Ioga, Pranayama i Meditació
L'Ayurveda i el Ioga estan connectats, tots dos tenen milers d'anys i es van fundar a l'Índia. A més, tenen els mateixos preceptes i l'Ayurveda incorpora el Ioga com a part fonamental de la seva medicina. Les pràctiques de meditació també són molt útils per aconseguir l'equilibri valorat per l'Ayurveda i estan connectades amb el ioga, a més d'alleujar estrès, ansietat i altres problemes que són tan habituals avui dia.
Ioga
En primer lloc, el ioga és una pràctica mil·lenària fonamental per a l'Ayurveda, aquesta barreja de pràctica corporal amb respiració i meditació és essencial per portar l'equilibri entre el cos, la ment, els sentiments i l'espiritual. A més, és impossible pensar en Ayurveda sense ioga. Tots dos valoren l'equilibri, la salut i la felicitat.
A més, el ioga té diversos beneficis físics, major flexibilitat, coneixement del propi cos i enfortiment del cartílag i la musculatura. A més, és possible fer ioga relacionat amb beneficis específics per a l'organisme, com la digestió i l'equilibri hormonal.
A més, aquí tenim una col·lecció de vídeos de ioga del nostre Expert en Ayurveda i pots reservar una pràctica privada de ioga en línia amb ell aquí. Consulteu també el nostre col·lecció de publicacions sobre ioga, meditació i pranayama.
Meditació
La meditació també és una pràctica molt important per relaxar-se, calmar la ment i reconnectar amb el teu cos. Les pràctiques meditatives són essencials per a l'Ayurveda per aconseguir l'equilibri mental i espiritual.
També tenim un recull de vídeos sobre meditació del nostre Especialista en ayurveda, també pots reservar una consulta personal aquí. Consulteu també el nostre col·lecció de publicacions sobre ioga, meditació i pranayama.
pranayama
El Pranayama és un conjunt de potents tècniques de respiració de l'Ayurveda que també s'utilitzen en la pràctica del ioga. A més, les tècniques de respiració són molt bones per cridar l'atenció al cos i reconnectar amb tu mateix. És una gran eina per calmar-se en moments estrès i sobrecàrrega, quan estàs ansiós.
Finalment, tenim una col·lecció de vídeos d'ensenyament de tècniques de pranayama del nostre Especialista en ayurveda, també pots reservar una consulta personal aquí. Consulteu també el nostre col·lecció de publicacions sobre ioga, meditació i pranayama.
Consulta el compendi:
0. Consulta d'experts ayurvèdics
1. Sobre l'Ayurveda
1.1. Doshas i elements energètics
1.2. Quin és el teu dosha?
1.3. Ioga, Pranayama i Meditació
2. Vida saludable
3. Bellesa i Ayurveda
4. Equilibra el teu pes
5. Medicaments ayurvèdics
6. Equilibra el teu estrès
7. Cuina Ayurveda
7.1. Receptes Ayurveda
8. Diabetis i Ayurveda
9. Ioga, Meditació i Pranayama
10. Enfocament Ayurveda per a les malalties
