga afavoreixen la relaxació i ajuden a reduir l'estrès, que pot agreujar la inflamació. Anulom Vilom Pranayama (respiració alternada) i Bhramari Es recomana especialment pranayama (respiració resumida).
Canvis d'estil de vida (vihara)
Tenir una rutina diària estructurada ajuda a estabilitzar el vata dosha i calmar el sistema nerviós. Maneig de l'estrès també és molt important, utilitzar tècniques de relaxació com ara meditació per reduir l'estrès i la inflamació associada. A més, tenir un cicle de son saludable és fonamental, ja que afavoreix la regeneració i el benestar. Finalment, l'exercici físic regular ajuda a mantenir la mobilitat articular i afavoreix el benestar general.
Adaptacions ambientals
Crear un entorn de suport tranquil i ordenat afavoreix la relaxació i el benestar emocional. A més, l'estratègia d'aromateràpia d'utilitzar olis essencials calmants com lavanda, camamilla i sàndal pot ajudar a calmar la ment i afavorir la relaxació.
Seguiment periòdic
És essencial controlar periòdicament el progrés de la malaltia en consulta amb professionals mèdics i Practicants ayurvèdics per garantir que els mètodes ayurvèdics escollits siguin efectius i segurs.
Formulacions ayurvèdiques específiques
- Rasnaerandadi Kashayam: una formulació ayurvèdica utilitzada per al dolor articular i la inflamació.
- Maharasnadi Kwath: una decocció que ajuda a alleujar el dolor i la inflamació a les articulacions.
És important que els pacients amb reumatisme col·laborin estretament amb el seu metge i Expert en Ayurveda per garantir que els enfocaments ayurvèdics s'utilitzen de manera segura i eficaç en combinació amb el seu tractament convencional. La personalització del pla de tractament és crucial per obtenir els millors resultats possibles.
