Vida sana

Com és la teva energia?

La gent sovint es queixa que es cansa fàcilment. Hi ha gent que parla d'estar cansat sense treballar. Quan hi ha falta d'energia al cos, sentim cansament, per això és important que mengis a ric en proteïnes esmorzar per mantenir el cos amb energia i fresc.

L'aigua omple nova energia al sistema corporal eliminant les substàncies nocives del cos. Beu molta aigua, a poc a poc durant tot el dia. També hauríeu de prendre sharbat, suc de fruita, llet de mantega, aigua de coco, etc.

Els hidrats de carboni aporten energia al cos. Menja fruites altes en glucosa, com ara taronges, llimes dolces i litxi. Beure mel barrejat amb llet i beure batuts de plàtan també dóna bona energia al cos.

El més important és que dormiu entre 7 i 8 hores perquè tingueu prou energia per al dia següent. Sempre que us sentiu cansat, feu una migdiada de 15-20 minuts. Per falta de son, pes també augmenta i la fatiga també es produeix ràpidament.

Enforteix la teva joventut

Si estàs pensant en millorar la teva salut, primer de tot has de millorar la teva rutina diària. També ha de mantenir l'estómac net. Si hi ha restrenyiment a l'estómac, no importa quantes substàncies nutritives consumeixis, no hi haurà cap benefici.

S'ha de menjar a temps i després de mastegar, perquè el poder digestiu es mantingui bé. Aleshores, hauríeu de consumir aliments o medicaments nutritius.

Acharya Charak ha dit que hi hauria d'haver semen al cos d'un home i ojas al cos d'una dona, només llavors es pot veure brillantor i resplendor a la cara i el cos sembla atlètic.

Aquí donem informació sobre algunes substàncies nutritives d'aquest tipus, que les persones des de l'adolescència fins a la joventut poden aprofitar i fer-se fortes.

Consells per enfortir la teva joventut

Hauríeu de beure un got de llet dolça tèbia amb una cullerada de pura ghee a l'hora d'anar a dormir.

Menja crema de llet barrejada amb llet mòlta sucre caramels segons la necessitat, és molt potent.

Triturar una ametlla sobre una pedra i barrejar-la amb llet i beure-la, dóna una força immensa. Utilitzeu les ametlles només després de triturar-les.

Menja mantega fresca extreta de llet de mantega i caramels de sucre. Quan el mengeu, espereu una hora per beure aigua.

Cuinar 50 grams d'urad dal en mig litre de llet i fer kheer i menjar-lo dóna una força immensa. Aquest kheer nodreix tot el cos.

Menjar pa amb llet i dos o tres plàtans junts al matí dóna força i augmenta la brillantor.

Barregeu una cullerada de pols d'ashgandh i una cullerada de sucre caramels i consumir-los al matí i a la nit amb un pa tèbi, després de consumir-los a la nit, anar a dormir. Els canvis seran visibles en 40 dies.

Tritureu el muesli blanc o el muesli dholi en pols i preneu una cullerada de caramel de sucre mòlt amb llet tèbia al matí i a la nit abans d'anar a dormir. És molt potent.

Menja pomes, magranes, plàtans o qualsevol fruita de temporada després dels àpats al matí i al vespre.

Beure una cullerada de mel barrejat amb un pa de llet freda al matí neteja la sang, augmenta la sang al cos.

Barrejar 2 culleradetes de ceba suc, 1 culleradeta de mel, 1/4 culleradeta ghee i consumeix-lo i veu tu mateix el miracle del poder. Aquesta recepta és perfecta per augmentar el poder sexual.

Les prescripcions anteriors són les mateixes per a totes les persones. Consumir després matí i nit en quantitat adequada amb el mètode adequat.

Rutines diàries per mantenir-se saludable

La clau de l'èxit no són les grans coses que poques vegades fem, sinó les petites que fem cada dia.
Per exemple, si el teu objectiu és perdre pes, passar un dia sencer fent exercici als teus límits i menjant una dieta estricta és perillós i no avançarà significativament cap al teu objectiu.
Però els canvis petits i constants a la vostra dieta i rutina d'exercici fan tota la diferència! La coherència és la clau.

Canviar és difícil, preneu-vos el vostre temps i feu les coses lentes. Fes un pas a la vegada i hi arribaràs. La vostra rutina ha de ser una cosa que us agradi i espereu, així que no us oblideu d'afegir coses que us facin feliç!

Al cap i a la fi, tenim algunes recomanacions d'ajustos que podeu fer a la vostra rutina per viure una vida sana i llarga, comproveu què té sentit per a vosaltres.

1. Aixeca't d'hora per mantenir-te saludable

Al nostre cos li encanten les rutines, així que assegureu-vos de despertar-vos a la mateixa hora la majoria dels dies; de vegades no és possible i està bé necessitar una mica més de son, però sempre recordeu tornar a la vostra rutina. Per a l'Ayurveda, el sol juga un paper molt important en les nostres vides, ens aporta energia i guia el nostre cicle circadià. Per aprofitar al màxim l'energia solar, desperta sempre abans de la sortida del sol.
Sé que és difícil despertar-se a les 5 del matí, així que canvia-ho lentament i deixa que el teu cos s'ajusti. Per exemple, us podeu despertar 15 minuts abans cada pocs dies perquè us hi acostumeu a poc a poc.
Un altre consell és col·locar l'alarma a l'altre costat de l'habitació, així que hauràs d'aixecar-te per apagar-la.
A més, per sentir-se millor a primera hora del matí, caminar 30 minuts, alternativament podeu fer alguns exercicis de respiració o Ioga durant 20-30 minuts i trieu què us fa sentir millor i què espereu fer.

Comença el dia amb l'adoració del sol. Això despertarà un poder que donarà frescor a la ment i cor.

2. Menja sa

Els aliments són el combustible del nostre cos. Cuida't menjant bé i sobretot aliments naturals. Intenta menjar moltes fruites i verdures i consumeix greixos només de fonts naturals.

Limita la quantitat d'aliments grassos i dolços, et fan letàrgic i mandrós. A més, augmenten les possibilitats de desenvolupar obesitat i altres problemes de salut. A més, evita els aliments pesats o no digeribles, si els menges pots equilibrar-los en dejuni una estona, perquè el teu cos acabi la digestió.

Tan important com mirar el que menges és parar atenció a com menges. Mastegueu sempre els aliments amb plaer per a una millor digestió, recordeu que el procés de digestió comença a la boca.

Finalment, com és conegut el coneixement ayurvèdic, menja una poma al dia per allunyar el metge. A més, sobretot les dones haurien de menjar més raïm.

3. Posa el teu cos en moviment per mantenir-te saludable

Posar el cos en moviment és molt important per mantenir-se saludable físicament i mentalment. Per tant, com més puguis moure el teu cos, millor. Pots caminar, córrer, ballar, nedar, anar en bicicleta, fer esport, anar al gimnàs i fer exercici. Ioga, entre moltes altres opcions, tria les que millor s'adaptin al teu estil de vida i preferències.

Convidar un amic o familiar a fer exercici és una manera fantàstica de millorar encara més aquests moments per a la vostra salut mental. A més, el simple fet de comprometre's augmenta les possibilitats que compleixis la teva paraula i no deixis que el cansament del dia a dia et superi.

Per inserir més exercicis a la teva rutina d'una manera senzilla, pots utilitzar caminar com a mitjà de transport per a distàncies curtes, i deixar el cotxe a casa el màxim possible! No només és bo per a la vostra salut, sinó que també és bo per al medi ambient. Una altra acció quotidiana és fer les tasques domèstiques per tu mateix, això treballa els teus músculs més del que penses.

Mantenir sempre el cos dret, és a dir, dret quan està assegut, dret quan camina, dret quan està dempeus significa mantenir sempre el cos ajustat.

Si la teva feina et fa seure tot el dia, fes passejades curtes durant el dia, durant la pausa per dinar, al matí o al vespre.

4. Mantenir una bona higiene

La higiene és una part molt important de l'autocura, fonamental per mantenir el teu cos sa i fer-te sentir bé, net i fresc. Així, només el fet de cuidar-se i cuidar-se millora la teva salut mental.

En primer lloc, assegureu-vos de rentar-vos les dents al matí i al vespre, per exemple amb manjan.

Crear una rutina nocturna és fantàstic per preparar el cos i la ment per dormir. Prendre una dutxa relaxant i portar pijames còmodes i prims que permetin respirar la teva pell, preferiblement cotó, és una gran idea per preparar-te per anar a dormir. A més, eviteu la llum brillant, ja que perjudica la producció de melatonina i és indicatiu del dia, confonent el vostre ritme circadià. Per fer-ho, deixeu de banda l'electrònica o manteniu la brillantor al mínim, apagueu la llum de la casa i deixeu només un llum encès amb una llum suau si ho necessiteu.

Cuida el teu cabell, hidrata-lo i fes servir olis amb regularitat per tenir un cabell sa. A més, mantingueu el cabell net i net!

Finalment, vestiu-vos segons la vostra personalitat. Portar roba una mica ajustada et mantindrà àgil.

5. Cuida la teva ment per mantenir-te saludable

Per mantenir-se saludable és molt important tenir cura de la seva ment i esperit, a continuació es mostren alguns conceptes importants per fer-ho segons l'Ayurveda:

• No deixis que la mandra et vingui al cap, manté les ganes de fer la feina amb promptitud.
• L'ocupat és una benedicció, és un medicament gratuït per a la longevitat, manteniu-vos ocupat.
• Mantingueu un sentit de dedicació cap a l'objectiu, el propòsit i el treball de la vostra vida.
• Assegureu-vos de prendre el temps per posar-vos en contacte amb el Déu en què creieu. Independentment de la religió que seguiu, heu de resar a Déu segons la vostra pràctica religiosa.
• Serem insultats en diverses ocasions, a causa de la volubilitat de la ment i de la parla. Però mantenint la moderació en el discurs, podem revertir la situació i guanyar afecte dels altres, no odi.
• La ira destrueix el bellesa del cos, la ment i els pensaments. Eviteu malgastar la vostra energia física fent exercici de moderació en moments d'ira.

Mantingueu el cos i la ment frescos durant el dia

En aquests dies la gent ha fet el seu estil de vida de manera que dia a dia s'envolta de nous problemes i malalties. Ja sigui menjar o un estil de vida còmode. A més, l'entorn urbà també l'ha ajudat molt a fer una rutina així. Tenen tots els luxes asseguts a casa. No cal ni aixecar-se i anar enlloc. Resultat…

Malalties de l'estil de vida. Comencem l'any nou amb algunes proposicions per canviar el nostre estil de vida còmode. Aquí teniu 15 consells de salut fàcils que podeu seguir per mantenir la vostra figura. A més, en adoptar-los, també et sentiràs fresc durant tot el dia.

Consells per fer exercici

Caminar cada dia. Si és possible, jugar a futbol o altres jocs, és una mena d'exercici.

Si aneu a l'oficina o a qualsevol lloc, utilitzeu les escales en comptes de l'ascensor.

Porta el teu gos a passejar tu mateix. Juga amb els nens, camina descalç per la gespa, planta arbres per casa, és a dir, fes tot el que puguis mantenir actiu.

No feu exercici en un lloc on hi hagi molta gent.

Consells alimentaris per mantenir-se saludable

Eviteu els fregits, i altres coses grasses, és l'arrel de moltes malalties.

Consumir productes lactis. Com el formatge, el mató, els productes baixos en greixos de llet i nata, etc.

Si heu de menjar alguns productes grassos, busqueu versions lleugeres com el formatge baix en greix, la maionesa lleugera i la mantega lleugera.

Reduir l'estrès

L'estrès té molts efectes negatius a les nostres vides. Segons els experts, els pensaments positius poden resultar molt útils reduint l'estrès.

Per reduir l'estrès, fes una pausa i fes alguna cosa que t'agradi durant almenys mitja hora cada dia.

També pots rebre l'ajuda de ioga per reduir l'estrès.

La ira té un paper important a l'hora d'augmentar l'estrès, així que compta d'un a deu per calmar-te quan estiguis enfadat.

Intenta allunyar-te d'aquelles persones que augmenten el teu estrès.

Deixar de fumar per mantenir-se saludable

Abstenir-se de fumar. Fumar no només afecta el cos i l'edat, sinó que també pot causar malalties perilloses com el càncer de pulmó.

Per deixar de fumar, menja fonoll quan sents les ganes de fumar.

Actualment hi ha molts productes disponibles al mercat que redueixen les ganes de fumar.

Millora la teva ment i memòria aguda

Tan bon punt s'acosta l'examen, la ment només recorda estudiar i estudiar. Ni el dia ni la nit té ganes de perdre's en el món dels llibres. Tot el que entenia estava bé, en cas contrari, ho memoritzava. El problema és que fins i tot després de passar mesos preparant-se, moltes vegades només surt el resultat. És a dir, tan bon punt el paper arriba a la mà a la sala d'exàmens, la llum de la ment s'apaga. Només els records vagues del que he llegit durant els preparatius comencen a vagar per la ment, la resta només es perd en algun lloc de la foscor negra.

Això no passa amb ningú sinó amb la majoria dels joves. Per evitar-ho, més estudiants utilitzen medicaments per millorar la memòria o begudes intel·lectuals que arriben al mercat. Segons ell, això millora la seva memòria, però els experts creuen que en comptes de millorar-la, fes-la forta perquè puguis tenir-la molt de temps a la ment.

recordar durant molt de temps

Segons els psicòlegs, millorar la memòria i enfortir-la són dues coses diferents. No és possible recordar-ne més i més en poc temps prenent medicaments, però la capacitat d'emmagatzemar al cervell es pot desenvolupar mantenint-se completament lliure de nutrició i tensió. Cal reforçar la memòria, no millorar-la. En un moment, a causa de moltes coses que ronden per la ment, comencem a vagar i ho oblidem tot en el passat. Per evitar-ho, feu una cosa a la vegada. Prendre deu llocs de treball afectarà tot el vostre treball.

El ioga augmenta el nivell d'oxigen

Amb l'ajuda del ioga i pranayama, el poder de memòria del cervell es pot augmentar. Té certes accions, amb l'ajuda de les quals es pot augmentar el nivell d'oxigen al cervell. El professor de ioga Vikas Pathak explica que la memòria es pot enfortir.

Els estudiants tenen el mateix problema que recorden però que no poden guardar en la seva ment. A causa de l'estrès i la manca de nivell d'oxigen, no és possible recordar el record. Preneu l'ajuda del ioga per a aquest problema. El ioga augmenta el nivell d'oxigen.

Respira profundament!

Exhala i respira llargament abans de donar l'examen. Repetiu aquest procés després de 20 a 30 minuts. Això mantindrà el nivell d'oxigen al cervell i mantindrà la funció del cervell lliure estrès. Sovint, aquest procés es fa abans de fer qualsevol treball estressant.

utilitzeu-los

1- Pronuncia Om!

Respirar llargament amb la boca oberta i després cantar Om també és la millor manera d'aconseguir oxigen.

2- Bhramari Pranayama també és millor!

Bhramari Pranayama allibera hormones que relaxen la ment. Juntament amb això, Bhramari Pranayama augmenta la capacitat de lluitar a la ment.

3- Concentra't només en una tasca!

Feu només una cosa a la vegada. En fer moltes coses alhora, la nostra ment s'estressa en lloc d'estar estable. Feu tot el possible per evitar aquesta situació.

Comença en un nou any

Tothom ha d'haver fet el vot de fer i aconseguir alguna cosa millor l'any nou, però per assegurar-se que la salut no us impedeixi complir totes aquestes resolucions, heu d'adoptar una dieta adequada i fer exercici durant el nou any.

Aquests són alguns consells fantàstics de l'experta en salut Tracy Anderson per mantenir-se saludable l'any que ve:

Sigueu honestos per aconseguir la salut desitjada: primer heu d'identificar amb honestedat quin tipus de salut voleu i on es troba la vostra salut actual en aquesta direcció. Després d'això, heu d'adoptar exercicis de salut prescrits.

Feu exercici de cinc a set dies a la setmana. Si no fas exercici, et quedaràs quiet i engreixaràs. Hem de fer de la cura del cos un hàbit.

Dediquem cinc minuts cada dia a cuidar les nostres dents i les dents són molt petites en comparació amb la resta del nostre cos. Per tant, si les dents triguen cinc minuts, tingueu cura de tot el cos durant almenys 30 a 60 minuts.

Adaptar una dieta adequada i fer exercici junts: Si vols perdre pes, llavors t'has d'entrenar per fer exercici, així com adoptar una dieta adequada. Eviteu els aliments processats i mengeu aliments naturals.

Crea una llista de les teves cançons preferides per entrenar. A tothom li agrada escoltar música i tothom té les seves cançons preferides. Aquestes cançons poden ser molt útils mentre fas exercici, així que fes una llista de les teves cançons preferides i escolta-les mentre fas exercici.

Quan menjar i com menjar per mantenir-se saludable

Menja aliments després de mastegar-los a fons durant almenys 20-25 minuts i mirant cap al nord o l'est. Els que mengen ràpidament o sense mastegar bé es tornen irritables i malhumorés.

Menja de 9 a 11 del matí i de 5 a 7 del vespre. Segons Sages i Ayurvedacharyas, mai no hauríeu de menjar sense tenir gana. Per tant, mantingueu la quantitat de menjar al matí i al vespre de manera que tingueu gana durant el temps esmentat anteriorment.

Menjar sense gana és convidar a les malalties. Per molt que algú us demani, aneu amb compte. El teu estómac és teu. Has de digerir

Hauríeu d'esbandir-vos la boca amb aigua després de menjar i beure. Mantenir una boca falsa debilita l'intel·lecte i els gèrmens s'acumulen a les dents i les genives.

Si voleu beure mentre mengeu, s'hauria d'activar el pols Ida, és a dir, la fossa nasal esquerra. Si la swara dreta està activada, beu prement la fossa nasal dreta mentre inhala per la fossa nasal esquerra.

Consells de salut per treballar amb ordinador

Ja no es pot imaginar la vida sense ordinadors. L'ordinador és una necessitat especial d'avui. No podem evitar els seus efectes secundaris perquè el continuem utilitzant contínuament. No obstant això, hi ha alguns consells preventius que podem utilitzar a la nostra vida per reduir els efectes d'aquests efectes secundaris:

• La majoria dels empleats treballen amb ordinadors durant llargues hores asseguts en habitacions amb aire condicionat, això redueix la humitat del nostre cos. Per preservar aquesta humitat, cal beure almenys de 8 a 10 gots d'aigua al dia. te, el cafè i els refrescos no compensen la falta d'aigua, en realitat poden causar danys renals.

• No seure davant del monitor durant llargs períodes de temps. Això provoca fatiga als ulls. També hi ha dolor a les cames penjades. Assegut contínuament també causa dolor a l'esquena. Per evitar-ho, aixeca't cada 30 o 40 minuts i fes una passejada per tal que els ulls, la cintura i les cames descansin.

• Prova si pots veure verd o aigua des de la finestra, després posa la teva atenció allà i gaudeix de la natura. Els ulls se sentiran bé.

• Seguiu parpellejant els ulls mentre treballeu a l'ordinador perquè el treball continuat no provoqui fatiga excessiva als ulls.

• Fes plecs als palmells i tapa els ulls amb aquestes tasses. Obriu i tanqueu els ulls de 20 a 25 vegades perquè els vostres ulls se sentin relaxats

• Esquitxau els ulls amb aigua freda sempre que us sentiu cansat o quan us lleveu al matí. Amb una acció tan senzilla pots tractar la irritació, enrogiment i al·lèrgia dels teus ulls.

• Si utilitzeu ulleres, renteu-les almenys un cop al dia perquè la terra o les partícules de pols que hi hagi no afectin la vostra visió.

Algunes regles per enfortir la teva salut

• Tothom ho hauria de fer ioga i fer exercici al matí i al vespre perquè manté una bona salut. Els beneficis del ioga i l'exercici no són menys que qualsevol tipus de medicina. Mentre que la medicina cura malalties que costen diners, el ioga i l'exercici també curen molts tipus de malalties sense gastar diners.

• Mantingueu la calma i l'alegria perquè amb això la salut es manté correcta i el cos es torna sa.

• No has de lluitar ni conrear la ira perquè aquestes actituds destrueixen la salut del teu cos.

• Els individus mai han de ser decebuts en la seva vida i sempre han d'intentar ser feliços només així es pot mantenir la salut del cos.

• Les persones haurien de menjar aliments que beneficien el cos i beure aigua que el facin saludable i hauria de parlar a totes les persones en un llenguatge que agradi a tothom.

• La pràctica del dejuni intermitent és molt beneficiosa. Intenta limitar el nombre d'àpats al dia a un màxim de tres, sent ideal un àpat al dia. Això és especialment important si pateix problemes d'estómac, en aquest cas limiteu la quantitat d'aliments que mengeu, reduint el nombre d'àpats diaris i la quantitat d'aliments per àpat fins a arribar a un màxim del 50-60% del que mengeu habitualment. , fins que et sentis millor. No oblideu beure molta aigua durant tot el dia.

Algunes normes relacionades amb l'alimentació

Per mantenir-se saludable, és molt important seguir algunes normes d'alimentació. Una persona pot mantenir-se sana només seguint aquestes regles. Quan una persona consumeix aliments contràries a les regles d'alimentació, llavors molts tipus de malalties sorgeixen en el seu cos, a causa de la qual cosa la salut del pacient comença a disminuir dia a dia. Per tant, totes les persones han de seguir les normes relacionades amb l'alimentació.

Totes les persones haurien de menjar menys de la seva gana. Mastegueu els aliments a fons i mengeu sempre aliments nutritius. Menjant aquest tipus d'aliments, la salut de la persona malalta es manté bona.

Hauríeu de tenir cura i tenir cura dels aliments que esteu consumint. No mengeu mai aliments contaminats i nocius per al cos. Aneu amb compte amb els llocs on compreu els vostres aliments i també amb la data de caducitat dels aliments del rebost i la nevera i les instruccions de conservació.

Consells de begudes per mantenir-se saludable

1. Beure aigua bruta provoca malalties com la tuberculosi, la tos i l'asma.

2. Si hi ha aigua a l'estómac, pren dues tasses d'aigua de coco al dia.

3. Per desfer-se del cop de calor, premeu un paper llimona en xarop de sucre i beu-lo.

4. Per mantenir-se allunyat dels càlculs renals, consumeix begudes de síndria amb regularitat.

5. Beure pastanaga suc barrejat amb mel i la sal fa tornar la vista disminuïda.

6. Carbassa amarga beure és molt beneficiós per cor pacients. Manté la sang neta.

7. Si la teva tos augmenta bevent aigua barrejada amb sucre o jaggery nou, barreja-ne una mica més i beu-la.

8. La barreja de jaggery nou amb aigua i beure elimina l'obstrucció de l'orina.

9. Barrejar jaggery vell amb aigua i beure-lo provoca càlculs biliars.

10. No beu cafè amb l'estómac buit al matí.

Algunes normes per a l'aigua potable

L'aigua és essencial i considerada el líquid de la vida, sense ella, no podem sobreviure més de 4 dies quan podem sobreviure fins a 50 dies sense menjar. És important tenir molta cura amb la ingestió d'aigua, no només la quantitat i la freqüència, sinó també quan i com beure-la per mantenir-se saludable.

quan beure aigua

• Beu poca aigua durant els àpats. A més, no beveu massa aigua després dels àpats

• No beu aigua immediatament abans i després dels àpats, ja que provoca indigestió. El motiu és que l'aigua refreda i dilueix els sucs gàstrics, cosa que provoca restrenyiment i indigestió. En canvi, beu aigua dues hores després del menjar.

• Si lluiteu amb l'acidesa, els efectes de l'excés de calor, l'enverinament o l'excés de treball, espereu almenys dues hores després de menjar per beure aigua freda

• No beu aigua després de caminar sota el sol calent, després de qualsevol treball físic o immediatament després de defecar.

• Si t'agrada l'aigua freda, beu-la d'hora al matí abans de defecar, ja que l'aigua freda triga més a digerir-se. A més, és millor beure només aigua bullida i refrigerada, ja que es digereix ràpidament.

• Si tens set amb l'estómac buit, beu aigua després de menjar jaggery.

• Beure aigua immediatament després de despertar-se a la nit provoca refredat.

• Beu aigua amb la ment tranquil·la, no la beguis en cas de dolor excessiu, estrès, ràbia

• No beu mai aigua estirat o a la foscor

• Beure aigua mentre sues i inhalar l'excés d'aire mentre estàs assegut a l'ombra causen dolor al pit i al cap.

Com beure aigua

• Beu un got d'aigua a la vegada, en cas contrari, pot haver-hi problemes d'indigestió.

• Eviteu córrer, muntar a cavall, etc. immediatament després de beure aigua.

• Després de beure aigua, no sortiu del nas i deixeu la primera respiració per la boca.

• Si tens set, beu aigua immediatament.

• Sempre has de beure aigua glop a glop.

• Beveu sempre aigua assegut, ja que beure aigua dempeus provoca dolor als genolls.

• Si tens problemes d'estómac i quan el toques fa fred, si tens problemes respiratoris, singlot, anorèxia, refredat o febre, aleshores bull aigua, deixa-la refredar i beu aquesta aigua a poc a poc durant el dia.

Hi ha una regla per a cada treball, si ho fas segons la regla, és beneficiós. Seguiu unes regles similars amb l'aigua per mantenir-vos saludable contra totes les malalties.

Com és la qualitat del pollastre al teu país?

Menjar pollastre pot resultar perjudicial per a la vostra salut. Segons una nova enquesta, els metges et donen antibiòtics en moltes malalties, però el seu efecte és insignificant. Una de les raons d'això pot ser el pollastre. Segons aquesta enquesta, hi ha una debilitat en el poder de lluitar contra la malaltia entre els que mengen pollastre.

Segons una enquesta realitzada a Delhi-NCR, els pollastres s'alimenten amb antibiòtics perquè guanyin més pes i creixin més ràpid. En aquesta situació, els antibiòtics poden ser ineficaços per a qui menja pollastre perquè durant el mostreig es va trobar que el 40 per cent dels antibiòtics només estan presents al cos de les gallines. En aquesta situació, aquests medicaments no poden mostrar un efecte favorable sobre el cos humà, per tant, hi ha una disminució del poder de lluitar contra la malaltia.

El Centre de Ciència i Medi Ambient (CSE) va prendre 70 mostres de pollastre de ciutats de Delhi i NCR per a aquesta enquesta. Es van trobar antibiòtics en el 40 per cent d'aquests. El 17% de les mostres tenien més d'un tipus d'antibiòtic. CSE ha dit que el govern haurà de prendre les mesures necessàries per resoldre aquest problema mortal per als humans.

L'informe afirma que a la granja avícola s'estan utilitzant antibiòtics com la ciprofloxacina de manera indiscriminada. Menjant aquest pollastre, l'efecte dels antibiòtics que es prenen per desfer-se de la malaltia en les persones es redueix molt. Per això, els antibiòtics no afectaran les persones i la malaltia també pot ser mortal.

Compte amb els dolços

El teu cos no necessita dolços. N'hi ha prou amb menjar pa, verdures, llegums i fruites per a la salut, la resta no serveix de res. Ni tan sols doneu menjar a Rasgulla a l'enemic! Si algú vol donar-li una intoxicació lenta, alimenta Idli Dosa i si vols donar-li un verí dolç a algú, doneu "Kurkure"!! Aquestes coses fan molt mal a la salut. Eviteu-los.

Eviteu també les galetes.